Remedios caseros para los sofocos en las mujeres

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Los sofocos se refieren a sensaciones de calor repentinas e intensas en la cara y parte superior del cuerpo. A menudo, los sofocos son precedidos o acompañados de otros síntomas, como palpitaciones, sudoración excesiva, náuseas, mareos, ansiedad, dolor de cabeza, debilidad o una sensación de asfixia.

Contenido

1. vinagre de manzana
2. la soja
3. la linaza
4. sage
5. el trébol rojo
6. la vitamina e

Algunos pueden tener sofocos durante un tiempo muy corto durante la menopausia, mientras que otros pueden tener sofocos de por vida. A medida que pasa el tiempo, los sofocos son menos graves. Sin embargo, no todas las mujeres pasando por la menopausia experimentan bochornos.

Los sofocos pueden ser muy incómodo y molesto, ya que le puede distraer del trabajo, causar sudoración excesiva y hacer más difícil para dormir bien por la noche, llegando incluso a insomnio.

Si usted está teniendo problemas que llevan una vida normal debido a los sofocos, puede obtener tratamiento para ellos. Usted puede optar por medicamentos, tratamientos o probar algunos remedios caseros simples.

remedios caseros para los sofocos

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para los sofocos en las mujeres.

1. vinagre de manzana

El vinagre de manzana es muy útil en el tratamiento de los sofocos. Vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar ayuda a regular las toxinas que el cuerpo está tratando de eliminar a través de la transpiración. Esto a su vez reduce la incidencia y la intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos.

Diluir una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica y sin filtrar en un vaso de agua, jugo de vegetales o jugo de frutas.
Beber una o dos veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

2. La soja

Equilibrar los niveles hormonales de soja alimentos de ayuda y tienen cierta actividad estrogénica y por lo tanto se puede tratar con eficacia los sofocos.

Después de analizar 19 estudios, los investigadores llegaron a la conclusión de que los suplementos de isoflavonas de soja también pueden ayudar, al menos en el tiempo. Este estudio fue publicado en la menopausia: El Diario de la Sociedad Norteamericana de Menopausia en 2012.

Trate de tener dos porciones de alimentos de soja por día. Esta puede ser de dos vasos de leche de soja, siete onzas de tofu, o media taza de frijoles de soya.

3. La linaza

Al ser rica en fitoestrógenos, en particular los lignanos, la linaza es otro buen remedio casero para los sofocos. En un estudio realizado en 2007 por investigadores de la Clínica Mayo, se pidió a 29 mujeres con sofocos comer 1,5 onzas (40 gramos) de linaza machacada al día durante seis semanas. Al final del estudio, el número medio de sofocos se redujo en un medio y su gravedad se redujo en un 57 por ciento.

Además, la linaza ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el dolor articular y muscular, reducir los escalofríos y disminuir la sudoración.

Trate de comer 1.5 onzas de semillas de linaza diariamente. Basta con añadir unas cucharadas de harina de avena, yogur, sopa o un batido todos los días.

4. Sage

Un remedio antiguo para los sofocos es sabio. Según Ellen Phillips, autor de "Todo lo que usted necesita saber sobre la menopausia," té de salvia puede ayudar a reducir los síntomas de sofocos en gran medida. Sage contiene flavonoides, aceites volátiles y taninos que también promueven la salud en general.

Añadir una cucharada de hojas de salvia fresca (o una cucharadita de salvia seca) a una taza de agua hirviendo.
Deje reposar durante cinco minutos, luego colar.
Añadir un poco de limón y miel para el gusto.
Beber este té dos o tres veces al día.

5. El trébol rojo

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el trébol rojo es un remedio herbal efectivo para los sofocos, así como sudores nocturnos asociados con la menopausia. Esta hierba contiene isoflavonas de plantas que tienen propiedades similares a los estrógenos que ayudan a aliviar los sofocos.

Añadir una o dos cucharaditas de trébol rojo secada a una taza de agua hirviendo.
Cubierta, dejar reposar durante 30 minutos y luego colar.
Beba hasta tres tazas de este té de hierbas diarias.

Como el trébol rojo puede influir en otros medicamentos, hable con su médico antes de intentarlo.

6. La vitamina E

La vitamina E tiene estrógeno y puede eliminar con eficacia o reducir la gravedad de los sofocos en mujeres menopáusicas. También reemplaza los electrolitos necesarios que el cuerpo pierde a través del sudor.

En un estudio de la Universidad de Tarbiat Modarres en Teherán, 54 pacientes recibieron 400 UI de vitamina E cápsulas de gel suave al día durante varias semanas. Al final del estudio, se observó una reducción en la severidad de los sofocos entre los pacientes.

Se recomienda una dosis diaria de 400 UI de vitamina E cápsula para reducir los sofocos. Tome una cápsula de 200 UI dos veces al día con las comidas.
También incluya verduras de hoja verde, frutas tropicales y frutos secos en su dieta, ya que son excelentes fuentes de vitamina E.

La vitamina E puede tomar de tres a seis semanas antes de que note la diferencia.