10 alimentos más nutritivos para los niños

Tener hijos es una alegría que la mayoría de los padres aprecian como la mejor parte de sus vidas. Un bebé termina trayendo felicidad y la finalización de la familia. Mientras que usted todavía se pregunta sobre los diminutos dedos de manos y pies y maravillado por este pequeño paquete, habrá varias preguntas y confusiones que te ataque. Una pregunta constante que mantendrá preguntando, y otros, es lo que para alimentar a su bebé!

Los niños requieren una nutrición adecuada para crecer y desarrollar un cuerpo sano. Por lo tanto, se les debe ofrecer regularmente alimentos que son ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Los niños deben evitar el consumo de alimentos y bocadillos procesados. Estos se cargan con un exceso de cantidad de azúcares refinados. El consumo de estos pueden debilitar su sistema inmunológico, lo que afecta negativamente a su salud a través del tiempo.

Requerimientos calóricos para niños:

Los alimentos nutritivos para los niños es diferente de la de los adultos. Los niños pequeños necesitan muchas calorías y pequeñas cantidades de nutrientes para crecer adecuadamente. Mientras que las dietas bajas en grasa son recomendables para los niños mayores y los adultos, los niños menores de cinco años necesitan una dieta que contiene buenas cantidades de grasas.

El gráfico creado a continuación muestra los requerimientos calóricos para niños de diferentes grupos de edad: