22 ventajas asombrosas de los albaricoques para la piel, el cabello y Salud

Beneficios de la piel de albaricoques:

Los albaricoques son excelentes fuentes de vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina C y licopeno que los hacen beneficiosa para su piel.

12. cura la piel dañada:

Aceite de albaricoque se obtiene de las semillas secas de la fruta. Su piel efectos suavizantes se puede atribuir a su alto contenido de vitamina C. Este aceite se puede tratar una variedad de enfermedades de la piel sin hacer que su piel grasa. Es un excelente humectante para el cabello, cara y las manos y puede curar la piel dañada sin efectos secundarios indeseables.

13. Reduce las arrugas:

Un exfoliante preparado a partir de los huesos de albaricoque ayuda a deshacerse de las viejas, las células muertas de la piel en la superficie de la piel y permite nuevas células de la piel para volver a crecer. Esta acción exfoliante ayuda a deshacerse de líneas finas y pequeñas arrugas mediante la eliminación de las células superficiales dañadas de la piel.

14. Mantiene la elasticidad de la piel:

Aceite de albaricoque ayuda a mantener la claridad de la piel, flexibilidad y elasticidad. Puede ser utilizado con otros aceites de frutas como mascarilla facial para suavizar la piel. A menudo se utiliza en masaje de aromaterapia debido a su revitalización y efectos nutritivos en la piel. Ser aceite natural muy suave, se utiliza en productos para bebés.

15. Elimina las espinillas:

Exfoliante de albaricoque limpia profundamente la piel eliminando las células muertas de la piel y espinillas, así como destapar los poros. Por lo tanto, mantiene la piel suave y radiante mediante la estimulación del crecimiento celular fresco.

16. Tratamiento de los Trastornos de la piel:

Ser rico en vitaminas C y A, aceite de albaricoque es ideal para la piel sensible. Sus propiedades anti-inflamatorias son eficaces para el tratamiento de trastornos de la piel como dermatitis y eczema. Aceite de albaricoque en combinación con otros aceites esenciales tiene un efecto calmante en trastornos de la piel. Sin embargo, es aconsejable consultar a un médico antes de usarlo para evitar los efectos secundarios adversos. La carne de albaricoques es beneficioso en la limpieza de acné. Usted puede mezclar las hojas de albaricoque en una licuadora para obtener su jugo. Su aplicación tópica ayuda a deshacerse de la picazón causada por quemaduras solares, el eccema y la sarna.

17. Quita Manchas:

Aceite de albaricoque ha demostrado ser útil para mantener los signos prematuros de envejecimiento en la bahía. Máscaras faciales albaricoque pueden ser eficaces en la eliminación de manchas de la piel sin efectos secundarios en absoluto.

18. Piel Hidratante:

Aceite de albaricoque es muy bueno para la piel seca, irritada debido a su alto contenido de ácidos grasos esenciales y vitamina A. Sus propiedades hidratantes mantienen sus células de la piel hidratada y contrarrestar cualquier efecto de secado asociados con la exfoliación de la piel, por lo que le proporciona una piel más sana y más suave superficie.

19. Mejora el tono de la piel:

Matorrales albaricoque pueden ayudar a mejorar su tono de la piel mediante la exfoliación de las células de la piel dañadas. Por lo tanto, impiden la pigmentación para revelar las células de la piel más nuevos y más ligeros debajo.

[Efectos secundarios de la cafeína ]

Beneficios del pelo de albaricoque:

La amplia gama de nutrientes en los albaricoques los hace beneficiosos para el cabello. Aceite de albaricoque se puede utilizar para este propósito para mantener la salud del cabello. Algunos de los beneficios de los albaricoques para el cabello son los siguientes.

20. Gran Acondicionador:

Aceite de albaricoque está lleno de ácidos oleico y linoleico, que puede hacer maravillas para su cabello. Su alto contenido de vitaminas A y E lo hace ideal para la hidratación y acondicionamiento. Este aceite puede ser añadido a su champú o acondicionador para una mejor suavidad, ya que tiene efectos hidratantes cuando se añaden al cabello húmedo o seco. También se utiliza como aceite de tratamiento antes de los tratamientos químicos.

21. Tratamiento de los Problemas del cuero cabelludo:

Aceite de albaricoque contiene vitaminas A y E, que apoyar la salud de la piel y la reparación. Por lo tanto, es un gran remedio casero para problemas como el cuero cabelludo seco, psoriasis, caspa y eczema. Este aceite restaura la humedad para el cuero cabelludo seco o escamosa o cabello opaco y seco.

22. Para promover el crecimiento de cabello:

La vitamina E en aceite de albaricoque es compatible con el crecimiento del cabello sano y evita la pérdida de cabello. Esta vitamina en combinación con ácidos grasos actúa como un conservante mediante la prevención de los daños causados por los radicales libres.

[Las fechas para la pérdida de peso ]

Valor nutricional de albaricoque:

Albaricoques (Prunus armeniaca), Frescos, Valor nutritivo por 100 g, Total-ORAC umol TE / 100 g-1115. (Fuente: USDA Nutrient Nacional de base de datos)
Principio	Valor de Nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	50 Kcal	2,5%
Los hidratos de carbono	11 g	8,5%
Proteína	1,4 g	2,5%
Grasa total	0,4 g	1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2 g	5%
Vitaminas
Los folatos	9 g	2%
Niacina	0.600 mg	4%
Ácido pantoténico	0,240 mg	5%
La piridoxina	0.054 mg	5%
Riboflavina	0.040 mg	3%
Tiamina	0.030 mg	2,5%
La vitamina A	1926 UI	64%
Vitamina C	10 mg	16%
La vitamina E	0 mg	0%
La vitamina K	3.3 mg	3%
Los electrolitos
Sodio	1 mg	0%
Potasio	259 mg	5,5%
Minerales
Calcio	13 mg	1,3%
Cobre
Hierro	0.39 mg	5%
Magnesio	10 mg	2,5%
Manganeso	0.077 mg	3%
Fósforo	23 mg	3%
Zinc	0,2 mg	2%
Fito-nutrientes
Caroteno-α	19 g	-
Caroteno-ß	1.094 mg	-
Crypto-xantina-ß	104 g	-
La luteína-zeaxantina	89 g	-

Los albaricoques son una muy buena fuente de vitaminas A y C. También son ricos en fibra dietética y potasio. Contienen fitoquímicos llamados carotenoides que son responsables de impartir los colores rojo, naranja y amarillo de frutas y verduras. El licopeno antioxidante es uno de los carotenoides contenidos en los albaricoques. En resumen, los albaricoques tienen un perfil nutricional inmensa que comprende de hidratos de carbono, azúcar, fibra soluble e insoluble, vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos y similares. Su perfil nutricional se explica a continuación.

Calorías: Albaricoques frescos son bajos en calorías, proporcionando sólo 50 calorías por cada 100 gramos de peso que los hace ideales para la pérdida de peso.

Fibra dietética: Driedapricots son ricos en fibra dietética, particularmente fibra soluble. Esta fibra se disuelve en un gel como sustancia y se une a los ácidos grasos para fomentar su excreción en residuos. Por lo tanto, juega un papel importante en la reducción de LDL y colesterol total. Una media taza de fibra seca proporciona el 19% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de fibra dietética.

Potasio: Tanto los albaricoques frescos y secos son ricos en potasio pero albaricoques secos tienen un alto contenido de este mineral. El potasio, junto con el sodio, regula el equilibrio de los niveles de agua intracelular y extracelular, manteniendo así la presión arterial saludable. Media taza de albaricoques secos proporciona alrededor del 21% del RDA de potasio.

Hierro: Albaricoques frescos contienen pequeñas cantidades de hierro. Orejones tienen un contenido relativamente alto de este mineral. Como la mayoría de alimentos de origen vegetal, el hierro es proporcionada por los albaricoques hierro no hemo que no puede ser fácilmente absorbido como el hierro heme proporcionada por carne animal. La mejor manera es para consumirlo con fuentes de hierro hemo o vitamina C para aumentar su capacidad de absorción. Media taza de albaricoques secos proporciona casi el 10% del RDA de hierro.

Antioxidantes: Albaricoques secos son ricos en antioxidantes y otros fitonutrientes antioxidantes potentes. Tienen un alto contenido de beta-caroteno, que los convierte en una rica fuente de vitamina A. La mitad de una taza de albaricoques secos proporciona alrededor del 13,5% del RDA de la vitamina A. El antioxidante total o el valor ORAC de albaricoques primas es 1.115 umol TE por 100 gramos. Mucho de esto se proporciona por los antioxidantes fenólicos poli flavonoides como la luteína, xantina zea y crytoxanthin beta. Estos compuestos proporcionan protección contra el oxígeno derivado de los radicales libres y especies reactivas de oxígeno (ROS) que causan el envejecimiento, los cánceres y otras enfermedades. Zea xantina es un carotenoide que se absorbe en la retina "mácula lútea" a los ojos, proporcionando antioxidantes y funciones de filtrado de la luz de protección.

Los albaricoques son frutas pequeñas, de color naranja de oro pertenecientes a la Rosaceae familia de árboles frutales que también incluyen duraznos, ciruelas y nectarinas. Estas frutas son generalmente disponibles en temporada de verano, a pesar de albaricoques secos y enlatados están disponibles todo el año. Los albaricoques tienen una piel aterciopelada y carne. No son demasiado jugosa pero tienen un sabor suave y dulce que se almizcle ligeramente con una acidez débil algo similar a las ciruelas.

Una fruta de albaricoque se compone de una sola semilla céntrico rodeado de crujiente carne comestible aromática. La semilla también es comestible y se asemeja a almendras en sabor y apariencia. Está encerrado en una cáscara de piedra dura a menudo llamado una "piedra". El aceite extraído de estas semillas se utiliza en la cocina.

Generalmente hay varias variedades de albaricoques de los cuales uno o dos están disponibles en su supermercado o fruta soporte local. Estos pequeños frutos son muy versátiles y pueden ser disfrutado tanto fresca como seca, aunque los frescos tienen un mayor contenido de vitamina C. Orejones son más duraderos y generalmente son preferidos por personas que hacen dieta como un aperitivo. Además, son más nutritivas que sus contrapartes frescas. Aparte de ser consumido como son, estas frutas son un manjar que se puede utilizar en un número de maneras y las recetas.

Beneficios de albaricoque

Beneficios para la salud de albaricoque:

Los albaricoques son tan saludables como cualesquiera otras frutas como manzanas, peras, naranjas o plátanos. Además, pueden ser un excelente alimento de la dieta ya que son extremadamente bajos en calorías y ricos en antioxidantes y fibra dietética. Ambos albaricoques frescos y secos son igualmente beneficiosas debido a su contenido en nutrientes. Aquí están albaricoque beneficios para la salud.

1. Lucha contra el cáncer:

Los albaricoques son ricos en antioxidantes que protegen el cuerpo contra los radicales libres y el daño de las células. Los radicales libres se producen en el cuerpo debido a la contaminación, los rayos UV y el humo. Dificultan el proceso normal de crecimiento de las células, provocando cambios en el ADN de las células. Esto conduce a la formación de células cancerosas. Los albaricoques son ricos en vitaminas A y C, que son poderosos antioxidantes que combaten enfermedades cancerosas y refuerzan el sistema inmunológico. Además semillas de albaricoque contienen un compuesto llamado B17 que pueden combatir el cáncer.

2. Remedio para el estreñimiento:

Albaricoques contienen alta cantidad de pectina y celulosa que actúan como un laxante suave, lo que ayuda en el tratamiento del estreñimiento. Los albaricoques son ricos en fibra, que es vital para la salud del colon y previene el estreñimiento que puede causar cáncer de colon. Fibras también son excelentes para la digestión y ayudan a equilibrar el metabolismo del cuerpo.

3. Salud del Corazón:

Albaricoques reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Estos antioxidantes reducen el colesterol malo (LDL), minimizando así el riesgo de ataque cardíaco y mejora la salud del corazón.

4. Tratamiento de la anemia:

Albaricoque es una rica fuente de hierro que juega un papel importante en la formación de la sangre. , Mejorando así el flujo sanguíneo y flujo de energía. La deficiencia de hierro puede causar anemia. Además, albaricoque también contiene pequeñas cantidades de cobre que permite al cuerpo a absorber el hierro. Por lo tanto, el consumo prolongado de albaricoques ayuda en la producción de hemoglobina, que es muy útil, especialmente para las mujeres con flujo abundante.

5. Ayuda en la pérdida de peso:

Los albaricoques son ricos en fibra dietética y baja en calorías. Esto les una adición adecuada para programa de pérdida de peso hace.

[Beneficios Cilantro Salud ]

6. Beneficioso para los ojos:

Albaricoque es rico en vitaminas A, C y E, así como los carotenoides que reducen el riesgo de problemas de la visión del ojo. Por lo tanto, mejoran la salud ocular y prevenir la degeneración macular.

7. Alivia el asma:

Albaricoques han demostrado ser beneficioso en el alivio de los síntomas del asma, la tuberculosis y la bronquitis.

8. Salud ósea:

Los albaricoques son ricos en calcio, que es vital para la formación y el desarrollo de los huesos. Por lo tanto, comer albaricoques ayuda a mantener la salud de los huesos y previene problemas óseos relacionados.

9. Alivia la fiebre:

Los albaricoques son beneficiosos durante la fiebre. Usted puede preparar un líquido con el albaricoque y el agua, y se diluye con un poco de miel. Esto aliviará la sed, fiebre y limpiar el sistema además de añadir vitaminas y minerales para el cuerpo.

10. Beneficioso en el embarazo:

Los albaricoques son particularmente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que contienen vitaminas A, C y E, así como minerales como el fósforo, silicio, calcio, hierro y potasio. Las mujeres embarazadas se les aconseja consumir albaricoques secos, ya que tienen un alto contenido de hierro, que es importante para las mujeres embarazadas para prevenir la anemia.

[Calorías verde almendra ]

11. Mantiene el equilibrio de electrolitos:

Albaricoques contienen minerales como el potasio y el sodio que son vitales para mantener el equilibrio de los niveles de electrolitos. Esto es importante para el transporte de iones a cada las células del cuerpo. También mantiene el nivel de fluido que es importante para la contracción muscular. Por lo tanto, el potasio y el sodio ayuda a mantener el nivel de electrolito.