15 Mejor Anti-envejecimiento súper alimentos

Contenido

1. agua
2. canela
3. blueberry
4. frambuesa
5. corazones de alcachofa
6. salmón
7. té verde
8. la espinaca
9. tomate
10. nueces
11. aguacate
12. semillas de lino
13. vino tinto
14. naranja
15. el brócoli

Arrugas finas líneas, embotamiento y la piel muerta han sido aterrador para cada niña, pero los hombres también pueden influir igualmente. A partir de las dietas saludables para trabajar outs, una inpidual llevar a cabo todo lo que es posible que aparezca y permanezca más grande y se ajusta a cada edad. Bueno, la clave para controlar el envejecimiento de lata en el momento por descubrir en su refrigerador. Realmente hay varios comestibles, los cuales fueron registrados en la clase de súper alimentos que son mejores para poner fin. ¡Echar un vistazo!

1. Agua

El agua es lo más sobresaliente y principal que necesita ser embebido en una gran cantidad, y que también, sin temor a los efectos no deseados. En el caso de que usted no está en la práctica de beber mucha agua, comience ahora, ya que está indicado para el consumo de 1,5 litros de agua en un día. Materiales desagradables se eliminan por esta clara bien de la vida del cuerpo y mantiene el cuerpo no contaminado. Se va a reducir el proceso de envejecimiento, mecánicamente cuando el cuerpo está libre de toxinas. Beber mucha agua alienta radiante y piel saludable.

2. Canela

Los palos marrones aromáticas de canela se observan en cada armario de la cocina que se utilizan en los postres, bebidas, así como otros platos secundarios. Pero la mayoría de ustedes no entienden estos pequeños palos son increíblemente hábil en lo que respecta al abastecimiento del cuerpo con ventajas. Una media cucharadita de canela en polvo al día junto con una sola es una bendición para aquellos. Constituye de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que reducen los problemas de hinchazón y calambres. Además, la canela, además, funciona como un tratamiento para detener el envejecimiento debido a la antifúngico y propiedades antibacterianas.

3. Blueberry

El segundo baya más comido después de fresa es el arándano, que será un premio de varios nutrientes valiosos. Los arándanos son dios-talentosos que tienen una mayor cantidad de antioxidantes, llamados flavonoides, y las propiedades anti-envejecimiento. Ser un agente anti-envejecimiento, los radicales libres en el cuerpo neutralizan y así, te deja la piel sana y joven. Los arándanos son mayores eliminar el estrés, que son beneficiosos para el estado físico de la piel como la presión y la ansiedad son la razón detrás de envejecimiento.

4. Frambuesa

Similar a los arándanos, frambuesas también pueden ser útiles en la prevención del envejecimiento. Las hermosas bayas rojizas son cargados con ácido elágico, vitamina C y flavonoides. Al ser rica en estos nutrientes, la membrana celular está protegido principalmente por las frambuesas. Frambuesas proporcionan una piel más joven, y sus propios contenidos antioxidantes detienen el desarrollo de bacterias que no son saludables y erradicar los contaminantes en el cuerpo.

5. corazones de alcachofa

Los corazones de alcachofa es considerado como el antioxidante más abundante incluyendo vegetal. Está lleno de nutrientes que son de primera clase, como K, niacina y vitamina C, calcio, fibra, hierro y tiamina. Los compuestos de vitamina C de corazones de alcachofa son útiles en la protección de su piel. Este vegetal da un brillo increíble a su piel. Algunos de ustedes puede que no sea consciente de corazón de alcachofa. En realidad, es una especie de especies de cardo de la floración o de la planta, que puede ser cultivada como alimento. Esta planta es en realidad un nativo de la región mediterránea.

6. Salmón

Salmón u otro pescado graso, como el atún, sardinas, etc., son las potencias de los ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega se ven excelente para el bienestar de su piel. Salmones son altas de vitamina (D y E), y la dieta proteined, que será muy bueno para el corazón, además reduce las líneas finas y embotamiento de la piel.

7. Té Verde

La bebida más preferida de la mañana de inpiduals bienestar-consciente es el té verde. De cuatro a cinco tazas de té verde se proponen para ser consumidos a apreciar sus enormes beneficios para la salud. Sin embargo, es considerado como el mejor anti-envejecimiento súper alimento por la razón de que contiene catequinas y polifenoles, que son los dos de los antioxidantes más importantes. Es inevitable tener antioxidante para reducir el envejecimiento. Además, el té verde también provoca termogénesis, es decir, la quema de grasa en el cuerpo debido a la tibia.

8. La espinaca

Crujiente y delicioso Espinacas también puede ser un súper alimento que pueda impedir el envejecimiento. Espinaca tiene varios nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas (A, C, B9, y E), la luteína, manganeso, zinc y selenio. Estos compuestos que están controlando hacer espinacas un vegetal que es sano. La ingestión de espinacas apoya en la retención de humedad de la piel, la piel jovial y contenido de vitamina A ayuda. Esta verdura de hoja es un proveedor natural de fibra dietética también, que será en el cumplimiento de las toxinas de su cuerpo, combinado. La espinaca puede ser un gran purificador de la sangre, lo que ayuda a que la piel libre y brillante de envejecimiento precoz.

9. Tomate

Tomates se enriquecen con licopeno y una variedad de antioxidantes. Los antioxidantes y anti-envejecimiento van, pues, y conjuntamente – esta verdura deliciosa salsa de tomate es un excelente tratamiento para el anti-envejecimiento.

10. Nueces

Las almendras, anacardos, pistachos, piñones, cacahuetes, así como un buen número de otras picaduras de paso de tiempo de nuez también pueden ser ricos en varios componentes nutritivos. Estas tuercas no son ineficientes de manera uniforme en el control de envejecimiento.

11. Aguacate

Verdaderamente el súper alimento más eficaz para una serie de enfermedades especiales de salud, aguacate es ventajoso en la limitación de envejecimiento, al mismo tiempo. La carne pegajosa de aguacate, usado o si comido, es perfecto para hacer que su piel fantástica y frenando el proceso de envejecimiento. La vitamina A en los aguacates reemplazarlo y eliminar las células muertas. Tener aguacate día a día aumenta adicionalmente el flujo de sangre dentro del cuerpo.

12. Semillas de lino

Al estar enriquecido en ácidos grasos omega, las semillas de lino Realmente son un alimento saludable y sana para los vegetarianos. Estos granos crujientes tienen que ser una parte del régimen de dieta diaria para conseguir el pelo y la piel hermosa. Semillas de lino son logra retrasar el proceso de envejecimiento.

13. Vino Tinto

La última arma contra el envejecimiento, lo que no tiene que conseguir inyectado, es el vino tinto. El vino tinto es en el retraso del envejecimiento debido a su fuerte mecanismo antioxidante muy bueno. Consume radicales libres que lo son responsables por el envejecimiento y daños nuestras células de la piel.

14. Naranja

Las naranjas vigorizantes y picantes son everybodys favorito. Cargado con el licopeno, la luteína y la vitamina C, una naranja a proteger nuestra piel del daño solar y arrugas.

15. El brócoli

El brócoli es una verdura deliciosa que es muy adorado en pastas y vegetales horneados au – Gratinado puede uno darse cuenta de que en realidad son una maravilla para la piel también ??? El brócoli es rico en fibra, y por lo tanto – mantiene el tracto digestivo limpio y desintoxica el hígado. Este tesoro verde delicioso frena el proceso de envejecimiento al mismo tiempo, mediante la sustitución de las células de la piel madura con los que se forman recientemente.