14 maneras saludables para satisfacer su gusto por lo dulce (healthy consejos de alimentación)
Justo cuando usted ha sido bueno durante toda la semana, algunos desconsiderado, irreflexiva, francamente media productor de televisión pone un anuncio en el televisor para su barra de chocolate favorito. ¿Entonces qué haces? Es: A. Usted RAID El escondite secreto en el armario de la cocina? B. De repente recuerda algo más que usted necesita de su tienda local? ¿O es C: Se accede por una de nuestras diez consejos alimenticios saludables y alternativas que satisfagan su gusto por lo dulce?
1. Comer frutas dulces para satisfacer su gusto por lo dulce
Casi cualquier fruta es mucho mejor para usted que un caramelo, a fin de mantener un frutero bien surtido en su hogar, por lo que se puede llegar para una merienda sana, libre, dulce y la culpa en cualquier momento del día.
2. miel
Comer miel es una de mis maneras saludables favoritas para satisfacer mi golosos. Cuando me antoja algo dulce, yo como una o dos cucharaditas de miel y mi dulce deseo se evapora de inmediato.
3. Los Smoothies
Otra forma saludable de satisfacer a los golosos y disfrutar de todos los beneficios de la fruta es hacer tus propios batidos. Hay una gran variedad de recetas de batidos saludables en línea (búscalo en google), mezclar y combinar diferentes frutas y se puede tener una combinación diferente cada vez. Añadir un plátano maduro con su batido saludable y será dulce sin azúcar añadido!
4. Paletas
Paletas de hielo también pueden ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce. Usted puede comprar paletas de azúcar jugo libre o la fruta en su tienda local o intentar hacer su propia mediante la congelación de parte de ese batido.
5. Yogur
Yogures sin azúcar grasa lisos o bajas sabor muy bueno y también pueden satisfacer fácilmente su dulce de dientes se puede mantener en la nevera listo para cuando los necesite, o llevarlos a trabajar para una merienda cuando estás fuera. Si usted lo quiere con sabor a puré algunas bayas con una cucharadita de miel en un tazón (mis favoritos son los arándanos y las frambuesas, y se necesita sólo una pequeña cantidad) y añadir de inmediato a su yogur. Usted podrá disfrutar de una deliciosa y saludable postre, que es mucho más beneficioso para su salud, que un yogur con azúcares añadidos, sabores artificiales y colores.
6. Disfrute y cubra su fruto en un poco de chocolate
Usted no necesita ser azúcar para tener una dieta saludable, es simplemente asegurarse de que moderar su consumo de azúcar. Una forma de disfrutar el sabor del chocolate sin comer toda una barra es fundir el chocolate (me refiero a buen chocolate negro de calidad) y sumergir un poco de fruta en ella (fresas, plátanos, piña, frambuesas o manzanas). Usted obtiene sólo una fina capa de chocolate, junto con toda la calidad de la fruta, que es otra gran manera de satisfacer su gusto por lo dulce!
7. Hornee sus propios cookies
Si usted hace sus propias galletas o magdalenas, usted sabe exactamente lo que hay en ellos. Tienda comprar bienes a menudo contienen más azúcar de lo que necesitan, pero cuando usted haga su propia, que deciden sobre los ingredientes, de manera que pueda satisfacer a los golosos sin sentirse culpable.
8. sabores avena instantánea
La avena no es sólo para el desayuno. Usted puede obtener una gran variedad de sin azúcar, aperitivos harina de avena instantánea y todo lo que tienes que hacer es agregar el agua caliente. Ha llenado, la satisfacción y saludable. También puede agregar algunos frutos secos, frutos secos y miel, si lo quieres realmente dulce.
9. caramelos sin azúcar
Visita cualquier tienda de salud y usted encontrará una gran variedad de caramelos sin azúcar y chocolate. Está diseñado para los diabéticos, pero su sabor es como la cosa real.
10. palomitas de microondas
Añadir unas virutas de chocolate para un poco de palomitas de microondas por un gran bocado de grano entero y un poco de solución de chocolate descarado al mismo tiempo. Hay sólo unos 50 o 70 calorías en una taza de palomitas de maíz sin mantequilla que se metió en el aceite, que le ayudará a satisfacer a los golosos sin almacenar calorías en sus manijas del amor.
11. Fechas
Las fechas son mis favoritos cuando se trata de satisfacer mi gusto por lo dulce! Cuando me antoja algo dulce - Alcanzo fechas!
12. Hornee una manzana o una pera
Manzanas o peras al horno son maravillosos y saludables alternativas a golosinas y caramelos ricos en azúcar. Es fácil de hacer, sólo se tarda unos 10-15 minutos y tiene un sabor delicioso. Añadir un poco de miel en la parte superior de un poco de dulzura extra. ¡Yum Yum!
Mezcla 13. Trail
Mezcla de frutas secas es otra forma saludable de satisfacer a los golosos para esos momentos en que su necesidad de un impulso de energía y cuando usted es uno viaja. Haz tu propia mezcla o comprar uno ya hecho, es fácil, saludable y delicioso!
14. Frutas congeladas
¿Alguna vez ha tratado de frutas congeladas, su sabor es increíble, al igual que un helado pero con menos calorías. Hay muchas frutas que se puede congelar: fresas, uvas, rodajas de melón ... pop un par en la boca y disfrutar de una deliciosa golosina para satisfacer su gusto por lo dulce!
Esperamos que estos consejos alimenticios saludables útil.
Usted no necesita una gran cantidad de azúcar para satisfacer a los golosos. Usted puede agregar pequeñas cantidades de miel o chocolate negro a muchos tipos diferentes de bocadillos saludables a base de frutas de cereales para el desayuno. Como se suele decir, un poco de lo que te gusta te hace bien.
¿Cuáles son sus formas saludables favoritas para satisfacer su gusto por lo dulce? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.
Permanezca feliz y saludable!
