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Remedios caseros para la presión arterial alta
9. Miel
Contenido
La miel puede reducir la presión del corazón y también tiene un efecto calmante en los vasos sanguíneos, por lo que puede ser útil para reducir la presión arterial alta.
- Comer dos cucharaditas de miel en ayunas cada mañana.
- También puede mezclar una cucharadita de miel y jugo de jengibre con dos cucharaditas de polvo de semillas de comino. Comer dos veces al día.
- Otro remedio eficaz es mezclar el jugo de albahaca y miel en cantidades iguales y tienen el estómago vacío a diario.
10. Semillas de alholva
Semillas de la alholva son un ingrediente eficaz para bajar la presión arterial alta debido a su alto contenido en potasio y fibra dietética.
- Hervir una a dos cucharaditas de semillas de fenogreco en agua durante unos dos minutos, y luego se cuela.
- Ponga las semillas en una licuadora y mezcle hasta formar una pasta.
- Coma esta pasta dos veces al día, una por la mañana con el estómago vacío y una vez en la noche. Siga este remedio durante dos o tres meses para notar una mejora significativa en su nivel de presión arterial.
Además de utilizar estos remedios naturales como parte del tratamiento para la presión arterial alta, es imprescindible seguir el consejo médico y dietético de su médico e ir para chequeos regulares.
Recursos:
biomedcentral.com/1471-2261/8/13/abstract
ajh.oxfordjournals.org/content/24/1/40
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9168293
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382
jn.nutrition.org/content/137/11/2405.full
7. Cayenne Pepper
Los que sufren de hipertensión leve se beneficiarán de comer pimienta de cayena. Ayuda flujo sanguíneo suave evitando que las plaquetas se agrupen y se acumula en la sangre.
Usted puede agregar un poco de pimienta de cayena a la fruta o verdura ensalada, o añadir una pizca de un plato de sopa. Debido a la pimienta de cayena es bastante picante, sólo tiene que utilizar un poco.
Jugo 8. Cebolla
También se han encontrado Cebollas para bajar la presión arterial debido a la presencia de un antioxidante llamado flavonol quercetina.
- Trate de comer una de tamaño mediano, cebolla cruda al día.
- También puede mezclar media cucharadita de jugo de cebolla y miel y tomarlo dos veces al día durante una o dos semanas.
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud grave que puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia renal. Una lectura de la presión arterial de 140/90 mm Hg o más se considera alta.
Hipertensión por lo general se diagnostica cuando una persona tiene una lectura alta sostenida durante un cierto período de tiempo
Las causas comunes o factores que contribuyen a la hipertensión son la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, la alta ingesta de sal, la falta de ejercicio aeróbico, el estrés, las píldoras anticonceptivas, medicamentos para el dolor, la enfermedad renal y enfermedad adrenal.
La medicación se prescribe a menudo para la hipertensión. También puede ayudar a controlar con remedios naturales simples.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la presión arterial alta.
(Fuera de los 10, hemos cubierto 3 remedios caseros muy eficaces en este video también.)
1. Limones
Limones ayuda a mantener los vasos sanguíneos suave y flexible y por la eliminación de cualquier rigidez, se reducirá la presión arterial alta. Además, puede ayudar a reducir su probabilidad de insuficiencia cardíaca mediante el consumo de jugo de limón con regularidad, debido a su contenido de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.
Simplemente beber una taza de agua tibia con el jugo de medio limón agregado a él cada mañana con el estómago vacío. Para obtener los mejores resultados, no agregue sal o azúcar.
2. Sandía Semillas
Semillas de sandía contienen un compuesto llamado cucurbocitrin, que ayuda a ampliar los capilares sanguíneos. Al mismo tiempo, sino que también ayuda a mejorar el funcionamiento del riñón. Esto a su vez reduce los niveles de presión arterial y también ayuda mucho con la artritis.
Además, un estudio de 2010 del piloto del Estado de Florida encontró que la sandía puede ayudar a disminuir la presión arterial debido a su efecto vasodilatador.
- Moler cantidades iguales de semillas de sandía secas y semillas de amapola (khus khus). Tomar una cucharadita de esta mezcla en la mañana con el estómago vacío y otra vez en la noche.
- Alternativamente, agregue dos cucharaditas de triturados suavemente, semillas de sandía secas a una taza de agua hervida. Empinada durante aproximadamente una hora, luego se cuela. Tome cuatro cucharadas de esta agua a intervalos regulares durante todo el día.
3. Ajo
Varios estudios han demostrado la presión arterial efectos del ajo descenso. Tanto el ajo ayudan a controlar la presión arterial alta crudos y cocidos y al mismo tiempo reducir los niveles de colesterol. El ajo ayuda a relajar los vasos sanguíneos mediante la estimulación de la producción de óxido nítrico y sulfuro de hidrógeno.
- Coma una o dos dientes de ajo machacados diaria. Usted simplemente puede aplastar con las manos. Triturado dientes de ajo crea sulfuro de hidrógeno, un compuesto que promueve el buen flujo de sangre, elimina gas y reduce la presión sobre el corazón. Si no te gusta comer ajo crudo o si causa una sensación de ardor, luego la lleva junto con una taza de leche.
- También puede mezclar cinco o seis gotas de jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y tomarlo dos veces al día.
4. plátano
El banano es una fruta que las personas con presión arterial alta puede comer regularmente para controlarlo. Los plátanos son una rica fuente de potasio, lo que disminuye el efecto de sodio.
Por lo tanto, trate de comer una o dos plátanos al día. Junto con los plátanos, puede intentar orejones, pasas, pasas, jugo de naranja, espinaca, calabacín, patatas dulces horneados, melón y calabaza de invierno.
5. El apio
El alto nivel de los fitoquímicos 3-N-butilftalida presente en el apio ayuda mucho a controlar la presión arterial alta. Ftalidas ayudan a relajar los músculos en y alrededor de las paredes arteriales, lo que crea más espacio y permitiendo que la sangre fluya en sin dificultad.
Al mismo tiempo, puede ayudar a reducir las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la hipertensión arterial.
Trate de comer una rama de apio, junto con un vaso de agua al día. Si lo prefiere, puede picar el apio durante todo el día.
6. Agua de Coco
Las personas con presión arterial alta deben mantener su cuerpo bien hidratado. Es una buena idea beber de ocho a 10 vasos de agua al día. El agua de coco es particularmente beneficioso para reducir la presión arterial.
Un estudio de 2005 publicado en la West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco, que es rico en potasio, magnesio y vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica. Junto con el agua de coco, también puede utilizar el aceite de coco al cocinar.
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