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Está bebiendo el café es bueno para usted o malo para usted?
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las opiniones expresadas a continuación son las del autor y no necesariamente la nuestra. Otro miembro del equipo Natural DIY Deb tiene una opinión diferente, puede leer sobre eso aquí. Una cosa vamos a decir a ciencia cierta, si lo hace tomar un café asegúrese de que ha crecido orgánicamente!
¿Es el café malo para usted? ¡Echemos un vistazo!
Mucho se ha hablado recientemente sobre todos los estudios que apoyan el hábito del café. Tengo que admitir que soy mucho más enojado por la representación de los llamados beneficios de café que ha estado dando vueltas en los medios. He vacilado en compartir mis pensamientos por un tiempo, porque sé que no van a ser popular.
También debo incondicional para ser justos con la confesión de que no soy un bebedor de café, no me gusta y nunca tener. Mi marido bajadas todo el jugo de frijol en nuestra casa. Dicho esto, yo trato de ser muy sensible a mis clientes que son el café adictos. Me siento con muchas mujeres que están sufriendo una montaña rusa de hormonas desequilibradas y para cada una hay que decir que tienen que cambiar su relación con esta bebida.
La Verdad sobre los Estudios de café
Los estudios que circulan muestran una correlación entre los hábitos de consumo de café y beneficios para la salud. Ninguno de ellos es capaz de mostrar una causalidad. Si bien todos los medios de comunicación se está extendiendo la noticia de que la gente debe beber varias tazas al día para evitar una larga lista de enfermedades, que dejar de lado el hecho de que ninguno de los estudios prueban realmente dicho vínculo.
Tomemos uno de los estudios que muestran una correlación entre los bebedores de café y una menor incidencia de diabetes tipo 2.
Un estudio realizado por Frank Hu, MD, MPH, PhD, entrevistó a más de 193.000 personas. Eso suena como una impresionante derecha tamaño de la muestra? Los que dijeron que bebían más de seis o siete tazas al día eran 35% menos propensos a tener diabetes tipo 2 que las personas que bebían menos de dos tazas al día. ¡GUAUU! Eureka, hemos encontrado la pistola humeante: todos tenemos que beber de seis a siete tazas de café al día para prevenir la diabetes tipo 2. Si sólo nos bebemos dos vasos no vamos a ser tan seguro.
Desafortunadamente, este estudio y los demás que se citan no se ven en la dieta y la actividad de las materias que entrevistan. Si yo estuviera bebiendo seis a siete tazas de café al día no me probablemente tienen mucho tiempo ni deseo de beber cualquier otra cosa. Si yo estaba bebiendo dos tazas, podría tener algunas otras bebidas en algunos de mis comidas o mientras en mi escritorio por la tarde. Esas bebidas podrían ser un refresco llena de jarabe de maíz de alta fructosa.
Así que el resultado de este estudio en realidad podría ser que los que beben más café no tienen tiempo para beber tanto pop azucarado como aquellos que no lo hacen. Este estudio podría ser más sobre la industria de refrescos que se trata de qué tan saludable es el café, que no sabemos, aunque yo apostaría que tengo algo de la verdad de ello.
Efectos del café en las glándulas suprarrenales
Lo que sí sabemos es que la cafeína empuja nuestras glándulas suprarrenales con exceso de trabajo y estresados a responder con una patada en la presión arterial y una señal para cerrar la digestión. Si no vivimos en una isla tropical libre de todo el estrés y la atención, es probable que ya hemos llevado estas glándulas suprarrenales bastante duro. Algunos de los estudios demostraron una diferencia entre un nuevo bebedor y alguien que habitualmente goza de café. Los investigadores rascaban la cabeza en eso, pero, por supuesto, con el tiempo como estimulamos nuestras glándulas suprarrenales a reaccionar de modo de lucha o de vuelo que finalmente se cansan y menos sensible. En ese momento estamos en problemas, constantemente fatigado, teniendo dificultades con el enfoque y llegar a algo para ayudarnos a conseguir el trabajo hecho, lo mismo que nos metió en el lío en el primer lugar-café.
Las mujeres embarazadas o lactantes, los bebés y los que deseen quedarse embarazadas son especialmente dañado por todo el alboroto para salir y beber más café.
Aquellas mujeres que están luchando para quedar embarazada se encuentra que la cafeína está secando al fluido cervical necesaria para la fertilidad óptima. Sabemos que la cafeína atraviesa la placenta y puede llevar a la anemia de la madre o el bebé. Puede ser responsable de una serie de otros problemas posibles para el feto (la verdad es que se encuentra en otro estudio basado en correlation¹). El consumo de café durante la lactancia reduce el suministro de hierro disponible en la leche materna y puede bloquear la absorción de minerales por el bebé que está mamando.
Mi sugerido Café de admisión
Lo entiendo, la gente está muy apegados a su café. Desafortunadamente, nunca fue pensado para ser utilizado en la forma que lo hacemos en nuestra sociedad. Era una bebida ceremonial, se disfrutó en ocasiones especiales. Creo que esa es la forma en que debe todavía ser enjoyed- comprar el café de más alta calidad se pueden encontrar, preparar una vez a la semana y disfrutar lentamente con alguien que amas. Siéntate y disfruta del momento, tal vez leer tu blog favorito escrito por alguien que ahora le gustaría mucho para enviar un montón de cartas de odio que, si todavía estás leyendo.
Tal vez debería pedir disculpas, me siento muy mal por llover en el desfile de café, sino como alguien que se especializa en la salud de las glándulas suprarrenales y la fertilidad, el embarazo y la lactancia en concreto, no podía mantener a uno tranquilo. minutos. más tiempo.
Alternativas al café?
Como una manera de disculpa por el mal hablar de su café, aquí hay algunas alternativas maravillosas:
Café de Hierbas
Recomendación de DIY Natural: Esta profunda y estimulante alternativa café es sorprendentemente buena cerveza y tiene una notable similitud con el café por lo que es la alternativa ideal para los bebedores de café que están tratando de limitar su consumo de esta bebida altamente cafeína! (Encuentra el café a base de hierbas aquí.)
Canela Té
Ingredientes
- Canela 2 palos ordinaria (Encontrar grandes ramas de canela baratas aquí)
- Agua hirviendo 1 cuarto
Instrucciones
Coloque los palos en un cuarto tarro de albañil. Verter agua hirviendo para llenar y añadir una tapa. Que este reposar durante 15 minutos o toda la noche. Vierta y disfrutar de una sólida rica taza de té que es estimulante natural y no necesita ningún tipo de azúcar,.
¿Entonces, qué piensas?
Es el café es bueno para usted, malo para usted, o algo intermedio?
1. X. Weng, R. Odouli y D.K. Li (2008). "El consumo materno de cafeína durante el embarazo y el riesgo de Aborto Involuntario:. Un estudio de cohorte prospectivo" American Journal of Obstetrics and Gynecology, 198 (3), 279.e 1-8. doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803
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