10 razones para comenzar el día con Surya Namaskar (saludo al sol)

Estamos en las redes sociales -

Si usted sufre de ciclos menstruales irregulares, Surya Namaskar puede ayudar a corregirlo. Ayuda a controlar la hipófisis y las glándulas suprarrenales, que a su vez garantizar la regularidad del ciclo menstrual y reducir el dolor durante la menstruación.
Como Surya Namaskar aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, ayuda a prevenir la pérdida del cabello e incluso mejora la tasa de crecimiento del cabello. También ayuda a combatir las canas y la caspa.

La práctica regular de Surya Namaskar ayuda a quemar calorías adicionales. De hecho, como algunas de las posturas de estirar los músculos abdominales, puede ser muy eficaz en la reducción excesiva de grasa del vientre y mantener un vientre plano.
Si desea agregar un brillo en la cara y mantener su piel radiante y sin edad, comenzar a practicar Surya Namaskar. Es considerada una solución natural para prevenir la aparición de arrugas y mantener la piel libre de espinillas, acné y otros problemas cutáneos.
Durante Surya Namaskar, usted va a través de procesos de inhalación y exhalación activas. Esto significa que los pulmones se ventilan a fondo y la sangre se mantiene oxigenada. Esto también ayuda proceso normal de desintoxicación del cuerpo. Un cuerpo bien desintoxicado se mantiene saludable.

Para disfrutar de estos, así como muchos otros beneficios para la salud de Surya Namaskar, es importante llevar a cabo temprano en la mañana y en una zona al aire libre abierta. De esta manera su cuerpo también se beneficia de la mañana del aire y los rayos del sol fresca principios, que son una excelente fuente de vitamina D. Además, se recomienda practicar estas posturas de yoga con el estómago vacío.

Surya Namaskar es bueno para las articulaciones, así como los músculos. Es especialmente bueno para los músculos de los hombros, el cuello y las piernas. Cuando se hace correctamente, sino que también mejora la postura y el equilibrio. Además, mejora la flexibilidad de la columna vertebral y las extremidades, y también puede ayudar a aumentar la altura.

La secuencia de las posturas de yoga en Surya Namaskar es bueno para el sistema digestivo. Esto ayuda a aumentar el flujo de sangre hacia el tracto digestivo y estimular la acción intestinal para la digestión suave, así como la eliminación. Además, puede ayudar a deshacerse de estreñimiento y dispepsia.

Este ejercicio de yoga puede ser de gran ayuda para hacer frente a insomnio y otros trastornos relacionados con el sueño. La combinación única de relax ejercicios físicos y técnicas de respiración ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Esto a su vez ayuda promover el sueño profundo y aumentar la eficiencia del sueño, así como el tiempo total de sueño.

Surya Namaskar es también beneficioso para aquellos que sufren de diabetes. Algunas de las posturas de yoga ayudan a estimular el páncreas ejerciendo presión sobre ella, así como a mejorar la producción y el uso de la insulina. Además, mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo.

Como Surya Namaskar ayuda a reducir la acumulación de tensión y promueve la relajación de todo el cuerpo, se considera muy eficaz para las personas que sufren de estrés, ansiedad e incluso depresión.

Ayuda a reducir la hormona del estrés conocida como cortisol, que puede hacer que uno se sienta estresado y deprimido. Además, aumenta la producción de "sentirse bien" los neurotransmisores como la serotonina.