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10 Alimentos saludables para consumir durante los inviernos
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Una dieta saludable puede ser descrito como un conjunto completo de los alimentos que es nutritiva, estacional y equilibrada. En los inviernos, cuando la temperatura es baja, su cuerpo necesita una dieta bien equilibrada para mantener el calor y nutrida. Científicamente, el clima frío en invierno tiende a bajar la temperatura del cuerpo. Esto a su vez agrava el apetito ya que el cuerpo gasta mucha energía para mantener el calor.
En tales condiciones, se debe elegir cuidadosamente los alimentos saludables, que no sólo aportan calorías extra, sino también mantener el cuerpo saciado. Los alimentos tradicionales como laddus gond, oondhiyos, halwa de zanahoria y muchos más son una delicia y saludable para los inviernos. Pero, preparándolos puede ser un trabajo tedioso. Sin embargo, hay un montón de alimentos que no requieren preparación engorrosos y están fácilmente disponibles para consumir de inmediato. Una lista de los 10 alimentos saludables de invierno que son frescos y nutritivos se menciona a continuación.
Otro vegetal maravilloso que tiene increíbles beneficios es el brócoli. Proviene de la misma familia que las coliflores y es fantástico para defenderse del clima frío. Es uno de los mejores de la comida sana y da buen alimento para el cuerpo, sin efectos secundarios. Se puede consumir cruda en ensaladas o cocida para hacer curry de verduras.
Este alimento en particular es una fruta que crece en invierno y es delicioso. Es una fruta favorita de los niños. Está lleno de propiedades antioxidantes que trabajan increíble en elevar un estado de ánimo gris y aburrida prevalente en los días más fríos.
10. Huevos:
Este alimento en particular es uno de los favoritos de todos los no-vegetarianos y es conocido por aliviar la depresión. Es bueno para la construcción del cuerpo y es fácilmente disponible.
Adoptar estos 10 alimentos saludables en la temporada de invierno con su plan de dieta para mantener el calor y saludable. No compartir sus experiencias sobre cómo ayudó este artículo en la lucha contra el invierno!
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