12 Beneficios para la salud de los anacardos

Contenido

1. antioxidantes – tener buen cuidado de su corazón
2. magnesio – encías, huesos fuertes y dientes
3. la presión arterial alta, se ha ido!
4. anacardo mantequilla – nutritiva, sabrosa cremoso
5. dietéticos minerales – mantenerse en forma disfrutar de un bocado sano
6. anacardo petróleo – para la piel, el cabello bienestar
7. la vitamina fiebre – proteger su cuerpo, nutrir su espíritu
8. anacardo de apple – abundantes nutrientes rico sabor
9. medicamento – tratar sus lesiones
10. la prevención del cáncer – combatir las células cancerosas
11. anacardo leche – vegano delicadeza vegetariana
12. dormir apretado!

Consistentemente Hemos visto a tomar el gusto sin realmente nunca la comprensión de todos los beneficios de salud que ofrecen a los anacardos por su excelente sabor. Esta invitación deliciosa es la fuente de una gran cantidad de vitaminas, proteínas, minerales, fomentando un estilo de vida saludable y la mentalidad. Inicialmente se encuentra en la zona noroeste de Brasil, el árbol de marañón es creado por la India, Indonesia, Costa de Marfil, Nigeria y Vietnam y se cultiva actualmente en varias regiones tropicales. No hay necesidad de estrés, esta tuerca que altera la vida puede ser comprado a precios adecuados a partir de una gran cantidad de sus tiendas locales.

Sin embargo, sólo lo son los beneficios para la salud superiores de anacardos y cómo pueden tener un efecto en nuestra vida del día a día? Los resultados científicos pueden permitirle hacer algunos ajustes nutricionales para el mejor y es realmente impresionante. Echa un vistazo a nuestra selección de 12 razones por las que debe integrar los anacardos en su plan de dieta y probar la magia por sí mismo.

1. Antioxidantes – tener buen cuidado de su corazón

¿Qué mayor solución para dar amor a su ticker atrás que al amar a un bocado nutritivo? Pocas personas entienden que estos sabrosos frutos secos son ricos en antioxidantes y han demostrado producir grandes cualidades cardio-protector. Al igual que varios otros frutos secos, nueces de la India incluyen más bien un gran número de alquilfenoles dentro de su composición, sino también cofactores para una amplia selección de enzimas, incluyendo el magnesio, el cobre o selenio. Los estudios han demostrado que las nueces de anacardo han disminuido las tasas de mortalidad por causas cardiovasculares gracias al aumento del consumo en un 11% y han reducido el riesgo de enfermedad coronaria. Por tener anacardos puedes lenta pero definitivamente decir adiós a las condiciones del corazón!

2. Magnesio – encías, huesos fuertes y dientes

Pocas son las personas que entienden el valor real de magnesio a partir de este punto de vista, mientras que el calcio es considerado como una de las principales variables para determinar una estructura ósea saludable. Se entiende que alrededor de 2/3 de la cantidad de magnesio se ve en nuestros huesos, así que tenemos que mantener los huesos de superhéroes., Realmente debería reconsiderar el valor de esta vitamina si La alta cantidad de magnesio sigue siendo otro de los beneficios de salud de los anacardos que tienen que mantener en su mente cuando se trata de encontrar tratamientos naturales. Este gran antioxidante observada en anacardo hace cosas increíbles para la cavidad oral: puede ayudarle a mantener sus dientes en el futuro y refuerza las encías.

3. La presión arterial alta, se ha ido!

Otra de las razones por las que su vida puede ser claramente modificado por el alto consumo de magnesio de anacardos es. A falta de magnesio puede provocar presión arterial alta que es alarmante e incluso a varios musculares calambres, espasmos y tensiones. Tienen un excelente efecto sobre los pacientes que tienen problemas con esta enfermedad y nueces de marañón se sabe que la presión arterial. Usted debe ser consciente de que ayudan a combatir los dolores de cabeza de migraña y continuar sin dolor y con la cabeza clara, incluso en el caso de que usted no tiene este tipo de problemas.

4. anacardo Mantequilla – nutritiva, sabrosa cremoso

Amor sándwiches PBJ? En este punto, usted tiene una opción sana para su comida favorita. En caso de cambiar el uso de mantequilla de anacardo y tomar su mantequilla de maní típica, interminables descubrir un excelente reemplazo que tiene una gran cantidad de proteínas y grasas no saturadas. Comprende de manera menos grasa que otros tipos de nueces, una cucharada de mantequilla de anacardo sin sal con sólo 94 calorías. La forma más fácil de tener mantequilla de anacardo se encuentra en su propia forma cruda. La Universidad de Servicio de Extensión Cooperativa de Kentucky dice que los niveles nutricionales más altos han sido probados por la mantequilla de anacardo en bruto, por lo que es más todo saludable.

5. dietéticos Minerales – mantenerse en forma disfrutar de un bocado sano

El que cree que el comer podría permitir bajar de peso? Otro de los beneficios de salud de los anacardos es su gran colesterol que ha ayudado en la pérdida de peso en innumerables ocasiones. La investigación sugiere que las personas que comen nueces de la India por lo menos dos veces a la semana realmente ganan menos peso que la gente que no! Aunque la mayoría de las personas no están seguros cuando descubren que estos frutos secos son reconocidas como las grasas, los estudios han demostrado la existencia de minerales en la dieta como el cobre, manganeso, fósforo y magnesio en estos frutos secos apetitosos. Los autores de un estudio realizado en España razonaron que "el consumo frecuente de frutos secos se correlacionó con un riesgo disminuido de aumento de peso (5 kg o más)."

6. anacardo Petróleo – para la piel, el cabello bienestar

Aceite de anacardo es como ser un verdadero hacedor de milagros cuando viene a cuidado de la piel y el cabello de renombre mundial. Además del hecho de la piel y el tono muscular se incrementa, además, suministra una dosis sana de la melanina, que es un pigmento importante que ayuda en el envejecimiento prematuro. Los anacardos son ricos en cobre, que puede dar lugar a que el color negro azabache perfecta y mejora el color de pelo que usted ha estado soñando. Este aceite con fragancia contiene ácido oleico y linoleico, que dan a tu cabello un aspecto suave como la seda y la hace brillar magníficamente. Tener problemas con la pérdida del cabello o calvicie? Lo creas o no lo creas, el aceite de anacardo puede ser su salvavidas.

7. La vitamina fiebre – proteger su cuerpo, nutrir su espíritu

Los anacardos se observan, además, por su riqueza en vitaminas. Usted recibirá su dosis de vitaminas, incluyendo B, C o E de estos frutos secos, junto con una gran selección de minerales y otras vitaminas vitales como niacina, ácido pantoténico, riboflavina o tiamina. Todos ellos han demostrado para reforzar su sistema todo inmunológico y prevenir enfermedades mortales. Con la ayuda de estos frutos secos, se puede prevenir la anemia sideroblástica, la pelagra y los cálculos biliares.

8. anacardo de Apple – abundantes nutrientes rico sabor

Ampliamente considerado como un manjar en naciones como Brasil, manzana o la fruta del anacardo se puede decir que contiene 5 veces más vitamina C que las naranjas! Es una variada gama de usos en el curry o bebidas alcohólicas, por ejemplo, en los platos y refrescos. Es tan delicioso que podía comer recientemente tomó del árbol, también. Alguna vez amado un cóctel caipirinha en el bar? Usted no entendí la manzana del anacardo es la razón detrás de su sabor increíble.

9. Medicamento – tratar sus lesiones

Numerosos elementos de la planta de anacardo han demostrado tener éxito en usos medicinales. En Guyana, la tribu amerindia patamuña ha integrado anacardo dentro de su lista de ingredientes para la medicina tradicional con varios beneficios para la salud. Por moler semillas de marañón, que reciben un tratamiento para mordeduras de serpientes, que podría llegar a ser mortal. Utilizan aceite de nuez de marañón para talones agrietados o muchas veces de acción antifúngica. Si se prepara correctamente, las hojas y la carcasa pueden proteger su cuerpo de bacterias y hongos. ¿Dolor de estomago? Usted debe ser consciente de que los anacardos tienen altas propiedades antidiarreicos que podría ahorrarle bastante varios viajes a la taza del baño.

10. La prevención del cáncer – combatir las células cancerosas

El que cree que algunos frutos secos en realidad podría permitir a prevenir uno de los mundos trastornos más de miedo que se ha encontrado? La ciencia ha demostrado que las nueces de anacardo incluyen cantidades considerables de proantocianidinas, una categoría de flavonoles que mantienen a las células tumorales de dispersión y Piding adicional durante su cuerpo. Entre los principales tipos de cáncer que anacardos pueden permitir a prevenir el cáncer de colon es, luchando con las células cancerosas que podrían resultar en su desarrollo. Esto realmente es sin duda uno de los beneficios para la salud superiores de anacardos que más tarde puede salvar su propia vida.

11. anacardo Leche – vegano delicadeza vegetariana

Para la opción de clásicos vacas de leche, vegetarianos y personas en busca de todos los veganos por ahí – que hemos una solución nutritiva ideal para ti. Con la adición de mantequilla de anacardo de batidos también aprecia una bebida sabrosa y puede aprovechar los beneficios de las propiedades de las nueces de la India en forma líquida. Si usted está tratando de encontrar un sustituto de crema, puede agregar y el chocolate caliente y la leche de anacardo. Su realmente delicioso y, además, muy simple de hacer: simplemente estallar los frutos secos en la licuadora y se convertirán en una cremosa y suave delicadeza inmediatamente.

12. Dormir apretado!

¿Realmente vas por un momento difícil con la menopausia y simplemente no puede aparecer para llegar? Anacardos posiblemente podrían ser el origen de una noche de merecido del sueño, ayudando a aliviar el estrés de la menopausia y el fomento de una rutina estándar. Si usted va a través de este tipo de fase en su vida o no una niña, le aseguramos que el aumento de anacardo comer te ofrecerá resultados favorables para los problemas de salud innumerables usted podría estar experimentando.

¿Cómo va a ser capaz de amar a una cantidad sana de los anacardos? Aquí hay un par de medios por los que se puede servir a ellos e incluso utilizarlos como un factor integral en recetas: