15 remedios para el dolor de espalda Inicio

Érase una vez, el dolor de espalda era un problema sólo con los individuos que son de alto nivel o de vez en cuando con toda la mediana edad, pero ahora 8 de cada 10 personas informan de conseguir el dolor de espalda. Es la gente que trabaja que sufren de dolor de espalda a largo plazo, así como los jóvenes. Lo que es sorprendente es el hecho innegable de que en la mayoría de los casos de dolor de espalda, no es debido a alguna condición médica grave como el descanso o la artritis. Estilo de vida, acaba de decir, el sedentarismo es la causa más frecuente de dolor de espalda que es tema del día de hoy. Lo que usted consume, cómo y cuánto realmente tiende a no ir o ir, en caso duermes ¿cómo se puede dormir y se puede tomar un descanso, todos dan a su propio dolor de espalda. Los medicamentos que usted toma para aliviar el dolor de espalda acaba de dar un alivio temporal a que además de que traen consigo una gran cantidad de efectos no deseados. En esta condición, parece prudente seguir junto con remedios caseros. Sin embargo, no todos los tratamientos naturales le proporcionará alivio de su propio dolor de espalda. Usted debe encontrar el tratamiento más adecuado para el dolor de espalda a través de aprender de los errores!

Tratamientos naturales para el dolor de espalda

1. Tratamiento de calor para el dolor de espalda

El calor y el calor proporciona varios tipos de dolores de espalda con alivio. El tratamiento térmico puede ser aplicada por usted, cuando su dolor de espalda no está apuñalando en la naturaleza. Stabbing dolor de espalda significa dolor como resultado de lesiones en la espalda debido a una colisión o dolor de espalda agudo como resultado de los músculos dañados e inflamados, como cuando sus dolores de espalda mientras intentan levantar cosas pesadas. En este caso, la situación puede agravarse aún más por el calor. En caso de que su dolor de espalda, dolor de espalda particularmente inferior, se debe a cepas y más esfuerzos, que crea tensión en el tejido muscular y los tejidos blandos a través de la columna vertebral. Debido a esto, la circulación apropiada se controla y el dolor es experimentado por también. Dilata los vasos sanguíneos de los músculos que rodean la columna vertebral lumbar cuando se utiliza calor para su propia espalda. Esto plantea el flujo de oxígeno. El calor reduce, además, el aumento de la flexibilidad, así como la rigidez da una sensación de relajación para usted.

Ideas para utilizar el calor de su propia espalda

Intento de ofrecer calor húmedo a su propia espalda como baños, compresas calientes y duchas de agua caliente, si sus comodidades dolor de espalda. Pueden ser mucho mejor que el calor seco.
Para embalaje en caliente, es necesario utilizar una toalla. Escurra el exceso de agua y poner la toalla en su espalda dolorida durante 15-20 minutos.
Use calor sólo por 15-20 minutos a la vez.
También puede utilizar calor seco si traje doesnt calor húmedo ti. Con esto, usted necesita utilizar la almohadilla de calefacción eléctrica, sin embargo tienden a no utilizar más de 20 minutos!
Al usar almohadilla caliente, mantenerlo a fuego moderado o bajo. Nunca ponerlo a fuego alto
Mientras que la almohada eléctrica está en Dont conciliar el sueño. Consistentemente colocar un reloj de alarma para despertarte porque con la relajación interminables se reúnen con el uso de calor, no hay duda de la oportunidad que se quedará dormido.

2. Beber té de manzanilla para aliviar el dolor de espalda

El té de manzanilla se ha utilizado para tratar una serie de otros problemas de salud, así como la ansiedad. Un montón de gente ha descubierto este té de hierbas que es beneficioso para el dolor de espalda también. Entre los estudios realizados en 2005 en Inglaterra encontrado manzanilla alemana, aunque el dolor de espalda no había sido examinado directamente, para ser útil en ciertas dolencias. La investigación descubrió que el té de manzanilla rompe glicina, un aminoácido que es reconocido para aliviar los espasmos musculares abajo. La glicina también puede ser un relajante del nervio. Manzanilla, posiblemente, podría ayudarle a obtener absuelto de dolor de espalda trabajando para reducir los espasmos musculares y los nervios calmantes.

Toma esto:

Flores de la manzanilla – 1 cucharadita de té de manzanilla o bolsa – 1
Agua caliente – 1 taza

Hacer esto:

Coloque las flores de la bolsa de té en una olla.
Vierta agua caliente sobre ella.
Steep durante unos 10-15 minutos. Puedes dejar reposar durante unos 5 minutos si se utiliza la bolsa de té.
El estrés o para llevar la bolsa de té.
Tomar el té.
Si quieres endulzar un poco, usted podría entonces añadir la miel.
Tener 1-3 tazas de manzanilla al día.

Evitar si usted es sensible al polen ambrosía como flores de manzanilla incluyen proteínas de la alergia que induce que están relacionadas con este polen, que tiene este té.

3. Terapia de masaje para el dolor de espalda

El masaje se ha utilizado para calmar los músculos que se extendían por todo el cuerpo. Y esto puede ser no está mal para el dolor de espalda también. Un estudio realizado sobre 400 personas con promedio de agudo dolor de espalda baja sugiere que el masaje tiene un impacto positivo en el alivio de dolor de espalda. Dos grupos en este estudio se les dio masaje semanal. Un grupo recibió toda masaje corporal, así como otro se le dio masaje para problemas musculares especiales alrededor de las caderas y la espalda baja. Esto continuó durante 10 semanas después de lo cual ambos grupos informaron una disminución del dolor de espalda cuando se compara con un tercer grupo que no recibió ningún masaje. El masaje puede reducir de forma eficiente el dolor y calmar los músculos cansados. Su circulación de la sangre conduce a un mejor flujo de sangre y oxígeno y mejora. El masaje relaja libera endorfinas, además de los músculos. Las endorfinas son sustancias químicas del cerebro que te hace sentir muy bien.

La mejor forma de masaje para aliviar el dolor de espalda?

Se necesita una persona para ofrecerle un masaje de espalda.

Utilice tanto los pulgares de utilizar la presión amasado suave a lo largo de los músculos que son sinusoidal. No ejecute los pulgares en la parte posterior.
Permita que los pulgares van en movimientos circulares
Si bien la transferencia de los pulgares con movimientos circulares, en los lugares, parece que hay nudos en los músculos o cuando se detecta tensión, amasar ligeramente allí hasta la rigidez desaparece!

Es, sin embargo, mejor que requiere ayuda de especialistas que tienen experiencia o capacitación adecuada en el masaje. Su dolor de espalda pueden ser agravados por masajear las etapas incorrectos o presión indebida sobre los músculos.

4. Sal de Epsom hidromasaje para Dolor de espalda

Sal de Epsom tiene sulfato y magnesio en lo que se consume en su piel. Magnesio insuficiente en un montón de gente cambie los músculos, los nervios y la función de las enzimas que luego se traduce en hinchazón y dolor que pueden estar en su espalda también. Por el procedimiento de ósmosis inversa, la sal de Epsom, además, extrae el exceso de líquidos y las toxinas de su cuerpo a través de la piel que es porosa. Parece un excelente cree que tiene el dolor para aliviar la espalda. Va a no reducir la inflamación debido a una lesión, pero también puede aliviar la ansiedad y la presión que agrava el dolor de espalda.

La mejor manera de Shoot sal de Epsom de hidromasaje?

Toma esto:

sal de Epsom – 1-2 tazas
Aceite esencial de lavanda (opcional) – 6-10 gotas

Hacer esto:

Llene su bañera con agua caliente.
Añadir sal de Epsom para esto y deje que se disuelva completamente.
Añadir esto también, si se utiliza el aceite de lavanda. Es probable que permitir que sea más relajante aceite de lavanda.
Sumérjase en este baño de sal de Epsom para un cuarto de hora. Permanecer mucho tiempo en la bañera de sal es capaz de hacer que su piel excesivamente seca.

Baños de sal de Epsom por lo general no se sugieren para cualquier persona que sufre de diabetes, presión arterial alta o problemas del corazón. Para aquellos que tienen estos estados, consulte con su médico antes de aplicar este tratamiento para el dolor de espalda.

[Leer también: Tratamientos caseros naturales para el dolor de las articulaciones de Socorro]

5. Té de jengibre para el dolor de espalda

Puede utilizar la raíz de jengibre para tratarla, en caso de que su dolor de espalda es el resultado de la artritis. El jengibre tiene propiedades anti inflamatorias naturales que podrían aliviar la inflamación junto con dolor. Es realmente mucho mejor que los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Bloques de jengibre la formación de los compuestos inflamatorios, pero, además, utiliza sus propiedades antioxidantes que recortar presente inflamación mientras AINE solo bloquean la formación de compuestos inflamatorios.

Hacer té de jengibre para aliviar el dolor de espalda

Toma esto:

Raíz de jengibre fresco – Pieza de 1-2 pulgadas
Agua – 1 – 1/2 tazas
Cariño – 1-2 cucharaditas

Hacer esto:

Cortar la raíz de jengibre en pedazos.
Lleve el agua a punto de ebullición.
Añadir el jengibre.
Deje que hierva durante unos 5 minutos.
El estrés y agregar la miel.
Tener este té de jengibre 2-3 veces al día.

6. El ajo para Back Ache

Haga que el ajo puede ser muy ventajoso para usted personalmente en caso de que su dolor de espalda es el resultado de la artritis. Es antioxidante excepcional y propiedades antiinflamatorias. En el caso de que usted está experimentando los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), ajo son capaces de realidad, aumentar la potencia de estos medicamentos también. Esto podría ser debido al selenio en el ajo. Además, tiene un compuesto llamado thiacremonone en ella que ayuda a prevenir las reacciones inflamatorias en el cuerpo.

Medios para Obtener Ajo

Tener 1-2 dientes de ajo con agua todas las mañanas.
Utilice el ajo en sus platos como ensaladas, salsas, sopas, etc.
Usted puede incluso tomar el té de ajo al agregar el ajo aplastado en agua caliente si usted es capaz de soportar su olor.
Es posible tener con leche también que es extremadamente valioso para el tratamiento del dolor. Aplastar 3/4 diente de ajo y agregar esto a una taza de leche. Hervir y también tienen que en el transcurso del día.

7. Masaje con ajo trata el aceite de coco

El ajo tiene muchos compuestos saludables por lo que es ventajoso para varios estados, incluyendo el dolor, como lo encontró en el tratamiento pasado. Entre las mezclas de ajo tiene propiedades anti inflamatorias que es eficaz en la inflamación y aliviar el dolor. En combinación con el aceite de coco, aceite de ajo se puede hacer por usted. Eso es un tratamiento ayurvédico. El masaje con este aceite particular, ayudará a aliviar el dolor de espalda.

Toma esto:

Aceite de coco – 60 ml
ajo – 10 dientes

Hacer esto:

Calentar el aceite en una sartén.
Añadir los dientes de ajo en el interior.
Hasta que a su vez los alevines de color marrón oscuro de los dientes.
Quita del fuego y permitir que el aceite de enfriamiento hasta que se convierte tibia.
Perder los dientes que se queman ajo.
Masajear la espalda poco a poco con este aceite de ajo en particular que es tibia.

8. Mahanarayana Aceite para Dolor de espalda

Aceite Mahanarayana es una de las muy poderosas hierbas medicinales ayurvédicos para el dolor. Se trata de una mezcla de aceites tratados con varias hierbas que son conocidos principalmente por sus propiedades para aliviar el dolor. Es este tipo de hierbas y fijaciones como regaliz, shatavari, aceite de sésamo, el jengibre, la cúrcuma, el alcanfor, ashwagandha, sal de roca, el azafrán, el almizcle, la leche de cabra y mucho más. Ayurveda indica el masaje para aliviar el dolor de espalda 2-3 veces a la semana. Deja el aceite de permanecer durante aproximadamente 1 hora después de masajear después de que tome un baño caliente.

9. Aceite de eucalipto para Dolor de espalda

El aceite de eucalipto tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, entre muchos más. Estas propiedades hacen de este aceite grande para el manejo del dolor incluyendo dolor de espalda. Para aquellos que tienen una piel sensible, mientras que usted siempre tiene la opción de utilizar el aceite de eucalipto sin diluir, es mejor diluirlo con otro aceite como el aceite de coco o aceite de jojoba.

Toma esto:

Aceite de eucalipto
De coco o aceite de jojoba (opcional)

Hacer esto:

Tome varios glóbulos de aceite de eucalipto.
Aplicarlo a su propia espalda, donde usted tiene dolor si se utiliza sin diluir.
Si diluir, utilice 3-5 gotas de aceite de eucalipto!
Aplicar en la espalda y frote ligeramente en movimiento circular hasta que el aceite está totalmente absorto en su piel.
Repita 2-3 veces al día.

10. Tomar Omega-3 ácidos grasos para aliviar el dolor de espalda

Los ácidos grasos Omega-3 se muestran por muchos estudios científicos para disminuir dolores incluyendo dolor de espalda. Ambos ácidos grasos omega-3 primarias que podrían hacer esta maravilla son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) que se observan en el aceite de pescado. Estos ácidos grasos tienen efectos anti inflamatorios. La verdad es que estos ácidos grasos se convierten en contra prostaglandinas inflamatorias. Mientras que usted podría tener constantemente alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, cápsulas de aceite de pescado también son un gran complemento para aquellos que tienen a largo plazo del dolor de tener en cuenta atrás. Sin embargo, al seleccionar suplemento de aceite de pescado, conseguir el que también libre de metales peligrosos como el mercurio y es de calidad farmacéutica.

11. La cúrcuma para el dolor de espalda

La cúrcuma que continúa ser utilizada desde la antigüedad como especia en la cocina asiática ha demostrado propiedades anti-inflamatorias. La curcumina parte presente en la cúrcuma da esta calidad a la misma. Una serie de investigaciones se llevan a cabo en la curcumina también se ha demostrado para reducir la inflamación en las personas que tienen osteoartritis. Se sugiere hacer uso de la cúrcuma en pequeñas cantidades, mientras que la preparación de platos mientras turmerics esta parte curcumina útil se puede encontrar en la mayoría de formas, incluyendo cápsulas, tintura, raíz fresca y en polvo deshidratado. 1/2 a 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o su pasta de raíces frescas es suficiente para un día. Usted puede incluso tener la leche cúrcuma cuya receta se proporciona a continuación.

Toma esto:

Raíz de cúrcuma fresca – Media a la sección 1 pulgada o cúrcuma en polvo deshidratado – 1/2 cucharadita
Leche – 1 taza

Hacer esto:

Si se utiliza la raíz de cúrcuma, cortado en rodajas
Añadir la cúrcuma o trozos de raíz de cúrcuma en polvo a la leche.
Hervir la leche durante 5-10 minutos.
Tamizar de tamiz junto con la ayuda. Usted no tiene que tamizar que, para aquellos que han utilizado la cúrcuma en polvo.
Beba mientras su cálida.
Tener 1-2 tazas de leche de cúrcuma al día.

La cúrcuma, cuando se combina con la enzima bromelina presente en la piña se convierte en poderoso.

12. Piña para el dolor de espalda

Es una deliciosa solución para cuidar de su dolor de espalda. Piña tiene esta enzima llamada bromelina que es un antiinflamatorio natural. Es este tipo de fuerte analgésico que los deportistas utilizan excesivamente bromelina para manejar las lesiones deportivas. Esta enzima está siendo utilizado por los médicos, incluso para aquellos que reciben la cirugía para su rápida recuperación. Usted sólo debe incorporar la piña en su dieta diaria para obtener la enzima bromelina. En su lugar, puede elegir complemento bromelina también.

Los que están en anticoagulantes (diluyentes de la sangre) o tienen úlceras pépticas deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de bromelina. Esta enzima también podría interactuar con antibióticos específicos.

13. Hacer capsaicina Loción para aliviar el dolor de espalda

La capsaicina se encuentra en los chiles y pimientos picantes, como en el pimiento de cayena. Esta parte puede ser utilizado en una gran cantidad de dolor ungüentos para aliviar el dolor se puede aliviar con él sin embargo brevemente. La capsaicina no es incapaz de desensibilizar una a dolor. Es, en realidad, reduce la sustancia P que es un neuroquímico que transporta la señal de dolor a su propio cerebro. También puede localizar las cremas de capsaicina over-the-counter medicamentos para el dolor. Por lo tanto ¿por qué no hacer uno!

La mejor manera de producir capsaicina Loción en el hogar?

Toma esto:

Polvo Cayenne – 3 cucharadas
Cualquier aceite (Almond / oliva / de jojoba / coco / aceite de semilla de uva) – 1 taza
La cera de abejas (rallado) – 1/2 taza
Tarro con tapa

Hacer esto:

Mezclar la pimienta de cayena
Calentar la mezcla utilizando baño maría durante 5-10 minutos.
Añadir la cera de abejas.
Mantener la agitación hasta que la cera se derrite.
Deje que se enfríe cuando la mayoría de los ingredientes se han combinado también.
Guárdelo en el frasco una vez que se enfríe.
Mantenga el frasco en la nevera.
Aplique esta loción de cayena a su propia espalda donde más le duele. Se puede aplicar por usted cada vez querido o diariamente.

14. corteza de sauce blanco para el dolor de espalda

Tener corteza de sauce blanco, en el caso de que le gustaría realmente tener un reemplazo natural para la aspirina. Se convierte en su cuerpo que se encargará de darle el alivio del dolor cuando usted toma la aspirina. Si es en el cuerpo humano exactamente de la misma manera, salicina, ese es el elemento natural presente en la corteza de sauce blanco, se convierte en ácido salicílico. Al contar con esta hierba por lo tanto, se le alivia de su dolor de espalda. Es posible que usted pueda tomar el té.

Hacer té corteza de sauce blanco

Toma esto:

Corteza de sauce blanco – 2 cucharaditas
Agua – 2 tazas
Cariño – 1 cucharadita

Hacer esto:

Añadir corteza de sauce blanco al agua.
Llevar a un hervor y luego reducir a fuego lento.
Cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
Vamos ahora reposar durante 30 minutos más.
Agregar la miel y tienen este té.
Beber 3-4 tazas de té de corteza de sauce blanco por día.

si usted está tomando aspirina o medicamentos anticoagulantes alternativos, evitar tener corteza de sauce blanco o consulte con su médico.

15. Estilo de Vida Los tratamientos para el dolor de espalda

Como ya comentamos en el mismo principio que el estilo de vida es la razón clave para hoy crían casos que son dolor de espalda, usted debe traer cambios en tu estilo de vida también. Sin hacer ningún tratamiento esto, o para que los medicamentos para la materia, no puedo traer el alivio duradero de su dolor de espalda a usted personalmente.

– la espalda no es una excepción, así como todo su cuerpo está diseñado para ser transferido. Más horas de la sesión es una de las razones más importantes para el dolor de espalda. Por lo tanto, seguir adelante. Haga su trabajo personal como caminar a la nevera para conseguir agua, etc., levantarse y hacer las camas llevar a su mascota a pasear o visitar la tienda de a pie. Su espalda se mantendrá por estos pequeños episodios de caminar todo ir.
– Se trata de un paso por delante de simplemente ir. Aerobic, natación, ciclismo, caminar a paso ligero, el yoga, lo que más le convenga, pruebe esto. Pero el ejercicio es necesario hacerlo. Comenzar a hacer ejercicio después de sus subsidios para el dolor a largo plazo y se siente un tanto mejorada.
– Cuando tomar descansos -30 minutos. A pie de la ventana y simplemente levantarse, extender un poco, volver y luego sentarse de nuevo.
– se le da dolor de espalda por el camino incorrecto Sentado excesivamente. No se queda atrás mientras se está sentado nt o depresión.
– Los tacones altos también ponen estrés en su espalda. En lo posible mantener la cantidad de sus tacones bajos.
– El exceso de peso suele ser poco saludable. El exceso de peso pone la tensión en su espalda lo que resulta en dolor de espalda.

[Leer también: Los tratamientos a base de hierbas para bajar de peso asombrosos]

Cada hombre tiene su conjunto de causas de dolor de espalda y por lo tanto no todos los remedios caseros para el dolor de espalda va a trabajar para todos. Usted debe obtener los tratamientos que funcionan a través del aprendizaje de los errores para el dolor de espalda. Párese derecho, sentarse y comer bien además de recibir los tratamientos adecuados para el dolor de espalda!