15 Beneficios para la salud asombrosos de anacardos

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Contenido

7. evita cálculos biliares:
8. ayuda en la pérdida de peso:
9. los antioxidantes:
10. ayuda a la digestión:
11. en lo alto de vitaminas:
12. saludable encías y los dientes:
13. sueño agradable:
14. radicales libres:
15. degeneración macular:

¿Quién no sabe acerca de anacardos? Caju es lo que los llamamos en la India. Las usamos principalmente en los dulces y los niños encanta comer tal como son. Los anacardos o `]

7. Evita cálculos biliares:

La ingesta diaria de anacardo puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares (6) hasta el 25%.

8. Ayuda en la pérdida de peso:

A pesar de que las nueces de anacardo se consideran como las grasas, que contiene el colesterol bueno (7). Así que contrariamente a la creencia popular, los que comen nueces de la India, al menos dos veces por semana el aumento de menos peso en comparación con aquellos que comen menos.

9. Los antioxidantes:

El selenio, cobre, magnesio, etc. actúan como cofactores para muchas enzimas.

10. Ayuda a la digestión:

Anacardo nueces ayudan en el crecimiento y el desarrollo, la síntesis de ácidos nucleicos y la digestión (8)

11. En lo alto de vitaminas:

Los anacardos son ricos en vitaminas como la riboflavina, ácido pantoténico, tiamina, niacina, etc. Estas vitaminas mantenerse a salvo de la anemia sideroblástica, pelagra, etc (9).

12. saludable encías y los dientes:

Como se mencionó antes, el contenido de magnesio presente en las nueces de anacardo es muy bueno para los huesos. Así que da dientes sanos, así como gomas fuertes para mantenerlos (10).

13. sueño agradable:

Después de la menopausia, las nueces de anacardo puede dar sueño relajado y agradable durante las noches.

14. Radicales libres:

Anacardos ayudan a nuestro cuerpo a utilizar el hierro correctamente y eliminar los radicales libres (11) que causan problemas de salud.

15. Degeneración macular:

Anacardos tienen la capacidad de filtrar los rayos UV del sol y nos protegen de la degeneración macular (12).

Ahora que sabes los beneficios para la salud de los anacardos, asegúrese de que usted come algunos una vez cada semana estoy seguro de que ya los ama.

[Video: Beneficios Anacardos ]