8 Salud beneficios de las manzanas: ¿Por qué es bueno tener una manzana al día?
Se puede comer una manzana al día realmente mantener alejado al médico? Hay mucho de verdad detrás de muchos de los cuentos de viejas y refranes y, aunque no puede traer consigo una garantía absoluta de ninguna visita al médico, comer una manzana al día, sin duda tiene muchos beneficios para la salud. Otras frutas son buenas para usted, pero una manzana contiene muchos de los beneficios de otras frutas, todo en uno, cuidadosamente embalado aperitivo, así que aquí son sólo ocho de los beneficios para la salud que puede obtener por comer una manzana al día:
1. Manzanas mejorar su digestión
Beneficios para la salud de las manzanas son una mejor digestión. Las manzanas están llenos de la fibra natural que su cuerpo necesita para mantener un sistema digestivo saludable. Comer una al día te mantendrá "regular" y ayudarle a evitar el dolor y las molestias del estreñimiento o indigestión. Más importante aún, esta regulación de su sistema digestivo puede ayudar en lo que impide el desarrollo de cáncer de colon también.
2. Las manzanas pueden reducir el colesterol y regular el nivel de azúcar en la sangre
Una de las maneras más fáciles para reducir el colesterol en la sangre es por el consumo de manzanas. La fruta contiene fitonutrientes, una sustancia que puede reducir sus niveles de colesterol LDL y ayudar a regular el azúcar en la sangre.
3. Las manzanas previenen la caries dental
Beneficios para la salud de las manzanas también incluyen la prevención de la caries dental. No es sólo el médico a mantener distancia con una manzana, que es también el dentista! Comer una manzana elimina de forma natural la placa por la masticación de la fruta crujiente y el jugo de manzanas también contiene ingredientes que pueden ocasionar la muerte de un alto porcentaje de las bacterias nocivas en la boca, que le da un aliento fresco y menos caries.
Desintoxicación 4. Cuerpo
Las manzanas son bajos en calorías y alta en fibra de las manzanas no sólo comer antes o después de la comida puede ayudar a reducir el tamaño de la porción y sentirse lleno durante más tiempo, sino también las manzanas desintoxicar y limpiar su cuerpo, eliminando las toxinas de su sistema. Para disfrutar de la desintoxicación de beneficios para la salud de las manzanas, se pueden comer frescos o añadir las manzanas a sus desintoxicantes batidos verdes.
5. Las manzanas proporcionan alivio del asma
Las manzanas son ricas en antioxidantes y se ha encontrado que beber jugo de manzana fresca una vez al día puede traer algo de alivio de los síntomas de asma. Los estudios han demostrado que las personas que beben el jugo sufren menos de sibilancias y otras dificultades respiratorias que se asocian con la enfermedad.
6. Las manzanas pueden mejorar su vista
La alta concentración de vitaminas A y C que se encuentra en las manzanas ayudan a fortalecer los ojos y puede aliviar algunos de los efectos de la degeneración de la vista. También pueden ser útiles en el tratamiento de la ceguera nocturna, por lo que ayudará a ver en la oscuridad también.
7. Las manzanas pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón
Además de reducir el colesterol, las manzanas pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón a través de sus cualidades antioxidantes. Las manzanas pueden ayudar a prevenir la oxidación de la grasa que se produzcan, que se sabe que es la causa principal de muchos corazón y condiciones cardiovasculares.
8. Las manzanas están en la lista de alimentos energéticos impulsar
Las manzanas son grandes para un aperitivo para que te va en la mañana o para un recogerme después de un entrenamiento duro. Los azúcares naturales de las manzanas se convierten rápidamente en energía por el cuerpo, y comer energía natural impulsar los alimentos es mucho mejor para usted, de un cafeína ricas bebidas energéticas.
La lista de beneficios para la salud de las manzanas es bastante largo y estos son sólo unos pocos de ellos.
¿Sabías que hay más de 7000 variedades de manzanas y que algunos manzanos pueden vivir hasta 100 años de edad?
¿Te gustan las manzanas? ¿Cuál es su bocadillo saludable favorito?
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Manténgase saludable y feliz!
