Cada persona en este planeta bebe algo todos los días. Es muy importante elegir nuestras bebidas con cuidado. Vamos a hablar de unos 10 bebidas más beneficiosas y saludables que se pueden disfrutar todos los días:
1) Agua.
Obviamente, empezamos con el agua, ya que nada se puede comparar con ella! El agua ayuda a parpadear las toxinas del sistema, mejora la digestión y estimula el metabolismo. El agua es la sustancia muy esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, para los hombres, aún más.
2) El jugo de naranja.
El jugo de naranja es rica en vitamina C, que es un potente en antioxidantes puede ayudar a mejorar y reforzar el funcionamiento del sistema inmune, protegiendo su cuerpo de varias enfermedades, incluyendo cáncer y cataratas, aumento de los niveles de niveles de colesterol bueno DHL.
3) el jugo de remolacha.
Jugo de remolacha no es muy popular, pero es muy beneficioso. Usted puede encontrar el jugo de remolacha en las tiendas naturistas, mezclarlo en casa o mezclarla con otras frutas frescas y jugos de verduras. Las remolachas son ricos en vitaminas y pueden mejorar enormemente su salud en general, bajar la presión arterial, aumentar su resistencia y estimular su sistema inmunológico.
4) El chocolate caliente.
Esta sabrosa bebida no sólo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, gracias a la producción de serotonina, pero también puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón, porque el cacao es rico en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo. Cuando se habla de chocolate caliente, me refiero a la que contiene, al menos, el 60% de cacao.
5) Varios batidos hechos de frutas frescas y verduras.
¿Sabías que el consumo de frutas recién hechos "o verduras `smoothie es lo mismo que beber una ensalada fresca, con una sola diferencia - haciendo un licuado es mucho más rápido y más fácil, que hace una ensalada. (Bueno, cada uno tiene su / su propio gusto.) Batido fresco puede convertirse en su desayuno prefecto, un aperitivo o tarde en la noche "amuse bouche". Bayas y frutas cítricas son ricas en vitamina C plátanos sabor delicioso y son ricos en potasio zanahorias, col, apio y pepino se pueden mezclar en un maravilloso vitaminas bebida llenas. Estos batidos frescos pueden ayudar a limpiar su cuerpo, que enriquecen con vitaminas y, también, los batidos son mejores alimentos para Wight deficitaria, por lo tanto, asegúrese de que a menudo se trate usted mismo con este delicioso regalo de la naturaleza - batido fresco!
Es muy fácil de hacer batidos en casa, acaba de lanzar sus ingredientes frescos seleccionados en la licuadora y presione el botón. Usted puede agregar un poco de yogur o el hielo de acuerdo a su gusto. Es muy fácil, sana y deliciosa! Evite comprar jugos embotellados y batidos, ya que, a menudo, contienen azúcar y son altos en sodio.
6) Té de menta.
Té de menta también se mantiene firme en la lista de las bebidas más saludables. Estimula la digestión, ayuda a relajar los músculos y calmar abajo del sistema nervioso, por lo tanto, el té de menta puede ser de gran ayuda para los que luchan el insomnio.
7) El jugo de granada.
Este jugo puede enriquecer su cuerpo con vitaminas y antioxidantes, por lo que su sistema inmunológico más fuerte y más resistente a las enfermedades, la prevención del cáncer, enfermedades del corazón y la inflamación. El jugo de granada puede ayudar a normalizar el funcionamiento saludable del corazón y puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos. Sólo asegúrese de que el jugo de granada no está lleno de azúcar, de lo contrario puede tener frente al efecto beneficioso. Compruebe cuidadosamente los ingredientes.
8) Bebida de jengibre.
Puede agregar rebanada fresca de jengibre para cualquier té o tomar una copa por completo de este increíble tesoro de la madre naturaleza. Coloque par de lonchas finas de jengibre en una taza de agua caliente y añadir un poco de miel, espere unos minutos y su bebida está lista! El jengibre es conocido por tener muy poderosas propiedades curativas, mejora la digestión y, incluso, el alivio del dolor (dolor de estómago o dolor de la artritis, por ejemplo), gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.
9) El té verde.
El té verde es una de las bebidas más conocidas y más saludables del planeta. Rico en antioxidantes, el té verde puede ayudar a proteger su cuerpo contra el riesgo de cáncer y ataques al corazón, la lucha contra los radicales libres y aumentar el sistema inmunológico.
10) Bebida de limón.
Cálido beber agua de limón puede convertirse en su bebida perfecta mañana para ayudar a poner en marcha su día maravillosamente. Puede ayudar a limpiar su cuerpo, estimular su sistema inmune, balancear los niveles de PH, dinamizar e, incluso, le ayudará a perder peso. Sólo apriete la mitad de un limón en una taza con agua tibia, agregue un poco de miel (se puede añadir dos cucharadas de jugo de aloe vera, que también es una increíble, rica en vitaminas, bebida saludable) y su bebida energética mañana está listo! Beba a primera hora de la mañana antes de comer algo. Es una bebida ideal para comenzar el día y puede llegar a ser un buen sustituto de su café de la mañana.
¿Cuáles son sus bebidas saludables favoritas? Comparte tus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Mantenerse bella!
