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Las 10 hierbas y especias para la artritis
7. Ortiga
Contenido
La ortiga es otro tratamiento a base de hierbas eficaz para la artritis. Su propiedad antiinflamatoria combinada con sus minerales (potasio, calcio y magnesio) ayuda a aliviar el dolor, así como fortalecer los huesos.
Según un estudio de 2000 publicado en la Revista de la Sociedad Real de Medicina, la aplicación tópica de la hoja de ortiga en el área del dolor puede ayudar a reducir la intensidad del dolor. Esta hierba tiene pelos finos que liberan sustancias químicas cuando se expone a la piel, que a su vez ayuda a reducir el dolor.
- Beber té de ortiga picadura 1 o 2 veces al día. Para hacer el té, añadir 1 cucharada de raíz de ortiga seca o sale a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Cuele, agregue la miel para el gusto y beber.
- También puede tomar suplementos, después de consultar a su médico.
Esta hierba puede no ser adecuado para las mujeres embarazadas y puede interferir con anticoagulantes, la diabetes y medicamentos para el corazón y la presión arterial.
8. Boswellia
Los herbolarios recomiendan a menudo boswellia para el tratamiento de enfermedades inflamatorias, como la artritis. Esta hierba es un analgésico eficaz y anti-inflamatoria y puede incluso evitar la pérdida de cartílago. Ello mejora la circulación a las articulaciones y alivia el dolor, inflamación y rigidez.
En un estudio de 2003 publicado en la Revista Internacional de Fitoterapia y fitofarmacología, esta hierba se ha encontrado para ser eficaz en pacientes con osteoartritis de la rodilla. También puede tener un posible uso terapéutico en otros tipos de artritis.
Usted puede tomar normalmente 300 mg a 400 mg de Boswellia 3 veces por día. Como se puede interactuar con ciertos medicamentos, siempre consulte a su médico primero.
Las mujeres embarazadas no deben tomar esta hierba.
La artritis es un trastorno de la articulación en la que una o más articulaciones se inflaman. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades relacionadas, aunque los más comunes son la osteoartritis, la gota y la artritis reumatoide.
La osteoartritis causa cartílago que cubre los extremos de los huesos a descomponerse. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunológico del cuerpo ataca el revestimiento de las articulaciones (sinovial).
Los signos y síntomas de la artritis más comunes son Los síntomas pueden ser leve, moderada o grave, dependiendo del tipo de artritis.
También se puede reducir el rango de movimiento, fatiga, debilidad muscular y dificultad para hacer las tareas diarias. Todos estos síntomas pueden tener un gran impacto en la calidad de vida.
En los EE.UU., casi 53 millones de adultos y 300.000 niños sufren de algún tipo de artritis. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es más común en las mujeres que en los hombres y en personas obesas. Otros factores de riesgo incluyen la genética, la vejez y cualquier historia previa de lesión de la articulación.
Los principales objetivos del tratamiento de la artritis es reducir la cantidad de dolor y prevenir más daños a las articulaciones. Muchas hierbas pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar su calidad de vida.
Sin embargo, ya que algunos de estos pueden no ser adecuados para ciertos problemas de salud como la artritis y la hipertensión arterial e incluso puede interferir con ciertos medicamentos.
Aquí están las 10 hierbas y especias para la artritis.
1. Jengibre
El jengibre es una hierba popular que puede ayudar a aliviar la agonía que viene con la artritis. Ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.
Un estudio de 2005 publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que el jengibre afecta ciertos procesos inflamatorios a nivel celular. Esto hace que sea un tratamiento eficaz para la artritis y otras enfermedades inflamatorias.
- Masajear la zona afectada con un poco de aceite de jengibre y luego exponer el área al sol durante 5 a 10 minutos para generar calor.
- Además, masticar unas rodajas de jengibre fresco o beber un par de tazas de té de jengibre al día.
Evite el consumo excesivo de jengibre si usted toma anticoagulantes.
2. La cúrcuma
La cúrcuma es un buen remedio a base de hierbas para la artritis. La curcumina, el ingrediente activo en esta especia, es un antioxidante que tiene propiedades anti-inflamatorias.
En un estudio de 2003 publicado en el Diario de Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores encontraron que curcumina inhibe un número de diferentes moléculas que juegan un papel en la inflamación.
- Beber un vaso de leche caliente cúrcuma 1 o 2 veces al día.
- Alternativamente, usted puede optar por tomar 400 a 600 mg cápsulas de cúrcuma 3 veces por día. Consulte a su médico primero.
3. Ajo
El ajo tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias y es muy útil para la lucha contra el dolor de la artritis y la inflamación.
Según un estudio de 2013 publicado en la Food and Chemical Toxicology diario, ajo fresco inhibe la producción de sustancias pro-inflamatorias conocidas como citoquinas. Los investigadores también arrojan luz sobre el hecho de que el calentamiento de ajo reduce sus propiedades anti-inflamatorias.
- Coma de 2 a 3 dientes de ajo crudos al día con el estómago vacío para evitar la inflamación.
- Para aliviar el dolor y la inflamación, puede masajear el área afectada con aceite de ajo.
- Usted puede incluso tomar cápsulas de ajo después de consultar a su médico.
4. Té verde
Hay varias sustancias en el té verde que pueden ser útiles en el tratamiento de la artritis reumatoide. Sus polifenoles, que son ricas en antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias, pueden suprimir la respuesta inmune. Esto puede evitar que el sistema inmunológico del cuerpo de atacar los tejidos del cuerpo.
Un estudio de 2008 publicado en el Journal of Nutrition también es compatible con este hecho. Usted puede tomar el té verde en forma de tabletas o tinturas.
- Ponga 1 a 2 cucharaditas de té verde en una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
- Colar, a continuación, añadir un poco de miel y limón para el gusto.
- Beba de 2 a 3 tazas de té verde al día.
5. El regaliz
Según un estudio de 2010 publicado en el Diario de Biomedicina y Biotecnología, los efectos antiinflamatorios de regaliz y extractos de regaliz asadas pueden ser beneficiosos en la prevención y el tratamiento de ambas enfermedades inflamatorias agudas y crónicas como la artritis.
De hecho, esta hierba actúa como propios los corticosteroides naturales del cuerpo para reducir la inflamación. También reduce el daño de los radicales libres en el cuerpo, lo que provoca la inflamación y el dolor.
- Ponga 1 cucharadita de polvo seco de raíz de regaliz en una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber 1 o 2 veces al día.
- Usted puede optar por tomar esta hierba en forma de suplemento, después de consultar a un médico.
Si usted tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas o renales, o bajo nivel de potasio, evitar esta hierba por completo.
6. Canela
La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la hinchazón, enrojecimiento y rigidez en las articulaciones afectadas.
En un estudio de 2012 publicado en la revista BMC Medicina Complementaria y Alternativa, los investigadores encontraron que el extracto de canela podría reducir significativamente las sustancias que causan inflamación y daño tisular en ratones. Sin embargo, más investigación que hay que hacer con los seres humanos.
- Mezclar 1 cucharada de miel y ½ cucharadita de canela en polvo en una taza de agua tibia.
- Beba cada mañana con el estómago vacío.
Evitar grandes dosis de canela, ya que podría interferir con la coagulación de la sangre y medicamentos anticoagulantes.
9. corteza de sauce
Corteza de sauce blanco contiene la salicina química, que funciona como un analgésico. La acción de la hierba es muy similar a la de los medicamentos modernos, como la aspirina. Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones relacionado osteoartritis, sobre todo en las rodillas, la espalda, las caderas y cuello.
Según un estudio de 2001 publicado en la revista Investigación de Fitoterapia, extracto de corteza de sauce mostró un efecto analgésico moderado en pacientes con osteoartritis.
- Añadir 1 cucharadita de corteza de sauce blanco seca a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Colar y beber este té 1 o 2 veces al día.
- Usted puede optar por tomar un suplemento de la corteza del sauce blanco diario, pero consulte a su médico primero.
Esta hierba no es apto para mujeres embarazadas, madres lactantes, los niños y los que están tomando medicamentos para la diabetes o la presión arterial alta.
10. Uña de Gato
La uña de gato, también conocido como Uncaria tomentosa, es otra hierba que puede reducir los malestares asociados tanto con la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Contiene compuestos artríticas y antioxidantes antiinflamatorios, anti que ayudan a reducir la inflamación, hinchazón y dolor, mientras que estimulación del sistema inmune.
Según un estudio de 2002 publicado en el Journal of Rheumatology, las personas con artritis reumatoide que tomaron suplementos de uña de gato habían reducido hinchazón de las articulaciones y el dolor.
Usted puede tomar una cápsula de 250 mg a 350 mg de la uña de gato diariamente. Como se puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o anti-hipertensivos, siempre consultar a un médico primero.
Evite el uso de la uña de gato si está embarazada o amamantando.
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