20 Mejores Beneficios de Cilantro para la piel, el cabello y Salud

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Contenido

13. tratamiento de los trastornos menstruales:
14. otros beneficios:

Beneficios de la piel: cilantro

15. el tratamiento de espinillas y acné:
16. tratamiento de los trastornos de la piel:
17. bueno para la piel grasa:
Beneficios 18. anti-envejecimiento:
19. aclara labios oscuros:

Cilantro: beneficios cabello

Pérdida 20. combate el pelo:

Cilantro: valor nutricional

Cilantro, también conocido como cilantro o "]

13. Tratamiento de los Trastornos menstruales:

Semillas de cilantro son una buena fuente de ácido linoleico, ácido ascórbico, ácido esteárico y ácido palmítico. Apoyan la secreción adecuada de hormonas y prevenir los trastornos menstruales. Para ello, deben dejarse en remojo durante la noche en agua y consumen la mañana siguiente para obtener los máximos beneficios.

14. Otros beneficios:

El cilantro es una gran fuente de vitaminas y minerales esenciales. Es rico en hierro que es beneficioso para las personas con niveles de hemoglobina inferiores y cura la anemia. El magnesio, por otro lado, facilita el correcto funcionamiento del sistema nervioso y fortalece los huesos. La masticación de hojas de cilantro primas es útil para las personas que sufren de bronquitis y asma (11). El aceite extraído de cilantro tiene propiedades antisépticas que ayudan en la curación de úlceras en la boca.

Imagen: Getty

Beneficios de la piel: Cilantro

Todos anhelamos para una piel sana y radiante, y es un hecho bien conocido que la salud de la piel depende de la salud interna en gran medida. Al igual que el resto del cuerpo, nuestra piel también necesita una nutrición adecuada para mantener su salud y minimizar los problemas de la piel. Para este propósito, es importante mantener una dieta equilibrada. Además, ciertos factores externos también afectan negativamente a nuestra piel como la exposición a los rayos UV, los tratamientos químicos abrasivos, enfermedad prolongada, etc. Por lo que se refiere a cilantro, puede ser beneficioso en el cuidado de la piel, ya que contiene ciertos nutrientes vitales y minerales que son necesarios para una piel sana.

15. El tratamiento de espinillas y acné:

Jugo de cilantro es muy eficaz para deshacerse de las espinillas y el acné (12). Para este propósito, se pueden mezclar 1 cucharadita de jugo de cilantro con 1 cucharadita de jugo de limón. Aplicar en las zonas afectadas y dejar actuar durante una hora. Lavar con agua tibia.

16. Tratamiento de los Trastornos de la piel:

Cilantro actúa como un agente antiséptico y anti-fúngica natural en el tratamiento de trastornos de la piel como dermatitis (13) y el eczema. Posee sustancias antimicrobianas que pueden prevenir y curar la viruela también.

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17. Bueno para la piel grasa:

Cilantro puede absorber el exceso de grasa de la cara. Si usted tiene una piel grasa, puede aplicar jugo de cilantro en la cara y lavar después de una hora.

Beneficios 18. Anti-envejecimiento:

Como se dijo anteriormente, el cilantro es rico en varios antioxidantes que evitan que los radicales libres dañen las células de la piel. La vitamina A es una importante vitamina soluble en grasa y antioxidante que es vital para el mantenimiento de las membranas mucosas y la piel saludables. La vitamina C es un poderoso antioxidante natural que combate los radicales libres, evitando así los signos de envejecimiento (14), tales como las arrugas, la piel y la pigmentación caídos.

19. Aclara Labios oscuros:

Si usted está sufriendo de labios oscuros, puede aplicar jugo de cilantro en tus labios para aclarar su color.

Cilantro: Beneficios Cabello

Suministro adecuado de nutrientes a los folículos del pelo es la clave para mantener un cuero cabelludo saludable con cerraduras brillantes. Aunque parece poco probable, el consumo y la aplicación de cilantro puede ser beneficioso para el cabello también.

Pérdida 20. Combate el pelo:

Jugo de cilantro es un remedio maravilloso para promover el crecimiento de cabello y combatir la caída del cabello, ya que contiene vitaminas esenciales y proteínas que ayudan en el crecimiento del cabello. Usted puede hacer una pasta de hojas de cilantro fresco utilizando unas gotas de agua y la extracción de su jugo. Aplicar esto en el cuero cabelludo durante una hora antes del champú. Este paquete se debe utilizar dos veces a la semana durante 2 a 3 semanas para obtener resultados efectivos. Como alternativa, puede infundir su aceite en el cabello con un polvo hecho de semillas de cilantro, mientras que masajear el cabello. También puede preparar un enjuague para el cabello al hervir un puñado de hojas de cilantro en agua y enfriarlo.

Cilantro: Valor nutricional

Cilantro (Coriandrum sativum), Frescos, Valor nutricional por 100 g (Fuente: base de datos del USDA Nacional de Nutrientes
Principio	Valor de Nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	23 Kcal	1%
Los hidratos de carbono	3,67 g	3%
Proteína	2,13 g	4%
Grasa total	0,52 g	2%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2,80 g	sesenta y cinco%
Vitaminas
Los folatos	62 g	15,5%
Niacina	1.114 mg	7%
Ácido pantoténico	0.570 mg	11%
La piridoxina	0.149 mg	11%
Riboflavina	0,162 mg	12%
Tiamina	0,067 mg	5,5%
La vitamina A	6.748 UI	225%
Vitamina C	27 mg	45%
La vitamina E	2,50 mg	17%
La vitamina K	310 mcg	258%
Los electrolitos
Sodio	46 mg	3%
Potasio	521 mg	11%
Minerales
Calcio	67 mg	7%
Hierro	1,77 mg	22%
Magnesio	26 mg	sesenta y cinco%
Manganeso	0.426 mg	18,5%
Fósforo	48 mg	7%
Selenio	0,9 mg	2%
Zinc	0,50 mg	4,5%
Fito-nutrientes
Caroteno-α	36 g	-
Caroteno-ß	3930 g	-
Crypto-xantina-ß	202 g	-
La luteína-zeaxantina	865 g	-

Cilantro tiene un valor nutricional increíble (15). Esta hierba es cargado con vitaminas A, K y C, minerales como el hierro, el calcio y el magnesio, y tiene más antioxidantes que la mayoría de las frutas y verduras. Su valor nutricional se explica a continuación.

Calorías: Cilantro es de calorías y sin grasa. Nueve ramitas de esta hierba proporcionan sólo 5 calorías.

Antioxidantes: Las hojas y el tallo consejos de esta hierba son ricos en flavonoides polifenólicos antioxidantes como quercetina, kaempferol, ramnetina y egignenin. Estos fitoquímicos, así como aceites esenciales hacen que sea utilizable en muchas medicinas tradicionales como un analgésico, antiespasmódico, carminativo, desodorante, depurativo, digestivo, fungicida y estimulante.

Vitaminas: Cilantro contiene muchas vitaminas esenciales como el ácido fólico, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina C, vitamina K y beta caroteno. La vitamina C es un poderoso antioxidante. A 100 gramos que sirven de hojas de cilantro proveen 30% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina C. También ofrece 6.748 UI de vitamina A, que es aproximadamente 225% del RDA. El cilantro es una de las fuentes más ricas de hierbas de la vitamina K con 100 gramos de esta hierba que proporciona 258% de la dosis diaria recomendada. Las vitaminas A y flavonoides proporcionan protección contra los cánceres de pulmón y de la cavidad oral. La vitamina K juega un papel importante en la construcción de la masa ósea mediante la promoción de la actividad osteotrópico en los huesos

Minerales: Cilantro es una buena fuente de minerales como el potasio, calcio, manganeso, hierro y magnesio.

Aceites volátiles: Las hojas y semillas de cilantro contienen aceites volátiles esenciales como borneol, cineol, linalol, cimeno, terpineol, dipenteno, felandreno, pineno y terpinoleno.