Estamos en las redes sociales -
Top 12 remedios naturales para deshacerse de la hipertensión
Contenido
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión o presión arterial alta es una condición en la que la fuerza de la sangre sobre las paredes de las arterias es alta. Esto a la larga puede causar problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón. La presión arterial depende de la cantidad de sangre bombeada por el corazón y la resistencia ofrecida por las arterias. Cuando los vasos sanguíneos son estrechas la presión arterial será alta. 120/80 es considerada como la presión arterial normal.
Los síntomas de la hipertensión
La mayoría de la gente no tiene ningún síntoma de hipertensión, incluso cuando las lecturas de la presión arterial son altos. Algunas personas muestran síntomas como
- Dolores de cabeza leves
- Mareos
- Las hemorragias nasales
- Dificultad para respirar
- Los problemas de visión
Las causas de la hipertensión
Hay dos tipos de hipertensión de acuerdo a la causa
1. La hipertensión primaria: cuando la causa real de la hipertensión no se sabe
2. La hipertensión secundaria: cuando una condición subyacente es la causa de la hipertensión.
Los diversos condición que causa la hipertensión son
- Problemas renales
- Los tumores de la glándula suprarrenal
- Problemas congénitos de los vasos sanguíneos
- Ciertos medicamentos como los remedios para el resfriado, píldoras anticonceptivas, analgésicos, etc.
- El uso de drogas ilegales como la cocaína
Además de estos factores, hay otros factores que pueden conducir a la hipertensión
- Años
- Obesidad
- Falta de ejercicio
- El consumo excesivo de alcohol
- Estrés
- Apnea del sueño
La hipertensión primaria puede ser controlada eficazmente por los remedios caseros y los cambios de estilo de vida.
¿Cómo deshacerse de Hipertensión Naturalmente
Los siguientes son los remedios caseros que usted puede tratar de reducir la presión arterial alta o hipertensión.
1. Limón
Limón ayuda en la toma de los vasos sanguíneos suave mediante la eliminación de la rigidez de los vasos. Esto a su vez ayuda a reducir la hipertensión. Es rica en vitamina B y no sólo reducir la presión arterial alta, pero también mantener su corazón sano.
- Que sea un punto para beber 5 a 6 vasos de agua de limón fresco todos los días.
- Es ideal para que usted agregue 2 cucharadas de jugo de limón en un vaso de agua tibia. Bebe esto con el estómago vacío todos los días para bajar la presión arterial alta.
- Sería mejor para beber jugo de limón sin azúcar o sal. Se puede mezclar con miel.
2. Sandía Semillas
Cucurbocitrin es un compuesto que está presente en las semillas de la sandía que le ayudarán en la ampliación de los capilares sanguíneos. Ayuda a reducir los niveles de presión arterial y también es un tratamiento eficaz para la artritis y enfermedades renales.
- Tomar 2 cucharadas de semillas de sandía secas y aplastar suavemente.
- Ahora agregue estas semillas de sandía machacadas en una taza de agua hervida.
- Déjalo ahí durante aproximadamente una hora y algo se remueve para que se mezcla bien con el agua.
- Colar y beber cuatro cucharadas de esta agua cada hora del día.
3. Ajo
El ajo es un remedio casero muy conocido para reducir los niveles de colesterol en su cuerpo, que es el principal culpable de la hipertensión. El ajo contiene sulfuro de hidrógeno que es compuesto muy esencial que promueve buen flujo de sangre y reduce la presión arterial.
- Comer 5 a seis vainas de ajo fresco todos los días con el estómago vacío le ayudará a reducir eficazmente la hipertensión.
- También puede extraer el jugo de ajo aplastando unos 10 vainas de ajo.
- Añadir cinco o seis gotas de este jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y beber dos veces al día para obtener alivio de la presión arterial alta.
4. Jugo de jengibre con comino
- Añadir 1 cucharadita de jugo de jengibre fresco con una cucharadita de miel.
- Ahora mezcle una cucharadita de comino en polvo a la miel y el jengibre mezcla de jugo.
- Mezclar bien y consumir este dos veces al día para reducir la presión arterial alta.
5. Curry Leaves
Hojas de curry se dice que tienen una gran cantidad de propiedades medicinales y se encuentra que es eficaz para tratar la presión arterial alta.
- Hervir 25 a 30 hojas de curry en un vaso de agua.
- Llevar esto a la temperatura ambiente y la tensión de las hojas.
- Beber esta agua medicada temprano en la mañana con el estómago vacío para reducir sus niveles de presión arterial alta eficacia.
6. Reducir el consumo de sal
Es ideal para usted para reducir la ingesta de sal o nivel de sodio baja en su cuerpo para reducir la hipertensión.
- Sería mejor para usted para cambiar a la sal baja en sodio para reducir la hipertensión.
- Sería aún mejor si se puede evitar totalmente la sal en los alimentos que usted come.
- Es el más recomendable para personas con hipertensión que se mantenga alejado de los alimentos procesados y alimentos congelados, ya que contiene altos niveles de sodio.
7. Hojas de apio
3-N-butilftalida se encuentra para ser alta en el apio y esto es un compuesto fitoquímico que ayuda a reducir drásticamente la presión arterial alta. También ayudará en la reducción de las hormonas del estrés que normalmente hacen que la sangre vasos se contraen.
- Trate de tomar un tallo de apio montón o hojas de apio de anuncios y tallo en su ensalada de verduras al día para ayudar a bajar los niveles de presión arterial.
- Consumir un vaso de agua también junto con el tallo de apio.
Jugo 8. Cebolla
- Trate de comer por lo menos una media cebolla cruda de tamaño cada día.
- Extraer el jugo de cebolla cruda y una cucharadita de jugo de cebolla añadir una cucharadita de miel y mezclar bien.
- Beba esta mezcla dos veces al día todos los días para mantener su presión arterial bajo control.
9. alholva Semillas
La pasta de semillas de alholva se dice que es muy eficaz en el tratamiento de la presión arterial.
- Añadir una o dos cucharaditas de semillas de fenogreco en agua y hervir durante unos tres o cuatro minutos.
- Cuele las semillas de alholva y convertirlo en una pasta suave con la ayuda de una batidora.
- Consumir esta pasta todos los días, una vez por la mañana con el estómago vacío y otra por la noche.
- Usted verá una reducción de los niveles de presión arterial en dos o tres meses.
10. Plátano
- Haga un hábito de comer por lo menos dos plátanos al día, ya que es baja en sodio y libre de colesterol.
- También puede incluir pasas, batatas horneadas, espinacas, albaricoques secos y jugo de naranja en su dieta para reducir los niveles de presión arterial alta.
11. Actividad física regular
- Es importante que usted hace ejercicio de 30 a 45 minutos por lo menos de cinco a seis veces por semana para aumentar su metabolismo y mantener su presión arterial en niveles normales.
- Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar para mantener sus niveles de presión arterial.
Gestión 12. Estrés
- Usted debe aprender a controle el estrés efectiva para reducir la presión arterial alta.
- Relajación, yoga y ejercicios de respiración profunda ayudan a reducir el estrés.
- También es necesario dormir al menos siete horas cada día.
¿Está preocupado por los niveles de presión arterial alta? ¿Es la hipertensión que impide no hacer su trabajo regular adecuadamente? Deja ir todas sus preocupaciones y probar una combinación de los remedios caseros anteriores para reducir eficazmente la hipertensión en tres o cuatro meses.
Artículos relacionados "Top 12 remedios naturales para deshacerse de la hipertensión"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
