7 ventajas asombrosas De Habas de la Marina para la piel de pelo y salud

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Contenido

Beneficios de frijoles de la armada:

1. corazón-alimentos saludables:

2. baja gi:

3. trastornos digestivos:

4. caída del pelo crecimiento del cabello:

5. enfermedades inflamatorias:

6. pérdida de peso:

7. saludable de la piel:

Frijol blanco es un tipo muy común de frijol. También se conoce como frijol yankee o Boston bean. Como el resto de los frijoles (frijoles pintos, habas, etc.), frijoles blancos es también un alimento denso en nutrientes. Es un complemento muy saludable a su dieta diaria. Como los frijoles blancos son ricos en varios nutrientes, hay muchos beneficios para la salud, cabello y la piel de ellos.

Beneficios de Frijoles de la Armada:

La salud más común, los beneficios cabello y la piel de frijoles blancos son los siguientes:

1. Corazón-Alimentos Saludables:

Frijoles blancos son muy bajos en grasa. Esto les un alimento muy saludable para el corazón hace. Estos granos son también una rica fuente de ácido fólico, fibra dietética y el magnesio, que son útiles para reducir el factor de riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y enfermedades vasculares periféricas.

2. Baja GI:

Frijoles blancos tienen un IG bajo o bajo índice glycemix. Por lo tanto, se produce un pequeño aumento de azúcar en la sangre después de la comida, que le llevará lejos del riesgo de ataque al corazón y la diabetes. También actúa como una ayuda en el control de peso.

3. Trastornos digestivos:

Frijoles blancos están enriquecidos con fibras dietéticas. Esto ayuda en la prevención de diversos trastornos digestivos como el estreñimiento, la diverticulosis y síndrome del intestino irritable. Las fibras dietéticas presentes en ella son muy útiles para mejorar la digestión.

4. caída del pelo Crecimiento del cabello:

Frijoles blancos son una gran fuente de potasio y hierro. El contenido de potasio en la ayuda en la lucha contra la caída del cabello, mientras que el hierro favorece la crecimiento del cabello y mantiene la buena salud del cabello.

5. Enfermedades inflamatorias:

Las enfermedades inflamatorias son un escenario común en estos días. Con el consumo regular de frijoles blancos, puede reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias. Como los frijoles blancos son ricos en cobre, que ayudan a reducir el riesgo de estas enfermedades.

6. Pérdida de peso:

Si desea deshacerse de esos kilitos de más de su cuerpo sin caer enfermo deficiente de nutrientes principales, entonces frijoles blancos son una buena opción. Estos son sin grasa y baja en calorías en la naturaleza. También contienen varios hidratos de carbono complejos que impiden que su cuerpo de aumentar de peso innecesario y también proporcionan la cantidad necesaria de energía. Por lo tanto, usted puede fácilmente incluir frijoles blancos en su dieta para bajar de peso.

7. saludable de la piel:

Frijoles blancos se encuentran entre las mejores fuentes alimenticias de cobre. El cobre actúa como un anti-oxidante que ayuda a mantener la piel saludable. Los antioxidantes juegan un papel muy importante en la consecución de saludable y piel brillante naturalmente.

Estos fueron algunos de los conocidos beneficios frijoles blancos. La cosa más importante que debe tener en cuenta es no comer frijoles blancos en su forma cruda. Si usted come frijoles blancos crudos, se podría caer enfermo. Asegúrese de que usted cocina los frijoles adecuadamente antes de comer. Podrá tomar estos granos de 8-9 horas (o toda la noche) antes de cocinar. Esto no sólo hace que el proceso de cocción más fácil y más rápido, pero también ayudará a una mejor digestión.

También es muy importante que se tome la cantidad apropiada de los granos para cocinar. 1 taza de frijoles secos hace aprox. 2,5 a 3 tazas de frijoles cocidos. Así que usted tendrá que planificar los ingredientes de su plato de acuerdo a la cantidad de los granos.

No sabía que los frijoles blancos son tan buenos para la salud en general y tienen muchos beneficios de salud, la piel y el cabello asociados con ellos. He aquí que yo para incluir este alimento saludable sana en mi dieta. ¿Que pasa contigo? No dude en compartir sus puntos de vista a través de la sección de comentarios a continuación.