Los mejores beneficios para la salud de las setas

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Blanco-Mushroom

Contenido

Beneficios de las setas
Aumente su vitamina d
Aumente su inmunidad de energía
Trabajo como antioxidantes
Acelerar el metabolismo
Sé bueno para la vejiga

Beneficios de las setas

Pese a todo su favorito-crimini, enoki, ostra, portobello, shiitake o quizás blanca abotonada todas las setas contienen vitaminas esenciales tipos Magia mushrooms.Many de setas comprenden bueno-para-su-vejiga selenio junto con, como las personas, crean vitamina Debbie cuando encontrado con la luz del sol. Setas de ostra sin duda son una buena fuente o metal. Además, están faltos de calorías: Media docena medio de color blanco, por ejemplo, tener sólo 22. Éstos son algunos de los numerosos beneficios para la salud de las setas.

Aumente su vitamina D

Sí, la vitamina Debbie! Hongos será la de esta vitamina vital. Como seres humanos, setas crean vitamina Debbie cuando dentro de la luz del sol. La exposición de estos a altos grados de ultravioleta B justo antes de salir al mercado convierte más en el ergosterol esterol vegetal en la llamada vitamina del sol. Dentro de los EE.UU., portobellos fortificados con vitaminas y minerales D estaban siendo distribuidos, con una de tres onzas (85 gramos) parte de la prestación con respecto a 400 UI asociados con la vitamina Debbie (Osteoporosis Nueva Escocia recomienda que se los adultos a menos de 50 recibirá 400 a por lo menos uno, 000 UI al día). William Stevens, director general en las Setas de grupo el comercio de Nueva Escocia, dice: "Un puñado de productores canadienses fueron probando esta acción." Se añade que se "alta D" o tal vez "sunshine" hongos necesitan estar en las tiendas dentro de unos 6 meses o por tanto,

Aumente su inmunidad de energía

Una examinar hecho en ratones, junto con publicadas por la Comunidad Americana de Nutrición reveló que habrá setas opción blancos tal vez puede promover la función de defensa mediante el aumento de su producción asociada con antiviral junto con las proteínas que han sido dadas a conocer por medio de las células, mientras que ellos están tratando de proteger junto con las áreas de reparación de su cuerpo. Una tarde estudio mostró por qué estas setas anuncian el desarrollo de mecanismos de defensa células-llamadas células dendríticas-de médula ósea fragmenta. Según él los científicos, esto le ayudará a mejorar la producción de inmunidad mejores sistemas de apoyo de su cuerpo contra gérmenes invasores

Trabajo como antioxidantes

En términos de antioxidantes: los productos químicos que apoyan combatir los radicales libres que han sido la consecuencia de la oxidación en nuestro cuerpo-estamos más propensos a pensar asociada con coloridas frutas y verduras que las setas neutral-hued. Pero un informe en Penn Señale universidad mostró cómo la capacidad de oxígeno revolucionaria absorbancia (ORAC), una medida de la totalidad de antioxidantes de los alimentos de un crimini junto con champiñones portobello fuera un comparable respecto pimientos rojos.

Acelerar el metabolismo

N vitaminas son vitales En cuanto a convertir los alimentos (hidratos de carbono) en el combustible (glucosa), que el cuerpo quema para crear energía. Además, ayudan a sus proteínas de grasa corporal y la salud cuerpo a metabolizar. Setas contienen muchas vitamina B2 (riboflavina) junto con la vitamina B3 (niacina): 100 h (31/2 onzas) asociados con crimini poseen el 44% y el 30% de la cantidad de su alentó al día, respectivamente, la opción de blanco tienen treinta y seis y el 30%, y setas de cardo poseen 32 junto con el 39%.

Sé bueno para la vejiga

El selenio tuvo un gran resultado protectora sobre todo entre las mujeres, que los investigadores creen que puede ser el resultado de diferencias en función del género en este su deposición y excreción. Varias variedades de hongos son abundantes en esta traza vitales vitamina: 100 h de crimini naturales poseen 47 por ciento de los requerimientos diarios de uno, setas shitake cocidos poseen un 45% y la opción blanca natural tienen un 19 por ciento.