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8 Yoga Poses eficaz para aumentar su poder del cerebro
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Un cerebro de gran alcance es la raíz de una memoria aguda. Lo que recordamos sobre todo depende del nivel de actividad en nuestro cerebro. Sin embargo, hay una serie de razones, como el envejecimiento, lesiones, ansiedad, tensión, etc., que afectan a la capacidad de trabajo de nuestro cerebro. Se puede conducir al olvido de menor importancia e incluso a veces de memoria severa loss.Here es cómo aumentar la capacidad de memoria del cerebro por el yoga!
Top 8 poses de Yoga Para Aumentar el poder del cerebro:
Nosotros, en Stylecraze, siempre tratamos de ayudar con varios consejos y trucos que pueden mejorar su salud en general y el bienestar. Hoy, vamos a hablar acerca de cómo aumentar su capacidad cerebral con el yoga. Explora los 8 mejores posturas de yoga que realmente pueden ayudar a fortalecer su memoria:
1. Sarvangasana:
Sarvangasana aumenta el poder de la memoria mediante el aumento de suministro de sangre al cerebro.
- Acuéstese sobre su espalda y elevar ambas piernas juntas en una dirección hacia arriba mientras se inhala.
- Prestar apoyo a la espalda con las manos.
- Mantenga la posición durante 2 minutos durante las primeras prácticas y luego aumentar el tiempo gradualmente hasta 30 minutos.
2. Paschimottanasana:
Promueve actividades cerebrales de manera significativa.
- Siéntese derecho en el suelo mediante la difusión de las piernas hacia adelante y colocar las manos a tu lado.
- Comience doblando el torso hacia adelante mientras estira su cóccix lentamente.
- A continuación, extender las manos y tocar sus dedos del pie.
- Usted puede mantener los ojos fijos en el suelo inclinándose hacia adelante un poco. Mantenga la posición durante 3 a 4 minutos.
3. Bhujangasana:
La práctica regular de Bhujangasana puede funcionar como un verdadero refuerzo de la memoria.
- Acuéstese en el suelo, boca abajo y las piernas unidas.
- Las palmas deben descansar en el suelo al lado de su pecho, mientras que los codos deben ser elevados en la dirección hacia arriba.
- Ahora, comience inhalando mientras levanta el pecho.
- Mueva la cabeza lo más posible empujando el cuello hacia atrás.
- La duración de esta postura debe ser de al menos 30 segundos.
4. Padmasana:
Es una de las posturas de yoga más simples que pueden mejorar el poder de su cerebro en gran medida.
- Siéntese derecho en el suelo y estirar las piernas.
- Ahora, coloque su dedo del pie justo en el borde externo de su muslo izquierdo doblando desde el revés de la rodilla y el vicio.
- Descanse sus manos en las rodillas, cerrar ambos ojos y relajarse.
5. Sukhasana:
Esta asana estimula el cerebro por calmar la mente, el cuerpo y el alma.
- Siéntese derecho mediante la difusión de sus piernas hacia adelante.
- Ahora, coloque su única izquierda en el borde interior de su muslo derecho por plegado de la inversa de la rodilla y el vicio.
- Mantiene sus manos sobre las rodillas y concentrado, cerrando los ojos.
6. Padahastasana:
Esta postura de yoga para aumentar el poder del cerebro es otro simple y fácil de realizar asanas que pueden agudizar sus habilidades de memoria considerablemente.
- Ponte de pie en el suelo, poniendo sus manos junto a las orejas.
- Doble el torso hacia abajo de tal manera que las palmas alcanzan los dedos poco a poco.
- Toque sus dedos de los pies con los dedos y mantener la posición para el próximo 20 a 30 segundos.
7. Vajrasana:
Es una de las posturas básicas de yoga que desencadenan los músculos del cerebro y aumentar la potencia total del órgano.
- Al principio, usted tiene que arrodillarse en el suelo.
- Asegúrese de que las partes inferiores de las piernas (empezando desde las rodillas) están en contacto con el suelo.
- Descanse sus dos manos sobre las rodillas y sentarse absolutamente recta.
- Por último, cerrar los ojos y concentrarse.
8. Hala¯sana:
Por último, pero no menos importante, la práctica Hala¯sana para mejorar su capacidad cerebral como nunca antes.
- Acuéstese en el suelo sobre su espalda y elevar ambas piernas juntas hacia arriba. Deben hacer un ángulo de 90 grados con el suelo.
- Ahora, doblar lentamente sobre su cabeza y tocar el suelo con los dedos de los pies.
- Usted puede apoyar a su espalda por el uso de sus palmas.
- Permanezca en la posición durante 25 a 30 segundos.
Así, la práctica de estas asanas del yoga con regularidad y experimentar un aumento significativo de su capacidad cerebral! Mantenerse en forma con el yoga.
¿Es usted un practicante de yoga? ¿Has probado estas asanas para el fortalecimiento de su cerebro? ¿Conoce alguna otra asana que puede hacer lo mismo?
Espero que os guste nuestro artículo destacando 8 mejores poses de yoga para aumentar cerebro power.Share tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios.
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