30 ventajas asombrosas de girasoles para la piel, el cabello y Salud

Contenido

Gráfico de nutrición de girasoles:

18. el potasio para mantener el equilibrio de fluidos:
19. reduce el riesgo de infección en los bebés:
20. lucha contra el cáncer propiedades:
21. previene la artritis:
22. evita asma:
23. saludable sistema digestivo:
24. energía natural:
25. reduce el colesterol:
26. catarata:
27. saludable sistema inmune:
28. la tiamina para la energía:
29. girasol té:
30. remedio para las picaduras tóxicas:

Rápido y fácil de formas de incluir girasol en su dieta diaria:

Ampliación de la salud con los girasoles hoy!

¿lo que es requerido?

¿cómo preparar?

Los girasoles no son simplemente maravilloso en apariencia, pero ofrecen beneficios para la salud increíble también.

Son simplemente hermoso, pero su cultivo con fines ornamentales queda eclipsada por la producción de semillas y aceite debido a sus increíbles beneficios para la salud. Semillas de girasol / OILIS repletos de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas. Probablemente, esa es la razón por la que están siendo considerados como "súper alimento". Están disponibles durante todo el año y tienen un aroma muy distinta. Se consume en una variedad de maneras. Ya se trate de las petroleras, semillas o brotes - que dan un sabor a nuez única y ni que decir de los innumerables beneficios para la salud.

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Echemos un rápido vistazo a la impresionante perfil nutricional de los girasoles.

Gráfico de Nutrición De Girasoles:

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18. El potasio para mantener el equilibrio de fluidos:

Las semillas de girasol son muy ricos en potasio (17) .They ayuda para satisfacer las necesidades diarias de potasio es decir, 4.700 mg de potasio por día fácilmente. El potasio también es útil para equilibrar los efectos del sodio en el equilibrio de líquidos yen la reducción de la presión arterial y reducir el riesgo de hipertensión.

El magnesio en girasol beneficia a los nervios por la prevención de calcio entre en las células nerviosas y la activación de ellos. Actúan como nervios, vasos sanguíneos y relajante muscular. Adición de semillas de girasol a su dieta diaria puede deshacerse de los dolores de cabeza de migraña, dolor, presión arterial alta, tensión muscular y fatiga. También pueden ser útiles en la reducción de la frecuencia de las migrañas y ataques cardíacos.

Las semillas de girasol también contienen triptófano (aminoácido) que produce serotonina, un neurotransmisor, que es responsable de aliviar la tensión, calmando el cerebro y la promoción de la relajación.

19. Reduce el riesgo de infección en los bebés:

El aceite de girasol reduce el riesgo de infección en los recién nacidos y previene trastornos como partos prematuros andlow peso al nacer. Los bebés prematuros tienen un mayor riesgo de infección debido a sus órganos subdesarrollados y la piel que actúan una barrera de protección (18).

beneficios del aceite de girasol para la piel

20. Lucha contra el Cáncer Propiedades:

Las semillas de girasol contienen una buena cantidad de selenio demostrado para combatir el cáncer. El selenio aumenta la reparación del ADN y previene la multiplicación de las células cancerosas. Este mineral proporciona protección contra cancersof piel, vejiga, colon y próstata. OILIS también ricos en carotenoides que ayuda a controlar el daño celular y, por tanto evita el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, el útero y la piel (19) de girasol.

21. Previene la artritis:

¿Preocupado por la artritis? Cambie al aceite de girasol para reducir los síntomas de la artritis. El aceite de girasol se ha mostrado resultados concluyentes para curar y prevenir la artritis reumatoide (20).

22. Evita Asma:

El aceite de girasol ayuda a prevenir el asma y los síntomas relacionados, como la nariz tapada, frío y tos (21).

23. saludable sistema digestivo:

El aceite de girasol es una rica fuente de vitaminas B. Estas vitaminas son esenciales para un sistema digestivo saludable y la producción de energía (22).

24. Energía Natural:

El aceite de girasol se llena de energía en bruto. Añadir el aceite de girasol en su dieta diaria para sentirse naturalmente energizada, durante todo el día (23).

25. Reduce el colesterol:

Lecitina en aceite de girasol ayuda a mantener sus niveles de colesterol bajo (24). Se se apega a los nervios y los teléfonos forros evitando así grasa y colesterol moléculas que se adhieren a la célula.

26. Catarata:

Los carotenoides ricos en aceite de girasol ayuda en la prevención de cataratas. El aceite también es una buena fuente de vitamina A, que promueve la salud de los ojos. Trate de incluir otra alimentos ricos en vitamina A también (25).

27. saludable sistema inmune:

El zinc es otro nutriente esencial requerido por el cuerpo. El aceite de girasol contiene buenas cantidades de zinc y ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. El zinc es también útil en la curación de las heridas y mantener el sentido del olfato y taste.Vitamin E en girasoles también es útil para mejorar el sistema inmune (26).

28. La tiamina para la Energía:

Las semillas de girasol contienen tiamina (vitamina B1). Estimula catalizadores celulares o enzimas para las reacciones químicas y se requiere en el cuerpo para derivar energía de los alimentos (27).

Los girasoles son también una buena fuente de cobre que ayuda en la producción de energía a nivel celular.

29. girasol té:

Hojas de girasol pueden cocerse en preparar un té refrescante. Actúa como un astringente, diurético y expectorante y es un remedio eficaz para tratar la fiebre alta. Este té también se dice para curar la malaria y las enfermedades pulmonares (28).

30. Remedio para las picaduras tóxicas:

Las hojas machacadas de girasol son útiles en el tratamiento de mordeduras de serpientes, spiderbites, úlceras e inflamaciones.

Rápido y fácil de formas de incluir girasol en su dieta diaria:

Añadir las semillas de girasol de atún, pollo, huevo o la ensalada de garbanzos sándwiches, o espolvorear las semillas en una envoltura.
Remoje las semillas en agua durante la noche, y luego mezclar en sopas puré o moler para hacer su propia mantequilla de semillas de girasol, una alternativa a la mantequilla de maní.
Añadir a tu sándwich, un tazón de avena, cereales para el desayuno o con una taza de helados no lácteos o yogur.
Pop semillas de girasol en bruto para la dosis diaria de vitaminas y minerales esenciales.
Mezcle una onza de estas semillas en su batido o bebida caliente.
Asarlos en una sartén caliente para una merienda saludable entre las comidas.
Espolvorear (crudo o tostado) sobre ensaladas, pasteles u otras porciones de comida.

Ampliación de la Salud Con Los Girasoles Hoy!

Prueba esta receta rápida para disfrutar del queso de semillas de girasol sabrosa y saludable o por inmersión. Aquí está el link:

¿Lo que es requerido?

Para preparar esta receta, es necesario semillas de girasol, limón, vinagre de manzana, ajo, levadura nutricional y la sal del Himalaya.

¿Cómo preparar?

Remoje aproximadamente 1 taza de semillas de girasol en bruto durante la noche. Luego, enjuagar y escurrir (remojo ayuda a liberar los inhibidores de la enzima y aumentar la vitalidad en ellos).
Póngalos en un mezclador de alta velocidad con un cuarto de taza de agua.
Añadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana, jugo de 1 limón, un diente de ajo y la mitad de una cucharadita de sal del Himalaya a la misma. También puede añadir aproximadamente 1 cucharadita de levadura nutricional.
Licuar la mezcla para convertirlo en una consistencia espesa suave.

Disfrute este girasol chapuzón semilla cremoso con verduras al vapor o cocidas! Es muy fácil de hacer y muy saludable.

Girasol es una mina de oro de beneficios para la salud. Ya se trate de su petróleo, semillas o brotes, son un almacén de tratamiento para todas las enfermedades. Incluirlos en su dieta diaria para seguir una vida saludable. No dejar un comentario más abajo para hacernos saber sus comentarios!