Dr ni Maoshing: darle vida a su salud

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Una forma de lograr una salud óptima es comer bien y comer bien. De orgánica al gluten, nutricionistas y expertos en salud han estado proporcionando una larga lista de lo que debe comer y qué evitar.

Mientras tanto, el Dr. Maoshing Ni cree que la salud, la energía y la longevidad se puede lograr mediante la inclusión de las especias en nuestras comidas diarias. Él recoge en su libro titulado "Los secretos de la longevidad: Cientos de Maneras de vivir hasta los 100".

Según el Dr. Ni, las especias que usted necesita incluir en su dieta regular son los siguientes:

Ajo

Los estudios han demostrado que el ajo ayuda a prevenir enfermedades del corazón mediante la mejora de colesterol y bajar la presión arterial. La Salud y medicina Consejo Superior de Investigaciones Científicas ha confirmado que el consumo diario de la mitad a un diente de ajo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol hasta en un 10%. El ajo también tiene propiedades anti-bacterianas naturales, ayudando a tratar infecciones menores.

Curry

Un elemento básico en la cocina del sudeste asiático, el curry es fundamental para mejorar la salud de las articulaciones. Curry contiene la cúrcuma, que tiene un componente activo llamado curcumina. La curcumina es un antiinflamatorio, antioxidante, y anti-tumor. Curry es también anti-amiloide, lo que significa que combate las acumulación de la proteína en el tejido cerebral, la prevención de enfermedades tales como la artritis reumatoide y la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio que incluyó 107 pacientes con artrosis de rodilla no encontró diferencias entre el uso de ibuprofeno y curry participantes intake- que tomaron 800 mg de ibuprofeno y los que tomaron el extracto domestica 2g Curcuma todas las mejoras en términos de caminar y subir escaleras muestran.

Canela

Cultura asiática ha considerado durante mucho tiempo canela como hierba curativa, que va un largo camino de regreso a siglos atrás. El Oeste está a la altura, con estudios recientes que une canela para azúcar en la sangre baja. Polyphenois canela se ha encontrado para mejorar la sensibilidad a la insulina y los niveles de colesterol LDL. La especia es también capaz de desintoxicar el sistema y mejorar la función cerebral.

Anís estrellado

Esta especia en forma de estrella usada para estimular el sabor de platos de carne y sopas ayuda a la digestión. También es un remedio eficaz para el reumatismo y es un poderoso impulso del sistema inmunológico.