¿Qué son los flavonoides y qué beneficios ofrecen?

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Todos sabemos que las plantas están llenas de minerales y vitaminas. ¿Quién puede olvidar a su madre lo que obligó a comer brócoli o las espinacas? Quizás Popeye tiene razón cuando aboga por comer más espinacas! Además de vitaminas y minerales, alimentos de origen vegetal también tienen algo conocido como fitonutrientes. Estos son los productos químicos que están presentes de forma natural en plantas y ayudan a luchar contra las enfermedades y bacterias. Cuando se consumen alimentos de origen vegetal, su cuerpo puede disfrutar de los beneficios de los fitonutrientes y una tal clase de nutrientes son los flavonoides.

Los flavonoides son compuestos de origen vegetal que se encargan de dar a las plantas y sus frutos (incluyendo vegetales) su aspecto colorido. Muchas veces, los científicos y los investigadores se refieren a los flavonoides como vitamina P.

Estos nutrientes son potentes antioxidantes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reducir la inflamación, lucha diferentes signos del envejecimiento mediante la reparación de daño celular y mantener las arterias sanas. También se cree que los flavonoides pueden proteger el cuerpo contra la enfermedad de Alzheimer, la demencia y ciertos tipos de cáncer. Hay 4.000 subtipos de flavonoides y todos ellos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud.

Los flavonoides que ofrecen muchos beneficios para la salud, desde la punta de los dedos del pie a la parte superior de su cabeza! Algunos de estos maravillosos beneficios de flavonoides se enumeran a continuación:

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Los reclamos de beneficios de los flavonoides son similares a lo que los nutricionistas han estado gritando durante mucho tiempo. Es por eso que usted debe buscar eliminar los alimentos procesados de su dieta e incorporar una gran cantidad de frutas frescas y dieta. Lo mejor es comprar sus verduras y frutas a nivel local, por lo que los nutrientes no tienen la oportunidad de degradarse. Trate de comer frutas y verduras de temporada para disfrutar de sus beneficios antioxidantes potentes.

Hay tantas frutas y verduras que se puede comer deliciosos y apetitosos. Así que, ¿por qué ir en azúcares y grasas no saludables que son el sello distintivo de los alimentos procesados?

Haga sus comidas placentera por el consumo de ensaladas simples y coloridos. Usted puede preparar fácilmente en poco tiempo en lugar de hacer uso intensivo de mano de obra de su cocina. Piense en todos los beneficios que obtendrán por el consumo de flavonoides y esto debería ayudar a facilidad de hacer el cambio. Después de todo, las opciones de alimentación saludables y nutritivos son exactamente lo que recetó el doctor!