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Los 10 mejores alimentos para mantener sus dientes sanos
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¿Qué hace tu sonrisa hermosa? Dientes !! Lo que ayuda a masticar bien los alimentos? Dientes !! Lo que ayuda en el habla clara y la comunicación? Dientes !! Por lo tanto, es muy importante que usted toma el cuidado de sus dientes correctamente con el fin de mantenerlos limpio y saludable. Las bacterias presentes en la boca pueden causar caries, gingivitis o placa en los dientes haciéndolos quebradizos, sucio y débil.
El cepillado y el hilo dental dos veces al día correctamente son las dos cosas más importantes que se deben hacer para mantener sus dientes sanos. Alimentos inteligente y saludable también ayuda a mantener los dientes sanos. Así que aquí están los 10 mejores alimentos saludables para los dientes.
Alimentos para los dientes sanos
1. La leche:
La leche es muy esencial para los dientes fuertes y sanos. Contiene calcio, que es muy importante para mantener los dientes sanos. Todos los productos lácteos (productos elaborados con leche) son una buena fuente de calcio, el nutriente más esencial para los dientes. ¿Cómo podemos hablar de una alimentación sana para los dientes y no menciona la leche!
2. Yogur:
El calcio es el nutriente más importante para los dientes sanos y fuertes. Yogurt, siendo un producto lácteo, es rica en calcio. También contiene fósforo que mantiene los dientes sanos y actúa como una salvaguardia contra la cavidad y placa.
3. Espinacas:
La espinaca es una verdura maravillosa que se carga con nutrientes y alta en fibra. Tiene una calidad abrasivo que ayuda a limpiar las manchas de los dientes y estimular la producción de saliva que tiende a neutralizar los ácidos nocivos en la boca.
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8. Chocolate negro:
Sorprendido al ver el chocolate negro en esta lista? El chocolate tiene una mala reputación y está vinculada a arruinar los dientes y causar caries. Pero cuando el chocolate negro se toma con moderación, lo que realmente puede beneficiar a los dientes debido a sus propiedades antioxidantes y teobromina. La teobromina es un alcaloide extracto de cacao que ayuda a endurecer el esmalte dental y prevenir la caries dental.
9. Neem:
Imágenes: Shutterstock
Neem es la hierba más común conocida para mantener nuestra salud oral. En muchas partes de la India, la gente usa ramitas de nim para cepillarse los dientes en lugar de cepillos y pastas de dientes preparados. Neem tiene un inmenso propiedades antifúngicas y antimicrobianas que tienden a prevenir diversas enfermedades de las encías y mantenerlos fuertes y sanos.
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10. Basilio o Tulsi:
La albahaca morada de gran valor o tulsi es un antibiótico natural que es increíblemente bueno para nuestra salud. Es una hierba que se encuentra comúnmente en la India. Es conocida para prevenir la acumulación de placa dental y sangrado de las encías al tiempo que elimina el mal olor.
Eso parece una lista bastante larga, pero mira de cerca - todo en esta lista es de fácil acceso a tu alrededor. Así que ya sabes lo que tienes que hacer para sonreír sin inhibiciones!
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