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Remedios caseros para el dolor del nervio ciático
7. corteza de sauce blanco
Contenido
Corteza de sauce blanco también se puede utilizar para aliviar el dolor de larga duración. Contiene glucósidos fenólicos con salicina, proporcionando beneficios anti-inflamatorios y analgésicos.
Tome un suplemento de la corteza del sauce blanco de 120 o 240 mg de salicina diariamente durante varias semanas. Consulte a su médico primero.
8. alholva Semillas
Una cataplasma preparado a partir de semillas de alholva también puede ayudar a reducir el dolor de la ciática, gracias a sus beneficios anti-inflamatorios. También calma artritis y la gota dolores reumatoides.
- Triturar un puñado de semillas de alholva.
- Hervir el polvo con suficiente leche para obtener una pasta blanda.
- Aplicar sobre la zona dolorida como cataplasma.
- Dejar actuar durante un par de horas antes de enjuagar.
- Repita todos los días hasta que llegue el alivio.
La ciática es el dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático. Por lo general afecta sólo una parte del cuerpo, pero tiende a ser grave y debilitante.
Puede ir acompañada de síntomas como ardor o sensación de hormigueo en la pierna, dolor punzante que causa dificultad para ponerse de pie o sentado, y entumecimiento y debilidad en la pierna afectada y hasta en los dedos de los pies.
La ciática es causada con mayor frecuencia por una No utilice compresas frías si tiene problemas circulatorios.
2. La cúrcuma
La cúrcuma es otro remedio natural eficaz para la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir el dolor y la inflamación del nervio.
- Añadir 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche. También puede agregar una pequeña rama de canela. Hervir la solución. Endulzar esta bebida saludable con miel y beber una o dos veces al día hasta que vea una mejora.
- Otra opción es tomar 250 a 500 suplementos de cúrcuma mg 3 veces al día durante varias semanas. Consulte a su médico primero.
La cúrcuma puede no ser adecuado para los que toman anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Los que sufren de cálculos biliares también hay que evitarlo.
3. Masaje
La terapia de masaje puede aliviar el dolor de la ciática y también ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo, sobre todo si el problema es causado por un espasmo muscular. Además, es ayuda a liberar la tensión, estimular la circulación y aumentar el rango de movimiento.
- Masajear la zona afectada con St. John aceite de hierba 2 o 3 veces al día hasta que llegue el alivio. Hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.
- Otra opción es añadir 3 cucharadas de polvo de nuez moscada a 1 taza de aceite de sésamo. Calentar la mezcla. Deje que se enfríe y masajear el área afectada con él cuando es una temperatura agradable. Haga esto un par de veces al día durante un par de semanas.
- También puede considerar la terapia de masaje puntos gatillo al menos una vez al día. Dolor en la espalda baja, glúteos y cara de los muslos se asocia a menudo con los puntos gatillo en los músculos glúteos medio y menor.
4. Ejercicios
Además de reposo, el mantenimiento de la actividad normal es altamente beneficioso para tratar la ciática. Un día o dos después de una ciática estallar, puede iniciar un programa regular de ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. El fortalecimiento de los músculos de la base ayuda a facilitar la recuperación rápida.
Haga ejercicios como balanceo vertebral, rodillas mecedoras, giros de piso, backblock, rodilla-pecho a tramos, extensiones de espalda, estiramientos-ciáticos movilización y cierta posturas de yoga como el gato-vaca pose para ayudar a aliviar la ciática y el dolor de espalda baja. Usted puede tratar de ejercicios de descompresión espinal también.
Consulte a su médico para ayudar a implementar el programa de ejercicios adecuado para su caso.
5. La capsaicina crema
Pimienta de Cayena contiene un ingrediente activo llamado capsaicina que funciona como un analgésico natural,. Ayuda a agotar los niveles de un neurotransmisor llamado sustancia P, que transporta las señales de dolor.
- Comprar una crema o pomada que contiene 0,025% a 0,075% de capsaicina.
- Aplicar en la zona afectada hasta 4 veces al día, por lo menos durante 1 semana.
La crema de capsaicina o ungüento puede causar una sensación de ardor al principio. No lo aplique sobre la piel abierta.
6. La valeriana
La raíz de valeriana funciona como relajante y alivia el dolor crónico del nervio. Es especialmente bueno para aliviar el dolor de la ciática causada por un espasmo muscular. La hierba contiene aceites volátiles que ayudan a relajar los músculos y aliviar la tensión. Popularmente se utiliza como una ayuda para dormir también.
- Tome 150 mg de suplemento de raíz de valeriana 3 veces al día durante unas semanas. Consulte a su médico primero.
- También puede tomar el té de valeriana preparado al agregar 1 cucharadita de raíz de valeriana seca en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos. Beber este té de hierbas varias veces a la semana durante un par de semanas.
9. La acupuntura
La acupuntura es otro tratamiento natural eficaz para aliviar el dolor de la ciática, relajar los músculos y ayudar a su cuerpo a curarse.
Otra teoría es que mediante la estimulación de ciertos puntos de acupuntura, el sistema nervioso central también se estimula, a su vez desencadenar la liberación de sustancias químicas que, o bien cambian la percepción del dolor o producen una sensación de bienestar.
Un estudio de 2009 publicado en el Diario de Medicina Tradicional China encontró que calentó la acupuntura con agujas calentadas ayudó a mejorar el dolor de ciática. De hecho, 17 de los 30 participantes consiguió alivio completo de la ciática después de la terapia de acupuntura.
Siempre han terapia de acupuntura realizado por un acupunturista cualificado y con experiencia.
10. La manipulación espinal
La atención quiropráctica es un tratamiento natural cada vez más popular para el dolor de cuello y espalda. La manipulación espinal quiropráctica incluye diferentes técnicas que implican rápidos empujes cortos para aliviar la irritabilidad nerviosa responsable de la inflamación y otros síntomas asociados con la ciática.
Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Terapéutica de manipulación y fisiológicos encontró que la manipulación espinal se benefició el 60% de los participantes del estudio que sufren de ciática en la misma medida como una intervención quirúrgica podría haber proporcionado.
Consulte a un doctor en medicina quiropráctica para el tratamiento adecuado, dependiendo de la causa exacta de su dolor de ciática.
Consejos adicionales
- No haga movimientos bruscos.
- Adoptar una buena postura para aliviar la presión sobre su espalda baja.
- Practique técnicas apropiadas para levantar con la espalda recta y las rodillas dobladas.
- Duerma en un colchón que no es ni demasiado firmes ni demasiado blanda.
- Haga ejercicio regularmente, pero no participar en el ejercicio intenso.
- Evite el consumo de cigarrillos, ya que promueve la degeneración del disco.
- Pruebe otros remedios de hierbas, como la garra del diablo (1500 a 2000 mg dos veces al día). Un extracto a base de alcohol preparado a partir de las hojas de Parijat, también llamado harshiangar (nombre científico, Nyctanthes tristis cenador), también se ha encontrado útil en el tratamiento de hierbas sciatica.These tiene antiinflamatorio y calmante propiedades. La garra del diablo puede interferir con ciertos medicamentos y puede no ser adecuado para aquellos que sufren de úlceras pépticas. Antes de tomar un remedio a base de hierbas, consulte con su médico sobre la dosis y la idoneidad.
- Considere la posibilidad de tomar vitamina C, calcio y suplementos de magnesio después de consultar a su médico.
Recursos:
http://jmptonline.org/article/S0161-4754%2810%2900211-3/abstract
http://sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627209600315
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6482481
http://umm.edu/health/medical/reports/articles/back-pain-and-sciatica
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