14 asombrosos beneficios de Alcachofas para la piel, el cabello y Salud

Alcachofas: Beneficios Cabello

13. hinchables Locks:

La alcachofa es una rica fuente de vitaminas A, B y C, así como el calcio y el fósforo. Estos minerales reponer el cabello seco, dañado, opaco y sin vida a mejorar la calidad de sus cerraduras para cerraduras voluminosos, hinchables, lisas y suaves. Uno puede usar jugo de alcachofa al hervir hojas de alcachofa verdes durante aproximadamente media hora. Deje que la solución de jugo de alcachofa y el agua se enfríe durante unas tres horas. Cuele el líquido y el masaje en el cuero cabelludo. Deja toda la noche y lavar con agua tibia y un champú suave en la mañana.

14. Limpia caspa:

El líquido de alcachofa ayuda cerraduras de reparación de daños, forman una capa protectora sobre el cabello, restaura minerales para el cabello opaco y limpia el cuero cabelludo de la caspa.

Selección y Almacenamiento de Alcachofas:

Ahora que está convencido y fuera a la tienda para las alcachofas, es importante que usted sepa cómo elegir a los más frescos y selectos del producirá a cabo la venta. Cuando vaya a comprar alcachofas, elegir las verduras con un globo firma que es compacta, sólida y pesada. La alcachofa debería haber empacado firmemente hojas grandes. Los mejores alcachofas para elegir son los que tienen cabezas firmes. El tallo debe ser carnosa. Marrón tallos son bien siempre y cuando son turgentes y no marchita, viscosa o seco.

Almacenamiento de Alcachofas:

Guarde las alcachofas en el refrigerador. Este vegetal debe ser envuelto con holgura en una película de plástico o aluminio. Las verduras frescas duran hasta a una semana, pero es mejor consumirlos lo antes posible. Alcachofas cocidas deben enfriarse completamente antes de guardarla en el refrigerador, si se mantienen durante más de un día o dos. No coloque alcachofas lavadas en el refrigerador para el almacenamiento ya que la humedad hace que el vegetal a estropear. Asegúrese de alcachofas crudas o cocidas están secas antes de guardarlo en el refrigerador.

Cocina y consumo de Alcachofas:

Alcachofas poseen un sabor a nuez dulce. Estas alcachofas son espinosos y necesitan ser absuelto de todos espinas antes de ser cocinados y servidos. Para cocinar una alcachofa, uno debe lavarse primero las verduras antes de cocinar. Cortar el extremo del tallo de la verdura off y pelar la capa externa de las hojas más cercanos al vástago. Retire la parte superior de cada vegetal. Use un cuchillo robusto sostenido y recortar alrededor de una pulgada de la cabeza puntiaguda de cada alcachofa. Para extraer las puntas espinosas del conjunto exterior de hojas, utilice un par de tijeras para cortar cada punta de la hoja.

Asegúrese de que se cepille los bordes de las hojas después de retirar las puntas con limón para evitar pardeamiento de la verdura. Retire cualquier espinas visibles a usted para evitar daños en la boca o garganta, mientras que el consumo de la hortaliza.

Para consumir la totalidad de la alcachofa o una parte de los vegetales, romper cada hoja fuera, echar mano de la mantequilla derretida, la mayonesa o una salsa jalapeño o cualquier otra salsa de su elección. Retire la parte tierna de la verdura dibujando la base de la hoja a través de sus dientes. Una vez que haya eliminado las hojas de la verdura, la parte carnosa está expuesto. Este es el corazón de la alcachofa que se puede cortar en trozos y consumir o añadir a una receta y servir a su familia y amigos.

Espero que este artículo sobre los beneficios de las alcachofas era informativo y servicial. Así que trate de incorporar las alcachofas en su dieta diaria para una, más sano, mejor estilo de vida más en forma! Manténgase saludable, mantenerse feliz.

Alcachofa: Tabla de Nutrición

Cerca de 100 gramos de la alcachofa contiene 47 kcal- 10.51 3.27 gramos de proteína gramo carbohydrates- y 0,15 gramos de grasa. Con la fibra dietética en 5,4 gramos, esto es una buena fuente de nutrientes básicos y otros minerales tales como potasio, calcio, cobre, hierro y manganeso.

Principio	Valor de Nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	47 Kcal	2%
Los hidratos de carbono	10,51 g	8%
Proteína	3,27 g	6%
Grasa total	0,15 g	0,5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	5,4 g	14%
Vitaminas
Los folatos	68 g	17%
Niacina	1.046 mg	sesenta y cinco%
Ácido pantoténico	0,338 mg	7%
La piridoxina	0,116 mg	9%
Riboflavina	0.066 mg	5%
Tiamina	0.072 mg	6%
Vitamina C	11.7 mg	20%
La vitamina A	13 UI	0,5%
La vitamina E	0,19 mg	1%
La vitamina K	14.8 g	12%
Los electrolitos
Sodio	94 mg	6%
Potasio	370 mg	8%
Minerales
Calcio	44 mg	4%
Cobre	0.231 mg	27%
Hierro	1,28 mg	16%
Magnesio	60 mg	15%
Manganeso	0.256 mg	11%
Fósforo	90 mg	13%
Selenio	0.2 mg	lt; 0,5%
Zinc	0.49 mg	4,5%
Fito-nutrientes
Caroteno alfa-	8 g
Crypto-xantina	0 g
La luteína-zeaxantina	464 g

La alcachofa es un capullo de flor de invierno se encuentran en las regiones del Mediterráneo y sus cocinas. Es bien conocido por sus beneficios culinarios y de salud, que incluyen ciertos efectos medicinales. Está científicamente pertenece a la familia Cynara.

Las alcachofas crecen en los árboles o más bien las plantas de alcachofa que están a punto de uno a dos metros de altura, con hojas verde-plata. Los globos miden aproximadamente de seis a diez cm de diámetro con un peso de alrededor de 150 gramos. Las porciones comestibles de la yema son la parte carnosa inferior y base. A menudo se clasifican basándose en el tamaño, color y la columna vertebral de los cultivares. Las alcachofas se encuentran generalmente en los colores verde y morado, en medianas y grandes tamaños.

Beneficios Alcachofa:

A continuación la lista son los beneficios para la salud de alcachofa.

1. Bajo en grasa y las calorías:

Alcachofa goza de un estatus estrellato en muchos platos preparados a través de varios tipos de cocina, mientras que son bajos en contenido de grasa, así como calorías. Esto le permite disfrutar en buenas proporciones en sus comidas sin la culpa de aumentar de peso.

2. Fibra dietética:

La fibra es un componente muy importante de la dieta que ayuda a mejorar la digestión, permitiendo una mejor evacuación intestinal. Este ingrediente es una rica fuente de fibra dietética, por lo que es uno de los favoritos entre los potenciadores de digestión.

[Usos de la luz del sol ]

3. Vitamina Fuente:

Otro de los beneficios de salud de la alcachofa es que es una buena fuente de ácido fólico que es un co-factor en las reacciones enzimáticas. También es beneficioso para la síntesis de ADN durante el periodo de pre-embarazo y para el tratamiento de defectos del tubo neural.

Reducción 4. Colesterol:

Alcachofa contiene componentes como la cinarina y lactonas que son útiles para la prevención de la síntesis de colesterol, mantener el corazón sano. Mejora la secreción de la bilis que causa la reducción de los niveles de colesterol total en la sangre.

[Jugo de cebolla para la alopecia ]

5. Antioxidantes:

La alcachofa es conocida por tener antioxidantes que son muy importantes para prevenir las reacciones de desecho que se producen debido a la formación de radicales libres. Incluso muchas reacciones cancerosos se pueden prevenir mediante el consumo de este brote de la flor.

6. La inflamación y las infecciones:

Una buena proporción de vitamina C en alcachofas hace posible que el cuerpo para resistir las reacciones inflamatorias y también para prevenir las infecciones en buena medida.

[Beneficios Negro saúco ]

7. Salud ósea:

El contenido de vitamina K se encuentra en este producto alimenticio es también conocido para mejorar la salud de los huesos. Esto se logra mediante la promoción de actividades metabólicas formadoras de hueso. Daño neuronal en el cerebro también se impide por la presencia de esta vitamina.

8. Enfermedad de Alzheimer:

Debido a la fuerte efecto de algunas vitaminas como la vitamina K, que es muy útil para el sistema neural, alcachofas son una buena fuente para la producción de medicamentos de Alzheimer.

[Col Nutrición ]

9. Metabolismo óptima:

Una serie de vitaminas que se encuentra en las alcachofas como niacina, vitamina B-6, tiamina y ácido pantoténico son conocidos para inducir actividades metabólicas óptimos, lo que ayuda a mantener el cuerpo sano.

10. Presión de sangre:

El contenido de potasio en las alcachofas se sabe para regular la presión arterial, lo que mantiene el corazón sano.

Alcachofas: Beneficios de la Piel

11. Aspecto Juvenil:

Además de ser excelente para la salud y el metabolismo, alcachofas son conocidos agentes naturales para una mejor piel y el cabello. ¿Preguntándome por qué? La fuente rica de antioxidantes y péptidos en alcachofas mejora la textura de la piel y nutre las células, deshacerse de líneas finas, arrugas y manchas para una apariencia suave, joven! Los antioxidantes previenen el daño a la piel que se produce como resultado de la formación de radicales libres.

Las personas que sufren de enfermedades de la piel pueden consumir una mezcla de alcachofas para la piel mejorado, nutrida y más joven. Lavar una alcachofa así, cortar la base de la verdura y dejar hervir a fuego alto durante aproximadamente una hora. Baje el fuego después de una hora dejar que el fuego lento de verduras durante una media hora. Beba un vaso de jugo de alcachofa en agua. Usted puede agregar una cucharada de miel para el gusto. Se puede beber el líquido caliente o frío. Este brebaje es tremendamente beneficioso para la piel y uno puede notar un efecto inmediato en la calidad de la piel en pocos días de jugo de alcachofa potable.

12. Anti Envejecimiento productos

Muchas de la piel cremas, geles, pociones y lociones contienen extractos de alcachofa para su luminosidad de la piel y anti-envejecimiento. La verdura también promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo para la piel mejorada y más joven. Alcachofas reducir el colesterol en la sangre, promoviendo así un hígado sano, que en vez conduce a una piel saludable y nutrido como el hígado elimina las toxinas del cuerpo.

¿Qué más? Los beneficios de las alcachofas no se limitan sólo a la piel! Este vegetal también ayuda a nutrir y acondicionar tu cabello. Más sobre esto sigue!