El cuidado de los ojos con Yoga

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Contenido

Yoga para los ojos:

1. ejercicio 1 - ejercicios de estiramiento para los ojos:
2. ejercicio 2 - respiración:
3. ejercicio 3 - nasagra dhrushti:

Usted probablemente ha escuchado un millón de veces, el dicho popular que dice "Los ojos son el espejo de tu alma."

Tus ojos son una de las características más notables, ya que da a los demás una visión de su verdadero yo. También es una de las maneras más importantes para que usted conecte con el mundo que los rodea.

Lamentablemente, casi todos nosotros terminamos teniendo nuestros ojos por sentado. Pasamos horas delante de la pantalla, los neumáticos fuera de nuestros ojos con el trabajo constante y apenas tomamos cualquier momento a darle cualquier resto.

Forzando nuestros ojos constantemente daños a gran medida. Los músculos alrededor de los ojos pierden su elasticidad con el tiempo y se vuelven rígidas. Esto le impide centrarse en diferentes direcciones.

Si usted ha estado usando especificaciones, o están sintiendo alguna problemas con su vista del ojo, hay posibilidades de que todavía se puede hacer algo para evitar mayores daños.

El yoga tiene algunos muy ejercicios de los ojos simples que han sido probados para restaurar su visión con la práctica regular.

Aquí hay algunos ejercicios de yoga para los ojos que se conocen para evitar mayores daños y ayudar en la visión.

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Yoga Para los ojos:

Antes de empezar a hacer estos ejercicios de yoga ojos, lávese los ojos con abundante agua fría. Mantenga su cabeza alineada con la columna vertebral a lo largo del rutina de ejercicios.

1. Ejercicio 1 - ejercicios de estiramiento para los ojos:

Iniciar este conjunto de ejercicios de yoga para los ojos con ejercicios de estiramiento.
Comience por masajear sus párpados inferiores con los dedos anulares en suaves movimientos circulares.
En primer lugar las agujas del reloj de masaje y luego repetir en sentido antihorario.
Ahora se puede proceder con la otra yoga ejercicios de los ojos.

2. Ejercicio 2 - Respiración:

Cierra los ojos a medio camino mirando hacia abajo.
Ahora usted puede sentir sus párpados superiores temblando constantemente.
Para controlar esto, trate de concentrarse en un objeto distante.
Ahora cierra lentamente los párpados.
No se limite a cerrar los ojos, pero se imaginan ellos hinchados.
Ahora respirar por la nariz profundamente sintiendo el oxígeno que llega a los ojos.
Exhala por la boca.
Continúe este ejercicio de respiración durante 2 minutos.
Terminar con una amplia sonrisa.

3. Ejercicio 3 - Nasagra Dhrushti:

La próxima yoga se llama Nasagra Dhrushti.

Coloque sus ojos de tal manera de que usted será capaz de ver la punta de la nariz.
Mantenga su vista fija durante 30 segundos en la punta de la nariz
Ahora cierra los ojos y parpadeo.

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