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Remedios caseros para el dolor de rodilla
9. alholva Semillas
Semillas de la alholva también se puede utilizar para aliviar el dolor de rodilla debido a su propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Además, las semillas de fenogreco son cálidos en la naturaleza y considerado muy beneficioso para aquellos que sufren de dolor de rodilla debido a la artritis.
- Remoje una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche filtrada. Por la mañana, drenar el agua y masticar las semillas. Haga esto todos los días durante una o dos semanas.
- Asado y moler un puñado de semillas de alholva y almacenarlos en un frasco hermético. Mezcle dos cucharadas de este polvo y añadir agua suficiente para hacer una pasta espesa. Aplicar la pasta sobre la zona de la rodilla afectada. Dejar actuar durante 30 minutos y luego enjuague con agua tibia. Utilice este remedio dos veces al día durante una semana.
10. Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto tiene analgésico, o propiedades analgésicas que ayudan a deshacerse del dolor de rodilla. La sensación refrescante de este aceite puede incluso aliviar el dolor de rodilla de artritis.
Un estudio publicado en la revista Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia indica que incluso la inhalación de este aceite esencial puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación después del reemplazo total de rodilla.
- Mezcle cinco a siete gotas de cada uno de aceite de eucalipto y aceite de menta. Luego, mezclar dos cucharadas de aceite de oliva.
- Guarde la mezcla en una botella de vidrio oscuro, lejos de la luz solar directa.
- Frote esta mezcla sobre las rodillas cada vez que duelen.
- Asegúrese de masajear suavemente para que el aceite penetra profundamente en la piel.
Junto con estos remedios, es necesario seguir estas medidas preventivas para una recuperación más rápida.
- Trate de bajar de peso corporal adicional
- Use el tipo correcto de zapatos y sandalias
- Evite el uso de zapatos de tacón alto
- Evite las actividades "de la rodilla-que revienta"
- Tome magnesio y ácidos grasos omega-3 suplementos de forma regular
- Ir a dar un paso ligero paseo por 15 minutos diarios
- Haga ejercicios de orientación conjuntas bajo la guía de un experto
- No fumar, lo que ralentiza la curación
- Beba más agua para ablandar el cartílago y mantenerse hidratado
- Comprimir la rodilla con una rodillera o una envoltura
- Mantenga las piernas en una posición elevada para reducir la hinchazón y el dolor
Si el dolor de rodilla sigue ahí después de una o dos semanas, consulte a un médico para averiguar las opciones exactas de causa y tratamiento.
7. Mostaza Aceite
Según el Ayurveda, un masaje suave de la rodilla dolorosa con aceite de mostaza caliente alivia la inflamación, mejora la circulación sanguínea en la región y alivia el dolor.
- Calentar dos cucharadas de aceite de mostaza.
- Freír un diente de ajo (picado) en ella hasta que se vuelve marrón.
- Dejar enfriar y colar el aceite.
- Masajea la rodilla dolorida con aceite tibio en movimientos circulares.
- Cubra la rodilla con una envoltura de plástico y use toallas calientes para aplicar calor durante unos minutos.
- Haga esto dos veces al día durante aproximadamente una o dos semanas.
8. sal de Epsom
Sal de Epsom contiene sulfato de magnesio que se ha demostrado para aliviar el dolor de rodilla. El magnesio funciona como un relajante muscular natural que ayuda a eliminar el exceso de líquido de los tejidos, a su vez, reducir la inflamación, hinchazón y dolor.
- Añadir media taza de sal de Epsom en un baño caliente y revuelva bien.
- Remoje la rodilla afectada en esta solución tibia durante 15 minutos.
- Haga esto un par de veces a la semana hasta que llegue el alivio completo del dolor.
Este remedio no es recomendable para aquellos que sufren de problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.
El dolor de rodilla es una enfermedad muy común que se produce debido al constante desgaste de la articulación de la rodilla. Puede ser experimentado por los adultos mayores, los adultos jóvenes y los niños. Las mujeres son más vulnerables al dolor de rodilla que los hombres.
La ubicación exacta del dolor de rodilla puede variar. El dolor puede originarse en cualquiera de las estructuras óseas que comprometen la articulación de la rodilla (fémur, tibia y peroné), la rótula (rótula) o los ligamentos y cartílago (meniscos).
El dolor de rodilla puede ser localizada o difusa en toda la rodilla. Además, la severidad del dolor puede variar desde un dolor leve a dolor severo e incapacitante.
Dolor en las rodillas puede ser causada por la estructura ósea debilitada, y el desgaste debido al envejecimiento. Otras causas comunes incluyen fracturas, lesiones de ligamentos, lesiones de menisco, luxación de la articulación de la rodilla y la rigidez en la articulación debido a la artritis, el lupus y otras enfermedades crónicas.
Además del dolor, es posible que tenga síntomas como Como la cúrcuma puede adelgazar la sangre, estos remedios no son adecuados para aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.
6. Limón
Limón también se ha encontrado beneficioso como remedio casero para el dolor causado por la artritis de la rodilla. El ácido cítrico se encuentra en limón funciona como un disolvente para cristales de ácido úrico, que es la causa de algunos tipos de artritis.
- Cortar uno o dos limones en trozos pequeños.
- Ate las piezas en un paño de algodón y sumergirlo en aceite de sésamo caliente.
- Coloque la tela en la rodilla afectada durante cinco a 10 minutos.
- Haga esto dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido por completo.
Además, beber el jugo de un limón diluido en un vaso de agua tibia por la mañana con el estómago vacío es también beneficioso.
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