Top 5 cambios de estilo de vida de la ciencia con respaldo que mantendrá su cerebro activo

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Los investigadores han estado trabajando en los más posibles explicaciones y las soluciones más viables a la enfermedad de disminuir el poder del cerebro. De hecho, estos expertos han recorrido un largo camino. Aquí hay 5 cambios de estilo de vida que se han encontrado para beneficiar inmensamente su capacidad cerebral.

Dormir más

La falta de sueño es un asesino en serie de las células cerebrales. Varios estudios ya han relacionado la falta de sueño no sólo a problemas de productividad, sino también a la disminución de volumen de tejido cerebral. El desarrollo de un patrón de sueño-vigilia saludable donde descansar lo suficiente durante la noche no sólo mantendrá su cerebro encendido. También mantendrá el Alzheimer a raya según estudios.

Come sano

En Australia, un grupo de investigadores dio un montón de alimentos ricos en azúcar y los alimentos salados (para imitar la ingesta humana de la comida rápida y la comida chatarra) a ratones de laboratorio. Los investigadores informaron que estos ratones mostraron una disminución en la retención de la memoria espacial pobres haciendo que encontrar la manera de salir cuando se libera en un laberinto.

Salga del Alcohol

Beber demasiado alcohol es perjudicial para su cerebro. Investigadores de España han informado de que beber en exceso acelera el declive de la memoria. Beber esporádica, por otro lado, se ha encontrado para causar varios problemas cerebrales a largo plazo.

Detener Multitarea

Investigadores del Instituto Real de Tecnología de Suecia sugiere que el cambio a través de tareas no dará el cerebro del "tiempo libre" que se requiere para procesar la información necesaria para navegar a través de sus tareas. Centrándose en una tarea a la vez, entonces, le permitirá ser más eficientes y productivos que cuando malabares varias actividades a la vez.

Aprende una nueva habilidad

Dr. Denise Park, un neurocientífico junto con su equipo de investigadores de la Universidad de Texas sometido a 200 personas mayores a un 3-mes, 15 horas del curso de una semana para aprender bien la fotografía digital, acolchado o alguna otra opción de actividad.

Después del período de prueba, el equipo descubrió que el mantenimiento de ese nivel de actividad cerebral en personas mayores a prevenir la demencia como significativas ganancias cerebrales fueron expuestas por los participantes.

Mantenga su cerebro activo. Me pregunto por dónde empezar? Escoja cualquiera de estos cinco y preocuparse de ozono poderes cerebrales no más.