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Las 10 hierbas y especias para la diabetes
9. Ginseng coreano
Contenido
La curación holística del ginseng coreano o Panax hierba es buena para controlar los niveles después de las comidas de azúcar en sangre. Aumenta la sensibilidad a la insulina, así como reduce las complicaciones. Incluso ayuda en el metabolismo de los hidratos de carbono, un problema común entre las personas que tienen diabetes tipo 2.
Un estudio de 2012 publicado en la revista Journal of Ginseng La investigación sugiere que el Panax ginseng es una promesa como un agente terapéutico para prevención y tratamiento de la diabetes.
- Beba 1 a 2 tazas de té de ginseng coreano diaria.
- Otra opción es tomar de 1 a 3 cápsulas de 500 mg diarios de ginseng coreano por un par de meses, pero sólo después de consultar a su médico.
Las personas que tienen problemas relacionados con las hormonas deben evitar el uso de esta hierba.
10. Orégano
El orégano es otra hierba que puede ayudar a prevenir y tratar los niveles altos de azúcar en la sangre. Un estudio de 2014 publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry dice que las hierbas como el orégano y el romero inhiben la enzima dipeptidil peptidasa IV que promueve la secreción de insulina.
Los polifenoles y flavonoides en el orégano también ayudan a combatir la inflamación.
- Añadir unas gotas de aceite de orégano en un vaso de agua o su jugo favorito y beber una vez al día.
- Alternativamente, beber una taza de té de orégano diaria.
- Además, espolvorear un poco de orégano seco en sus sopas, ensaladas o licuados mañana.
7. Aloe Vera
El gel de aloe vera ayuda a los niveles de glucosa en sangre en ayunas inferiores. Contiene fitoesteroles que tienen propiedades hipoglucemiantes. Además, el alto contenido de fibra ayuda al cuerpo a usar la glucosa con eficacia y eliminar el exceso de azúcar de la sangre.
Un estudio de 2012 por el Departamento de Farmacología y Toxicología de la Universidad de Beni-Sueif en Egipto muestra un efecto antidiabético prometedor de extracto de aloe vera para tratar la diabetes tipo 2.
Un estudio de 2015 publicado en el Diario de la Diabetes Trastornos metabólicos dice que el uso de extracto de aloe vera en pacientes pre-diabéticos puede revertir a la glucosa en la sangre dentro de las cuatro semanas.
- Beba un vaso de jugo de aloe vera preparado con hasta 2 cucharadas de gel de aloe dos veces al día para ayudar a regularizar el flujo de insulina y los niveles de glucosa en sangre de forma natural. También puede aplicar el gel de aloe vera puro externamente para forúnculos y otras infecciones de la piel para reducir la inflamación y la irritación.
- Otra opción es tomar un suplemento de aloe vera, pero sólo después de consultar a su médico.
8. Clavo
Esta hierba contiene antioxidante, así como propiedades anti-inflamatorias que ayudan a los niveles de glucosa en sangre. Ayuda a prevenir algunas de las complicaciones asociadas con la diabetes, como la insuficiencia renal, enfermedades del corazón, enfermedad de los ojos y problemas vasculares.
Un estudio de 2006 publicado en el Diario de la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental sugiere que la ingesta diaria de 1 a 3 gramos de clavo de olor es beneficioso para las personas con diabetes tipo 2 para controlar sus niveles de glucosa y colesterol total.
Sólo tienes que añadir un poco de esta hierba para sus comidas o mastique unos dientes todos los días.
La diabetes mellitus (DM), comúnmente conocida como la diabetes, se refiere a un grupo de enfermedades metabólicas que afectan a cómo el cuerpo utiliza el azúcar en sangre (glucosa).
Según las estadísticas de la Federación Internacional de la Diabetes de 2014, se estima que 387 millones de personas en el mundo tienen diabetes. Alrededor del 90 por ciento de ellos tienen diabetes tipo 2.
Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, diabetes tipo 2 y gestacional.
- En comienza cuando las células no responden a la insulina adecuadamente. Los factores que lo ponen en mayor riesgo son la obesidad, el exceso de grasa abdominal, estilo de vida sedentario, los antecedentes familiares, la edad, la presión arterial alta, colesterol alto, niveles altos de triglicéridos, y una historia de ovarios poliquísticos.
- La diabetes gestacional afecta a las mujeres durante el embarazo.
Algunos de los síntomas de niveles altos de azúcar en la sangre incluyen micción frecuente, aumento de sed o hambre, pérdida de peso inexplicable, fatiga, proceso de curación lenta e infecciones frecuentes. Si no se trata, puede causar muchas complicaciones.
El mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre es necesaria para su salud en general. Puede hacerlo con una dieta saludable, ejercicio regular, no consumir tabaco, mantener un peso corporal saludable y tomar los medicamentos prescritos. También puede probar algunas hierbas y especias para aliviar los síntomas y controlar su azúcar en la sangre.
Aquí están las 10 hierbas y especias para la diabetes.
1. Canela
La canela contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio de 2013 publicado en la revista Annals of Family Medicine y Diabetes Care muestra que canela es beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.
Basado en este estudio, puede tener un efecto beneficioso sobre la glucosa plasmática en ayunas, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos en pacientes con diabetes tipo 2.
- Puede tomar de 1 a 2 gramos de canela al día en forma de té. También puede espolvorear en sus avena, batidos o utilizarla para cocinar y hornear.
- Otra opción es tomar suplementos de canela. Sin embargo, siempre consulte a un médico para obtener la dosis adecuada adecuado para su condición.
Si usted toma un medicamento anticoagulante, evite tomar canela.
2. La alholva
La alholva es una hierba que las personas diabéticas deben incluir en sus dietas. Debido a su actividad hipoglucemiante, se puede mejorar la tolerancia a la glucosa y los niveles de azúcar en sangre. Además, su contenido en fibra ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares.
En un estudio de 2009 publicado en el Diario Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición, los investigadores llegaron a la conclusión que hay un efecto positivo de semillas de fenogreco en los perfiles de glucosa en sangre y de lípidos en pacientes diabéticos tipo 2.
- Remojar 1 a 2 cucharadas de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, beber agua y comer las semillas con el estómago vacío. Siga este remedio diariamente.
- También se puede comer productos horneados hechos con harina de fenogreco.
- Otra opción es tomar un suplemento después de consultar a un médico.
3. El jengibre
Propiedades anti-diabéticos, hipolipemiantes y antioxidantes en el jengibre son beneficiosos en el control de los niveles de azúcar en la sangre. El jengibre también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la oxidación y mejorar los niveles de colesterol. Incluso ayuda a perder peso.
Un estudio de 2014 publicado en el Terapias Complementarias en la revista Medicina encontró que el consumo diario de tres cápsulas de 1 gramo de jengibre en polvo durante 8 semanas resultó útil para los pacientes con diabetes tipo 2.
- Beba 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.
- También, incluya jengibre fresco o seco en su cocina.
- Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico.
4. La cúrcuma
La cúrcuma es un buen condimento para controlar el nivel alto de azúcar en sangre. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anti-aterosclerótico, y las acciones de reducción de peso que ayudan a las personas con diabetes a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir las complicaciones de la enfermedad proteger el corazón.
Un estudio de 2013 publicado en la revista Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia destacó el importante papel de la curcumina, un componente clave en la cúrcuma, en la prevención y tratamiento de la diabetes y trastornos asociados.
Un estudio de 2014 publicado en el Diario de la Diabetes Trastornos metabólicos indica claramente el papel beneficioso de la cúrcuma en el control de las complicaciones relacionados con el riñón causados por la diabetes.
- Incluir la cúrcuma cruda o en polvo en su cocina.
- Tome un suplemento, pero sólo después de consultar a un médico.
5. Ajo
El ajo también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre saludables en las personas diabéticas, gracias a sus propiedades anti-diabéticos y hipolipemiantes. Ello contiene compuestos de azufre que protegen contra el daño oxidativo e incluso el colesterol alto.
Según un estudio de 2011 publicado en el Pakistán Journal of Pharmaceutical Sciences, los suplementos de ajo con el agente antidiabético estándar proporciona un mejor control del azúcar en sangre en los diabéticos tipo 2.
Un estudio de 2014 publicado en el Diario de la Diabetes Trastornos metabólicos sugiere que el ajo puede ayudar a tratar la diabetes y las enfermedades cardiovasculares relacionadas.
- Coma 2 o 3 dientes de ajo crudo al día con el estómago vacío.
- Además, incluir el ajo en su cocina o tomar un suplemento después de consultar a un médico.
6. Curry Leaves
Hojas de curry aromáticas también pueden ser útiles en la gestión de alto nivel de azúcar en la sangre. Varios minerales en esta hierba ayuda a mantener el nivel normal de glucosa en la sangre. Además, influye en el metabolismo de carbohidratos. También reduce el riesgo de estrés oxidativo.
Un estudio de 2013 publicado en el International Journal of Food and Nutritional Sciences destaca las propiedades hipoglucemiantes de polvo de hojas de curry en el control del ayuno y los niveles postprandiales de glucosa en sangre entre los diabéticos.
Un estudio de 2007 publicado en el Journal of Etnofarmacología indica que el extracto de hoja de curry puede ayudar a reducir la severidad de la diabetes.
- Chew algunas tiernas hojas de curry día por la mañana con el estómago vacío.
- También puede añadir polvo de hojas de curry a sus sopas o ensaladas.
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