Expertos de comida ofrecen consejos sobre cómo comprar alimentos saludables

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En el reciente estudio, la tasa global de la obesidad en los Estados Unidos es en realidad un 34%, que es más de un 5% superior a la reportada inicialmente por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Peor aún, un solo estado tenía una tasa de obesidad inferior al 30%, mientras que dos estados registraron un 10% superior.

Qué significa todo esto? Latina es cada vez más gordos. La buena noticia es que muchos factores que influyen en la obesidad puede ser controlado por usted, como su estilo de vida y la dieta.

En un artículo publicado en The Huffington Post el miércoles, 19 de noviembre de algunos de los mejores expertos en alimentación en las puntas de los países proporcionada sobre cómo elegir saludable cuando estás de compras.

Academia de Nutrición y Dietética portavoz Vandana Sheth recomienda no hacer compras cuando tiene hambre, ya que sólo le puede empujar para comprar con menos pensamiento o consideración. En otras palabras, usted se convierte en un comprador impulsivo (sobre todo porque usted puede estar en una prisa para salir y comer).

La mayoría de los especialistas en alimentación recomiendan traer una lista de compras antes de empezar a golpear los estantes. Sin embargo, para ser realmente eficiente y aprender a elegir bien los alimentos, lo que necesita saber más sobre el diseño de la tienda de comestibles, tales como donde se encuentran las opciones de alimentos saludables.

Al escribir su lista de compras, escribir lo que usted necesita en base a la forma en que se presentan en la tienda. Esto funciona de manera ventajosa, ya que no termina vagando en los otros pasillos donde ofertas tentadoras pero pecaminosas son abundantes y que aceleran compras.

Mónica Reinagel de Nutrición Diva recomienda añadir más productos en su carrito de compras, ya sean frescos o congelados. Después de todo, la recomendación diaria es de al menos 5 porciones de frutas y verduras. Si usted está preocupado por deterioro de los alimentos, se puede considerar sus versiones de mercancías enlatadas, según Appetite for Salud Katherine Brooking.