Problemas de la diabetes? Pruebe estas posturas de yoga 11!

Que sufren de diabetes durante mucho tiempo? Los únicos otros médicos sugieren remedio para tratar la diabetes, junto con medicamentos es olvidar los dulces por completo. Tan difícil, ¿no? La diabetes es en realidad una condición del páncreas que no produce suficiente insulina que aumenta su nivel de azúcar en la sangre. Eso pasa cuando hay una restricción del flujo sanguíneo al páncreas, la glándula que produce la insulina.

Sin embargo, estudios han demostrado que hay cierta asanas de yoga para la diabetes que controlar su nivel de azúcar en la sangre. Estos yoga asanas están diseñados de tal manera que ejercen presión sobre el abdomen estimulando así el páncreas para producir insulina. Estas posturas circulan en la sangre en el páncreas y mejorar su capacidad para la producción de insulina. Yoga y tratamiento de la diabetes han demostrado ser más exitosos en el largo plazo que incluso medicamentos.

Sin perder mucho tiempo, vamos chicos iniciadas. Antes de que le dice acerca de estas asanas del yoga especiales para la diabetes, hay ciertas cosas que nos gustaría que usted sepa.

1. Si usted está sufriendo de la presión arterial alta o alguna enfermedad cardiovascular, consulte a su médico antes de comenzar Diabates yoga.
2. Estas asanas de yoga para los pacientes diabéticos deben ser técnicamente practicaron antes de tener comidas, pero después de beber líquidos de glucosa.
3. Usted puede practicar ya sea en la mañana o por la noche alrededor de 45 a 60 minutos como por su nivel de comodidad.
4. Los principiantes comienzan con asanas simples eso no va a forzar su cuerpo demasiado. Lea las asanas de abajo y empezar con sólo aquellos que crees que va a ser cómodo para usted.

Yoga para la Diabetes

Vamos a empezar con las diferentes posturas de yoga para los pacientes con diabetes.

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8. Mandukasana (rana pose):

• Siéntese en vajrasana o pose diamante.

• Ahora cierra ambas palmas de las manos en un puño.

• Exhale con toda su fuerza.

• Presione su abdomen con ambos puños y se inclina hacia adelante.

• Permanecer durante unos 30 segundos. Como te levantes inhalar profundamente.

• Repite otra vez.

Practicar este yoga para la diabetes con regularidad. Su formación de insulina aumentará que traerá gradualmente su nivel de azúcar en la sangre.

9. Mayurasana (Peacock pose):

Esta postura es bastante difícil para los principiantes, pero si va a dominar esta asana, el páncreas se activa y se produce más insulina.

• Acuéstese sobre su vientre.

• Doble los codos y mantener ambas manos en ambos lados de su pecho.

• Ahora pulsa en las palmas, levante su cuerpo entero manteniéndola paralela al suelo.

• Después de unos segundos volver a su posición original.

10. Yoga Mudrasana (símbolo del yoga pose):

• Siéntate en la postura básica padmasana.

• Respire normalmente durante unos segundos y deja que tu cuerpo se relaje.

• Traiga ambas manos en la parte posterior y enclavar ellos mediante la celebración de la muñeca de una mano con la otra.

• Tome una inhalación profunda.

• Mantener las manos entrelazadas detrás de ti, se inclina hacia adelante con una exhalación. Mantenga su columna vertebral alargada.

• Su frente debe tocar el suelo o lo más cerca de ella como sea posible.

• Ahora permita que su cuerpo se relaje por respirar normalmente. Permanecer durante el tiempo que confortable.

• Luego volver por la inhalación.

• Repetir.

11. Supta Vajrasana (reclinables pose firme):

• Sentarse en Vajrasana y mantenga las manos a su lado en el suelo con las palmas mirando hacia el exterior.

• Ahora sólo tienes que doblar hacia atrás lentamente hasta la cintura, la espalda y la cabeza toque el suelo.

• No deje que su curva de rodillas o salir de la planta.

• Relájate en esta posición acostada.

• Cuando la liberación de la pose, agarre sus tobillos y sentarse.

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La lucha contra la diabetes ya no significa que no puede disfrutar de su comida! Los diferentes asanas de yoga diabetes sin duda salvar el día para usted.

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