20 asombrosos beneficios de ruibarbo para la piel, el cabello y Salud

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Si usted está luchando con la pérdida de peso y en una constante búsqueda de nutritiva, de alimentos bajos en calorías, entonces su búsqueda termina aquí. Ruibarbo puede ser el componente perfecto en sus regímenes de dieta de pérdida de peso.

El rojo rosado, ruibarbo larga acechado pertenece a la familia de verduras, pero a menudo se trata como una fruta. Comparte un parecido cercano con el apio y rápidamente se abre paso en los postres deliciosos. Sus tallos también se pueden comer crudas. Rhubarbs son una maravillosa fuente de vitamina C y son un almacén de varios minerales como el calcio, hierro, potasio y manganeso, para nombrar unos pocos.

Actúan como un laxante natural suave. La presencia de fibra dietética hace que sea uno de los favoritos entre los que tienen un pérdida de peso régimen. Ruibarbo ofrece un ramo de beneficios e incluirlo en su dieta puede ayudarle a alcanzar sus metas de salud ambiciosos.

Valor ruibarbo nutricional por 100 gramos:

(Fuente: USDA Nacional de Nutrientes base de datos)

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Beneficios del pelo de ruibarbo:

Este vegetal rica en minerales es también beneficioso para el cabello. A continuación se enumeran los beneficios pelo Ruibarbo:

Agente 3. Natural colorante del pelo:

Dale a tu cabello un nuevo aspecto con ruibarbo!

El ruibarbo contiene una buena dosis de ácido oxálico que se sabe que rendir un color marrón claro o rubio tonalidad al cabello. La presencia de ácido oxálico hace que el color de cabello dure más tiempo y no daña el cuero cabelludo con productos químicos agresivos.

Añadir unas tres cucharadas de raíces de ruibarbo en polvo a dos tazas de agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Deje reposar durante la noche.
Cuele el líquido en la mañana y enjuagar el cabello con esta mezcla de un color increíble cabello.

Aquí está otro artículo que le permite saber los diferentes opciones y sugerencias de color para el cabello!

Beneficios de Salud de ruibarbo:

El ruibarbo es una fuente natural de hierro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitaminas, colina y folatos. Los minerales facultan ruibarbo con una increíble serie de beneficios para la salud. Se mencionan a continuación:

4. Promueve la pérdida de peso:

¿Quieres conseguir ese cuerpo perfectamente tonificado? El logro de su peso ideal se puede hacer fácil mediante la adición de ruibarbo a su dieta. 100 gramos de rendimientos ruibarbo sólo 21 calorías. Contiene cargas de fibra dietética, minerales, vitaminas, así como antioxidantes polifenólicos. La acción sinérgica de todos estos nutrientes mejora la tasa de metabolismo del cuerpo y asegura la eliminación de la grasa no deseada. El tallo y raíz de ruibarbo containsanthraquinones - Rhein y emodina. Estos ingredientes tienen laxante natural y las propiedades catárticas, por lo que es un vegetal preferido para aquellos que están en una estricta baja en grasas, dieta baja en calorías.

5. La abundancia de vitamina K:

Las personas con deficiencia de vitamina K sufren prolongado time.In coagulación de la sangre a los peores casos, incluso puede resultar en la muerte. El ruibarbo contiene una buena cantidad de vitamina K, aproximadamente 35,7 mcg en una taza. Esta vitamina es esencial para iniciar el proceso de coagulación cuando uno se lesiona. Aquí hay otro buen artículo que le permite saber otra La vitamina K alimentos ricos.

6. Mejora de la visión:

Las variantes de color rojo de ruibarbo contienen cantidades impresionantes de flavonoides polifenólicos, incluyendo la zeaxantina, beta-caroteno y luteína, en comparación con las variedades verdes. Estos nutrientes se convierten en vitamina A por el cuerpo humano. Por lo tanto, la ingesta regular de los tallos de ruibarbo rojo ayuda a mejorar la visión de uno mientras que retrasar la aparición de diversas enfermedades oculares.

7. frustra el cáncer:

Ruibarbo está dotado de antioxidantes en cantidades excedentes. Tiene el potencial para frenar los radicales libres que desencadenan el daño celular, que conduce al cáncer. Ruibarbo crudo carece de licopeno, los antioxidantes conocidos por sus propiedades anti-cancerígenas, pero la cocción de los tallos se activa este antioxidante. El consumo regular de ruibarbo cocinado puede retrasar el inicio de los cánceres de pulmón y de la cavidad oral en los que el consumo de tabaco y de dichos agentes cancerígenos. Pero, por favor, recuerde que los pacientes con cánceres sensibles a las hormonas deben evitar ruibarbo.

8. antídoto natural para el estreñimiento:

Se necesita una dosis diaria de 25 gramos de fibra dietética para garantizar evacuaciones naturales. Ruibarbo produce el 9,9% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de fibra dietética. Puede incluir en su dieta para regular los movimientos intestinales. La rica presencia de fibra en el ruibarbo le permite actuar como un laxante natural suave. Es por esto que se considera como uno de los remedios naturales más eficaces para el estreñimiento. Pero, se recomienda que los productos laxantes estimulantes como el ruibarbo no deben ser utilizados por más de una semana sin consultar a su médico.

9. Buena Natural Detox:

La eliminación de las toxinas de su cuerpo es muy esencial, especialmente cuando usted está tratando de perder peso. El ruibarbo es rica en fibra y tiene maravillosas propiedades laxantes como se mencionó antes. Esto hace que sea un agente desintoxicante maravilloso.

10. Mejora la salud de los tejidos de Buques de sangre:

Una persona requiere una ingesta diaria de 60 mg de vitamina C a keepthe vasos sanguíneos que funcionan de una manera normal. Esta vitamina es esencial para la síntesis de colágeno, el elemento clave necesario para la síntesis, mantenimiento y reparación de vasos sanguíneos. Usted puede satisfacer el 17% de la CDR de esta vitamina con una sola porción de ruibarbo.

11. Salud del Cerebro:

Un cuerpo sano y un cerebro sano es lo que le mantendrá en la cima de su juego.

100gms de tallos de ruibarbo fresco es suficiente para rendir 29,3 microgramos de vitamina K que satisface alrededor del 24% de la dosis diaria recomendada. Junto con la salvaguarda del cerebro del daño neuronal, esta vitamina se sabe que juega un papel fundamental en la oferta de alivio a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. El uso regular de los tallos de ruibarbo también se conoce para mejorar la memoria y retrasar la aparición de la demencia.

12. Facilita síntomas de la menopausia:

Las mujeres en etapa de menopausia pasan por diversos trastornos físicos y emocionales como sudores nocturnos excesivos y sofocos. El riesgo de osteoporosis también aumenta durante este período. El ruibarbo rica en calcio ayuda a aliviar algunos de estos síntomas de la menopausia.

13. Reduce el colesterol:

Tallo de ruibarbo es bien conocida por la rica presencia de fibra y galoilo-éster, un colesterol inhibiendo química. Incluyendo el ruibarbo en su dieta ayuda a mantener el corazón sano mediante el control de los niveles de colesterol.

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14. Estabiliza la coagulación de la sangre:

Aumento del nivel de viscosidad de la sangre provoca la coagulación, lo que a su vez puede causar accidentes cerebrovasculares, trombosis venosa profunda, así como otros trastornos cardiovasculares críticos. El ruibarbo es conocido para bajar los niveles de viscosidad de la sangre que protegen el cuerpo contra tales problemas de salud.

15. Mejora el sistema inmunológico:

Con el aumento de la contaminación, los niveles de estrés y el estilo de vida poco saludables, el sistema inmunitario del cuerpo toma en picada. El ruibarbo es una fuente natural de vitamina C que mejora los niveles de inmunidad del cuerpo. Eatrhubarb regularmente para frustrar fuera resfriado, tos y otras infecciones.

16. Controles de la diabetes:

El ruibarbo es una fuente natural de manganeso, que tiene el potencial de regular los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es recomendable para los diabéticos para incluir esta raíz en tonos rojo en su dieta diaria para mantener un control sobre sus niveles de azúcar.

17. Maravilla Frutal Para mujeres embarazadas y lactantes:

Tallo de ruibarbo es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitaminas, colina y folatos. La colina juega un papel vital en la determinación de la salud de la `cerebro feto. Las mujeres embarazadas necesitan 450 mg de colina diarias mientras que las mujeres lactantes deben consumir alrededor de 550 mg de este nutriente. Un tallo de ruibarbo crudo contiene 3.1gms de colina, por lo que es una opción perfecta para las mujeres que amamantan.

18. Reduce la presión arterial:

La ingesta diaria de ruibarbo fresco ayuda a mantener los niveles de presión arterial bajo control. Esto lo protege contra el corazón potencial y las enfermedades cardiovasculares.

19. saludables huesos y dientes:

Ahora puede mantener sus dientes y huesos sanos por masca en esta hortaliza rica en calcio. La rica presencia de vitamina K en el ruibarbo ayuda en la formación y el fortalecimiento de los huesos.

20. Salud del Corazón:

El ruibarbo es baja en sodio y grasas saturadas, lo que hace que sea una opción vegetal excelente para aquellos que sufren de enfermedades relacionadas con el corazón.

[strong> Ejercicios para un corazón sano ]

Rápido y fácil de formas de incluir ruibarbo en su dieta diaria:

Disfrute de ruibarbo crudo o cocinar de la manera que desee.
Tallo de ruibarbo puede utilizarse para hornear bizcochos.
Utilizarlo como un ingrediente en la pizza o preparar mermelada y salsa con él. Ruibarbo, cuando guisados o al horno para una mayor duración que otorga con mejores nutrientes.
Añadir ruibarbo en pasta.

Ampliación de la Salud Con Ruibarbo Hoy!

Para cosechar los increíbles beneficios para la salud de ruibarbo, aquí hay un fácil de hacer receta de postre puede probar - Ruibarbo Crujiente!

Image: Shutterstock

Lo que se necesita?

1 taza de rodajas finas de ruibarbo
1/2 taza picada manzana pelada
3 cucharadas de azúcar granulada
1 cucharadita de tapioca instantánea
1/4 cucharadita de más 1/8 cucharadita de canela molida, dividida
2 cucharadas de harina para todo uso
2 cucharadas anticuada copos de avena, (no de corte de acero o instantáneos)
1 1/2 cucharadas de azúcar morena oscura
1 cucharada de nueces picadas finamente
De mantequilla sin sal 1 cucharada, derretida
2 cucharaditas de jarabe de arce puro
1/8 cucharadita de sal

La lista de ingredientes es suficiente para hacer 2 porciones.

¿Cómo preparar?

Precaliente el horno a 350 ° F.
Mezcle el ruibarbo, manzana, azúcar granulada, tapioca y 1/4 cucharadita de canela en un tazón mediano. Divida entre dos de 10 onzas (1 1/4-cup) moldes horno de seguros o tazas de las natillas.
Mezcle la harina, la avena, el azúcar morena, nueces, mantequilla, jarabe, la sal y el restante 1/8 cucharadita de canela en un tazón pequeño hasta que se desmoronen. Espolvoree sobre la mezcla de ruibarbo.
Hornee hasta burbujeante y ligeramente doradas, unos 30 minutos. Enfriar durante 5 minutos antes de servir.

Prueba esta deliciosa receta de postre de ruibarbo fresco y disfrutar de sus diversos beneficios para la salud.

Cualquiera sea la forma de usarlos, usted está seguro que va a obtener un montón de vitaminas, minerales, fibra y mucho más. Incluir ruibarbos en su dieta diaria para lograr la pérdida de peso eficaz.

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