5 Yoga Terapéutico Poses sin duda debe probar

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Para niños de ahora, el yoga ha actuado como una cura milagrosa para aquellos que han elegido para practicarlo. Lo que comenzó en la India está siendo aplaudida en el mundo occidental. Hoy en día, todo el mundo, desde celebridades a las masas regulares se está dando cuenta de los inmensos beneficios del yoga. Es cierto que el yoga no sólo ayuda en la curación de la mayoría de las enfermedades, sino también rejuvenece y refresca tu mente, cuerpo y alma.

Una hora de yoga al día te mantiene en forma y saludable al tiempo que evita la mayoría de las enfermedades. Profesionales de la salud también recomiendan el yoga como la forma más natural de curar enfermedades y mantenerse en forma.

El yoga es terapéutico en casos de ansiedad, insomnio, dolor de espalda, dolor en las articulaciones, fatiga, síndrome del túnel carpiano, la presión arterial alta, el estreñimiento, la infertilidad, el embarazo, la menstruación, la menopausia, la osteoporosis y mucho más.

El estreñimiento, la ansiedad, la fatiga, la depresión leve, leve dolor de espalda, la menstruación y las enfermedades respiratorias.

Enfermedades respiratorias, dolor de espalda leve, fatiga, ansiedad, malestar menstrual.

[osturas de yoga para manejar el estrés]

3. Matsyasana:

Acuéstese en el suelo sobre su espalda.
Mantenga las piernas rectas.
Levante ligeramente sus nalgas en el aire y tratar de deslizar sus manos por debajo de sus nalgas.
Mantenga las manos al lado de su cuerpo, las palmas apoyadas en el suelo.
Levanta la cabeza y el pecho del suelo.
Coloque la corona de su cabeza en el suelo.
Cierra los ojos y relajarse.

Terapéutico para: Estreñimiento,enfermedades respiratorias, dolor de espalda, fatiga, ansiedad, malestar menstrual leve y la ansiedad.

4. Ardha Chandrasana:

De pie en el suelo en una posición recta.
Levanten sus manos en el aire
Únete a ellos en posición de oración y estirarlos.
Exhala y dobla su cuerpo hacia el lado derecho.
Estire su cuerpo hacia el lado lo más que pueda.
Mantenga las manos y las piernas rectas.
Repita la misma actividad en ambos lados.
Relájese.

Terapéutico para: La ansiedad, dolor de espalda, insomnio, dolor de espalda, el estreñimiento, la fatiga, la ciática, gastritis, indigestión, dolor menstrual leve y la osteoporosis.

[opa de la yoga - ¿Qué llevar]

5. Garudasana:

De pie en el suelo en una posición recta
Coloque las manos al lado de su cuerpo.
Levanta la pierna izquierda, doblarla por la rodilla y se envuelve alrededor de la pierna derecha.
Levanta tus manos y llevarlos delante de su cuerpo.
Envuelva la mano izquierda alrededor de la mano derecha.
Mirar de frente
Permanece estable durante algún tiempo y luego suelte.

Terapéutico para: El asma, dolor de espalda, la ciática, la fatiga y el insomnio.

No intente practicar estas asanas mencionados en el hogar como la formación de terapia de yoga. Yoga trae una sensación saludable en general en su mente, cuerpo y alma. Manténgase en forma, feliz, saludable y vigorizado!