Las mejores 5 asanas de yoga para estirar la piel

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A continuación se enumeran algunas actitudes simples del yoga para estiramiento de la piel que te hará lucir más joven con la práctica regular.

1. perro hacia abajo pose o adho mukha svanasana:

2. cobra pose o bhujangasana:

3. ascendente del perro pose o urdhvamukhasvanasana:

4. plank pose:

5. el yoga facial para tonificar la piel facial:

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¿Quieres una piel de aspecto más joven, pero usted no puede pagar todos los tratamientos cosméticos caros? Bueno, no se preocupe! Leer este post y averiguar cómo el yoga (sí yoga) puede ayudar a apretar la piel del cuerpo flojo.

A continuación se enumeran algunas actitudes simples del yoga para estiramiento de la piel que te hará lucir más joven con la práctica regular.

1. Perro hacia abajo Pose O Adho Mukha Svanasana:

El yoga más básico y ampliamente conocida pose, el Adho Mukha Svanasana ofrece una serie de beneficios para la salud y vale la pena añadir a su rutina de ejercicios diaria. De la lucha contra la fatiga y rigidez en la espalda para ayudar a apretar el vientre hundido, esta postura fundamental es beneficioso por muchas razones.

Cómo hacer El Asana:

Comience por conseguir abajo en sus manos y rodillas.
Inclinarse hacia adelante y coloque las palmas debajo de los hombros con las palmas apoyadas en el piso. Su espalda debe ser aplanada.
Levante sus pies en los dedos de los pies.
Ahora proceda a levantar las caderas hacia arriba.
Usted necesita hacer una V invertida con frente a su pecho las rodillas y las manos recta mientras levanta las caderas.
Sostenga la posición durante 15-20 segundos mientras respiras profundamente.
Repita el movimiento tres veces antes de continuar a la siguiente pose (1).

2. Cobra Pose O Bhujangasana:

Otra gran pose en yoga para apretar la piel floja, la actitud de la cobra también le ayuda a deshacerse de ese engorroso dolor de cálculos renales y fortalece la columna vertebral.

Cómo hacer El Asana:

Acuéstese recta con el pecho hacia el suelo.
Asegúrese de que sus piernas se mantienen en el suelo.
Ahora proceda a levantar su torso y arquee la espalda hacia los dedos del pie.
Continúe con la pose hasta que comience a sentir un estiramiento ligero.
Sostenga la posición durante unos 20 a 25 segundos.
Vuelve a la posición inicial con suavidad. Un idiota puede conducir a dolor y desagradables lesiones (2).

3. ascendente del perro Pose O Urdhvamukhasvanasana:

El perro mirando hacia arriba es un reverso de perro a la baja pose. Se dirige a los abdominales, espalda y piernas. Por lo tanto, usted puede también utilizar esta pose para deshacerse de la celulitis en los muslos.

Cómo realizar el Asana:

Comience acostándose sobre el estómago.
Su barbilla debe tocar el suelo, y los pies anchura de las caderas.
Apunte los dedos de los pies en el suelo para que sus talones no toquen el suelo
Mantenga sus manos debajo de los hombros.
Extienda los brazos hacia arriba y mirar hacia arriba.
Arquee la espalda hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior.
Levante el peso del cuerpo fuera del muslo, y sostenga por sí mismo utilizando sus dedos de los pies y las manos.
Sostenga la posición durante 20 segundos
Repita la postura tres veces al respirar profundamente (3).

4. Plank Pose:

Esto no es un regular del yoga pose. Tiene su origen en el ejercicio del tablón y tiene beneficios como ayudar a fortalecer la columna vertebral y re-energizar el cuerpo.

Cómo hacer El Asana:

Comience con la posición de empuje hacia arriba. (es decir, conseguir abajo en sus manos y rodillas)
Estire las piernas y apretar el abdomen.
Tense los muslos y posterior músculos y miran hacia adelante.
Sostenga la posición durante unos 25 a 30 segundos.

Echa un vistazo a este video sobre cómo realizar el tablón Pose.

5. El yoga facial para tonificar la piel facial:

Si bien estas asanas pueden ayudar a tonificar el abdomen y otras partes del cuerpo flacidez, ¿qué pasa con las arrugas en la cara? Pruebe estas posturas de yoga para la cara apretada. Esta régimen de ejercicios puede ayudar a sus músculos faciales hacerse más fuerte por el ejercicio regular, que ayuda mejorar la circulación sanguínea.

Palming:

Esta rutina de yoga facial ayuda a relajar y tonificar la piel alrededor de los ojos. Echa un vistazo a cómo realizar palmas de las manos aquí.

El gran problema:

El Gran Rub es una técnica que ayuda a aumentar la circulación sanguínea en los músculos faciales. Echa un vistazo a cómo llevar a cabo la gran frotación y otra de yoga facial plantea aquí. Por lo tanto, tratar estas posturas eficaces de yoga para estiramiento de la piel y parecer más joven de hoy. Háblenos de su experiencia con el yoga para apretar la piel por debajo. Nuestros lectores les encantaría saber de usted.