7 razones por las linaza es bueno para los diabéticos

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Contenido

¿qué es la linaza?
1. bajo glucémico del alimento:
2. grano entero:
3. rich fibra fuente:
4. omega-3 ácidos grasos:
5. alto contenido de proteínas:
6. lignan-rich:
7. spikes previene azúcar en la sangre:
Otros beneficios para la salud:
El uso de linaza:

La linaza puede no te salvará de muchas críticas (bueno admitimos, eso no era una muy buena broma). Sin embargo, ¿sabía usted que la linaza puede ayudar a controlar la diabetes? Bueno, por increíble que pueda parecer, es verdad! La linaza tiene muchos beneficios para la salud, y una de ellas es la diabetes controlar. Antes de que usted mira fijamente asombrado en la pantalla, desplácese hacia abajo y aprender cómo la linaza puede ayudar en este sentido.

¿Qué es la linaza?

La linaza es un cultivo de fibra que crece en las partes más frías del mundo. La linaza ha sido utilizado como un aceite, un material textil, y un ingrediente alimentario. Se jacta de muchas propiedades medicinales también (1).

Después se linaza las razones es uno de los alimentos ideales para el tratamiento de la diabetes.

1. Bajo glucémico del alimento:

La linaza es un alimento que tiene un índice glucémico bajo. Esto significa que la linaza puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo general, los niveles de azúcar en la sangre son testigos repuntes afilados cuando usted come alimentos azucarados.

2. grano entero:

Los granos enteros suelen tardar un cierto tiempo para descomponerse. Debido a esto, el cuerpo se vuelve más nutrición por más tiempo. Por otra parte, el valor de índice glucémico bajo también se asegura de que su nivel de azúcar en la sangre está bajo control.

3. Rich Fibra Fuente:

Una de las razones de linaza hace que se sienta lleno por mucho tiempo es el alto contenido de fibra. La fibra dietética ayuda a llenar el estómago sin añadir calorías no deseadas.

4. Omega-3 ácidos grasos:

Semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3, que saciar su cerebro y ayudan a controlar los antojos de alimentos. Muchos de nosotros no consumen ácidos grasos omega-3 suficientes en nuestra dieta. Es esencial Omega-3, y nuestro cuerpo no puede producir ácidos grasos omega 3, por lo tanto, tenemos que obtener de lo que comemos.

5. Alto contenido de proteínas:

El alto contenido de proteínas de linaza ayuda a que el get nutrición cuerpo y mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Con más de proteínas en la dieta, el cuerpo se siente saciado durante más tiempo, y que ayuda a matar los antojos de alimentos.

6. Lignan-Rich:

Los lignanos son ingredientes especiales en las semillas de lino que ayudan a mantener su cuerpo sano. Los lignanos promover la salud del páncreas, que a su vez tiene un efecto directo sobre la forma en que su cuerpo maneja la insulina. Control de la insulina es esencial para las personas que sufren de diabetes. Así, comer semillas de lino no sólo se mantendrá lleno por mucho tiempo, pero también ayuda a regular los niveles de insulina de su cuerpo.

7. Spikes Previene azúcar en la sangre:

Los numerosos componentes de la linaza ayudan a reducir el azúcar en la sangre y promover una mejor gestión de la insulina. Linaza por lo tanto ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre, y su bajo índice glucémico y de alto contenido de fibra dietética hacen ideal para los pacientes diabéticos. Por otra parte, se cura el cuerpo y lo protege de complicaciones debido a la diabetes. No sólo la linaza puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre durante más tiempo, pero tiene muchos otros beneficios para la salud de su cuerpo. La investigación dice que los lignanos en la linaza mejorar los valores de azúcar en sangre y mantener sus niveles de control.

Otros beneficios para la salud:

Además de los beneficios para la salud de las semillas de lino que acabamos de mencionar, hay varios otros:

Las investigaciones indican que las semillas de lino que consumen pueden ayudar a prevenir la mama, próstata y colon.
Comer linaza ayuda a mantener sus niveles de colesterol bajo control. Esta es otra ventaja añadida para los pacientes diabéticos.

El uso de linaza:

Los expertos creen que es mejor consumir las semillas de lino y no el aceite de linaza.
La linaza entera pasa a través del tracto sin digerir. Así, moler la linaza en casa. Utilice uno de los molinillos eléctricos para hacer el trabajo- que parecen funcionar mejor.
No se confunda sobre los diferentes nombres de productos. Molido o linaza molida es el mismo.