Top 10 de los síntomas que son perfectamente normal durante la menstruación

Durante la menstruación, el cuerpo elimina el revestimiento uterino junto con la sangre. La cantidad de sangre y líquido perdido varía de mujer a mujer. El tiempo promedio para la menstruación es de tres a cinco días.

Pocas mujeres tienen una vida fácil durante sus períodos mensuales. Debido a los cambios hormonales antes y durante la menstruación, las mujeres deben soportar diferentes tipos de problemas. Los síntomas como cambios de humor, dolor de espalda y calambres abdominales son comunes.

También hay otros síntomas de la menstruación que la mayoría de las mujeres experimentan de vez en cuando. Debido a la falta de conocimiento, las mujeres pueden empezar a preocuparse de que algo es anormal y se estresan.

Aprender acerca de estos síntomas normales le ayudará a comprender mejor diversas cuestiones relacionadas con su ciclo y facilidad preocupaciones.

Aquí están los 10 síntomas principales que son perfectamente normal durante la menstruación.

1. Los pechos dolorosos

Durante la menstruación, muchas mujeres se quejan de licitación y los pechos dolorosos. Además, puede haber pesadez e hinchazón en las mamas.

Estos síntomas pueden hacer que cualquier mujer se preocupe por su salud, pero no son graves. Tender y pechos dolorosos ocurren debido a los cambios hormonales y la secreción de progesterona durante la menstruación.

Después de la menstruación, el problema se resuelve por sí sola.

Para obtener alivio, aplicar una compresa fría sobre los senos para reducir la inflamación y el dolor. Masajear los pechos suavemente con oliva caliente o aceite de coco también ayudará.

2. El acné y las espinillas en la piel

Brotes de la piel, incluyendo granos, espinillas y acné son comunes durante la menstruación. Durante la menstruación, hay un aumento en las hormonas sexuales y de andrógenos en el cuerpo. Esto hace que las glándulas sebáceas de la piel hiperactiva, haciendo que los poros a obstruirse.

Para resolver el problema del acné y las espinillas, aplique la crema dental blanca en la zona afectada, deje que se seque y luego enjuague con agua tibia. La aplicación de una compresa fría en la zona afectada también ayudará a reducir el dolor y la inflamación.

3. Inflamación e hinchazón en el cuerpo

El desequilibrio hormonal en el cuerpo y un aumento en el estrógeno durante la menstruación pueden causar la acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo, dando lugar a la retención de agua.

Esto puede crear inflamación y la hinchazón en diferentes partes del cuerpo, sobre todo en los pies, las piernas, el estómago y los pechos. La retención de agua es relativamente normal y tiende a pasar cuando termina la menstruación.

Para prevenir o conseguir el alivio de este problema, beber té de diente de león o perejil un par de veces al día durante su ciclo menstrual. También puede disfrutar de un baño de sal de Epsom calmante y relajante durante 15 a 20 minutos al día.

4. estómago hinchado

Hinchazón durante el ciclo menstrual es una ocurrencia común. De hecho, 8 de cada 10 mujeres en promedio sufren de estómago hinchado, tanto antes como en el comienzo de su ciclo menstrual.

El mayor fluctuación de hormonas - Es decir, los estrógenos y la progesterona -Plomo a la retención de líquidos, hinchazón y sensación de hinchazón cerca de la zona abdominal. Este es un síntoma muy incómodo y molesto.

Beba más agua para reducir la hinchazón. También se puede beber un par de tazas de un té de hierbas como la manzanilla, jengibre, hinojo o el té verde para prevenir la hinchazón. Al mismo tiempo, reducir la ingesta de sal, almidón, azúcar y carbohidratos refinados. Disfrute de comidas ligeras varias veces al día durante su ciclo.

5. Los coágulos de sangre

Muchas mujeres notan pequeños grumos de sangre en su flujo menstrual. Estos coágulos de sangre suelen ser una parte normal e inofensivo de la menstruación. Los coágulos pueden ser de color rojo brillante, rojo oscuro, marrón o incluso negro. Se producen como parte del cambio normal de la mucosa uterina.

Para reducir este problema, ponga una compresa caliente en su parte inferior del abdomen durante 10 a 15 minutos, varias veces al día. Esto mejorará el flujo de sangre y prevenir la formación de coágulos. Sin embargo, si los coágulos son grandes y mayor en cantidad, consulte a su ginecólogo lo más pronto posible.

6. Aprobación de la gestión de Brown Sangre

Al darse cuenta de la descarga de sangre marrón durante la menstruación puede hacer cualquier persona preocupación. Pero no hay nada que preocuparse, ya que es en su mayoría inofensivas. La descarga de sangre marrón se debe a la oxidación que se produce cuando la sangre se queda en los ovarios durante un tiempo más largo y el color cambia a marrón.

Incluyendo el perejil y la papaya fresca en su dieta puede ayudar como un remedio para la descarga menstrual marrón oscuro.

7. Las náuseas y los vómitos

Muchas mujeres sufren de náuseas durante la menstruación, y algunos realmente experimentan vómitos. La náusea no es un problema grave, pero puede ser agotador y te hacen débil y cansado.

Las náuseas y los vómitos se producen debido a la producción de prostaglandinas durante el ciclo menstrual. Esto hace que las paredes del útero se contraiga, lo que lleva a las náuseas y calambres.

Para aliviar las náuseas, tome un pequeño trozo de limón fresco e inhalar el olor. Menta o té de jengibre potable también le ayudará.

8. Movimientos Sueltos intestinales

Durante los primeros días de un ciclo menstrual, algunas mujeres experimentan movimientos intestinales sueltos. Esto es perfectamente natural y no es perjudicial en absoluto.

Evacuaciones sueltas también ocurren debido a los cambios hormonales. Una vez que comienza la menstruación, los productos químicos cuerpo libera llamados prostaglandinas. Prostaglandinas más altas causan más contracciones y provocar síntomas de la diarrea similares.

Para reducir la intensidad y duración de las deposiciones sueltas, comer yogur y plátanos. Incluso comer fricción, patatas cocidas con arroz cocido suave también ayudará a consolar a su malestar estomacal.

9. Aumento de la temperatura corporal

Durante la menstruación, algunas mujeres se quejan de la temperatura corporal elevada. Esto es normal. La temperatura del cuerpo se vuelve más cálido de lo habitual debido a las fluctuaciones hormonales durante diferentes fases del ciclo menstrual.

De hecho, los aumentos de la temperatura basal del cuerpo justo después de la ovulación y contiues permanecer alta hasta unos días antes del próximo período.

Para obtener alivio de la fiebre, dolores musculares y dolor de cuerpo durante la menstruación, beber un par de tazas de albahaca o té de jengibre. Tomar un baño de esponja o un baño regular en agua tibia también le ayudará a relajar su cuerpo y reducir la temperatura del cuerpo.

10. Dolor de cabeza

Existe una estrecha relación entre los dolores de cabeza y cambios hormonales en el cuerpo durante el ciclo menstrual. El estrógeno y la progesterona pueden afectar a los productos químicos relacionados con el dolor de cabeza en el cerebro, causando dolores de cabeza. Muchas mujeres con migrañas reportan dolores de cabeza antes o durante sus períodos.

Para ayudar a aliviar el dolor, se puede aplicar una compresa fría en la frente. Otra opción es extraer el jugo de un puñado de hojas de menta fresca y aplicarlo en la frente y las sienes. El yoga y la respiración profunda también ayudarán.

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