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Top 10 alimentos saludables para los adolescentes
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Una buena nutrición es importante para todos, independientemente del género, sino una atención especial se debe dar a los adolescentes en crecimiento. Encuestas nutricionales han demostrado que las niñas y los adolescentes son más propensos a comer alimentos chatarra que ha llevado finalmente al aumento de la obesidad en los niños. También debido a la aparición de la pubertad, el requisito de nutrientes de los adolescentes es mayor. Se mencionan a continuación son los diez mejores alimentos ideas de alimentos saludables para los adolescentes que son indispensable para adolescentes.
]]]9. Peces:
]9. Peces:
El pescado es una buena fuente de omega 3 ácidos grasos que mejora la funcionalidad del cerebro, así como cambios de humor incluso fuera. Una pizca de mostaza amarilla en su pescado le dará una dosis extra de vitaminas y minerales esenciales, además de lo que hace aún más sabroso.
10. Chocolate negro:
Se trata de un alimento que los adolescentes seguramente disfrutar de la comida. Además de ser delicioso, chocolates son ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas. También son antidepresivos naturales y levantar el estado de ánimo con facilidad.
Comiendo sano alimentos nutrientes puede ayudar a estabilizar la energía del cuerpo, agudizar el cerebro y también dar un efecto calmante a sus estados de ánimo. Una dieta saludable para los adolescentes es esencial para proporcionarles los nutrientes necesarios y la cantidad adecuada de calorías. Esto hará que los dos, sentirse y verse bien.
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