La falta de sueño disminuye los niveles de testosterona, incluso en los hombres jóvenes sanos

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Un nuevo estudio solidifica la relación entre la falta de sueño y la disminución de los niveles de testosterona en los hombres jóvenes. Este estudio ha sido recientemente aparecido en la Revista de la Asociación Médica Americana.

Diez hombres jóvenes, con edades alrededor de 24, que tienen físico delgado y son generalmente sanos fueron reclutados por los investigadores del estudio. Los jóvenes fueron seleccionados para problemas endocrinos existentes y también se evaluaron para cualquier problema psiquiátricos y relacionados con el sueño existentes.

Una vez aprobado, cada uno de ellos se hicieron a dormir durante un máximo de 10 horas durante los primeros 3 noches del experimento. Los siguientes 8 noches se les permitió no más de 5 horas de sueño.

En el cuarto día y el día 13 del experimento (día justo después de la 10 horas y de las fases de prueba de 5 horas), las muestras de sangre fueron extraídas de cada uno de los reclutas cada 15 a 30 minutos.

Los investigadores del estudio encontraron que dentro de 8 días de tener no más de 5 horas de sueño los niveles de testosterona en la sangre de los jóvenes hombres bajaron en un 10 a 15 por ciento. Los jóvenes también reportaron que durante la fase de prueba del sueño 5 horas experimentaron cambios negativos en su exceso de todo el bienestar, el estado de ánimo y vigor.

De hecho, cuando los niveles de testosterona de un hombre joven y bajan, el deseo sexual es sólo una de las preocupaciones. Los niveles bajos de la hormona también compromete la productividad de un joven que también se ven afectados concentración y enfoque. Los cambios de humor son también otra consecuencia.

Una disminución de la masa muscular, la depreciación de la densidad ósea y la fatiga constante son los peajes físicos que un hombre, por muy sana y joven, va a experimentar cuando sus niveles de testosterona en sangre caen tras varios días de restricción del sueño.

"A medida que avanza la investigación, la duración mínima del sueño y mala calidad del sueño son cada vez más reconocidas como disruptores endocrinos," dice el Dr. Eve Van Cauter, profesor de medicina en la Universidad de Chicago - cabeza investigador del estudio.