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Los mejores remedios caseros para el reflujo gastroesofágico
¿Qué es la ERGE?
La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE es una enfermedad digestiva que ocurre cuando el ácido en el estómago, o, en ocasiones, la bilis fluye hacia atrás (reflujo) en el tubo de alimentación (esófago) de una persona. El reflujo de ácido digestivo irrita el revestimiento del esófago y provoca síntomas de ERGE y síntomas como la acidez estomacal.
Las causas de la ERGE
Normalmente, el esfínter esofágico inferior (EEI) se abre para permitir que los alimentos que comemos para pasar en el estómago y se cierra para prevenir el reflujo de los jugos de los alimentos y del estómago ácido hacia el esófago. Cuando el LES es débil o se relaja inapropiadamente contenido del estómago fluyan hacia el esófago causando reflujo gastroesofágico. Los factores desencadenantes importantes de ERGE incluyen
- Hernia hiatal
- Los alimentos fritos y grasos
- Chocolates
- Menta
- Café
- Alcohol
- Fumar cigarrillos
- Obesidad
- El embarazo
Los síntomas de la ERGE
Hay una serie de síntomas asociados con la ERGE algunos de ellos son
- Acidez: esto es una sensación de ardor en el pecho y se extiende a la garganta a veces
- Dolor de pecho
- La disfagia o dificultad para tragar
- Tos seca
- Sensación de nudo en la garganta
- La regurgitación de alimentos o líquidos agria
- La ronquera de la voz
- El asma causado por la irritación de las vías respiratorias por el reflujo ácido
- Mal aliento
- Aumento repentino en la saliva
- Dificultad en la deglución
- Heces de color oscuro
En los niños y en los bebés ERGE puede tener los siguientes síntomas
- Tos
- Problemas respiratorios
- Vómitos recurrentes
Es posible controlar la ERGE mediante remedios caseros. Estos remedios caseros incluyen ciertos alimentos, así como algunos cambios de estilo de vida.
Remedios caseros para la ERGE
1. Las gomas de mascar sin azúcar
Este es uno de los remedios para obtener alivio de los síntomas ardor de estómago causado por la ERGE. Masticar chicle aumenta la producción de saliva y esto neutraliza y lava el ácido presente en el estómago
- Masticar chicle sin azúcar durante treinta minutos después de la comida
2. Bicarbonato de sodio
Este es uno de los remedios caseros más comúnmente utilizado para tratar la acidez estomacal o cualquier otro problema de estómago. Los estudios han demostrado que, dado que el bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio es de naturaleza básica que neutraliza el ácido en el estómago la prevención de la reflujo.
- Tome ½ o 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y se mezcla con agua.
- Beber esta mezcla si usted tiene los síntomas de la ERGE
- Evitar este remedio si tiene acidez estomacal con regularidad
3. Regaliz
El contenido de regaliz tienen estómago naturales propiedades curativas y ayudan a reducir los síntomas de la ERGE. Pastillas de regaliz están disponibles en las tiendas de alimentos naturales.
- Utilice las tabletas masticables de regaliz para calmar su estómago.
- Comer regaliz, como tal, puede aumentar la presión arterial.
4. Olmo
El extracto de este árbol se utiliza para tratar una variedad de enfermedades durante siglos, incluyendo los síntomas de ERGE. Este extracto ayuda a espesar el revestimiento mucoso del estómago y protegerla del ácido fuerte. Esto reducirá la irritación del estómago.
- Mezcle dos cucharadas de extracto de olmo en agua y tomarlo después de las comidas y antes de acostarse.
5. reducir el peso
Si sus síntomas de ERGE se deben al sobrepeso o la obesidad, la mejor manera de deshacerse de ella es mediante la reducción del peso. El exceso de grasa en el abdomen pondrá presión sobre el estómago y empuje el ácido hacia el esófago.
- Siga una dieta adecuada y ejercicio para arrojar fuera el exceso de peso.
6. Coma menos
Este cambio no sólo ayudará a reducir el peso, sino también reducir la producción de ácido en el estómago. Cuando hay menos ácido en el estómago las posibilidades de que el reflujo del ácido se reduce, ayudando a prevenir la acidez estomacal.
- Comer 5-6 comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes.
7. Coma su cena temprana
La mayoría de la gente se acueste justo después de terminar su cena o cualquier otro comidas. Esto empujará el ácido hacia el esófago.
- Para prevenir el reflujo ácido y ardor de estómago comen sus comidas por lo menos dos horas antes de irse a la cama.
- Deje tiempo para la comida para digerir adecuadamente antes de acostarse.
8. Mira lo que está comiendo
Algunos alimentos pueden desencadenar los síntomas de ERGE. Averigüe qué alimentos desencadenar síntomas de ERGE en usted y evitar los alimentos
- Evite alimentos como refrescos, chocolate, cafeína, cítricos, ajo y cebolla.
9. Evite vestidos de Ajuste
Vestidos apretados pueden aumentar la presión sobre el estómago y favorece las posibilidades de reflujo ácido.
- Evite el uso de pantalones ajustados o ropa ajustada o cinturones que se sumarán presión en el estómago
10. Raise Your Head
Es mejor mantener la cabeza en la posición elevada cuando se duerme en la noche, si quieres evitar los síntomas de la ERGE y ardor de estómago.
- Use almohadas regulares para elevar la cabeza por lo menos 6 pulgadas.
- En lugar usted puede usar bloques de madera debajo de la cama para levantar la cabeza
11. dejar de fumar
Fumar puede causar que los músculos del esfínter para aflojar. Este músculo ayuda a mantener los ácidos en el estómago. Cuando los músculos se aflojan el ácido empujará a través de los músculos en el esófago causando los síntomas de ERGE.
12. Comer alimentos ricos en fibra
Tener alimentos ricos en fibra ayuda en la digestión fácil y adecuada de los alimentos y reduce las posibilidades de que el reflujo ácido.
- Incluya frutas y verduras ricas en fibra en su dieta.
- Tener 3-5 porciones de frutas y verduras por día para evitar problemas de estreñimiento y otra de estómago y para prevenir la ERGE.
¿Estás sufriendo de acidez o reflujo ácido? ¿Está buscando métodos eficaces para tratar o controlar la ERGE? Puede probar algunos de los remedios caseros que se dan aquí para reducir la ERGE o para evitar la ERGE. Es posible que también tenga que probar una combinación de tres o cuatro remedios caseros para hacer efectiva acabar con ERGE. Es necesario consultar a un médico si tiene dolor de pecho severo y para asegurarse de que usted no está sufriendo de cualquier otro problema de salud.
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