Los 10 mejores consejos meditación y trucos que ayudan a perder peso

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Bajar de peso es una tarea difícil, y requiere disciplina y dedicación. Modos alternativos de la pérdida de peso como la meditación, la hipnosis y la acupuntura han llevado realmente a la gente por sorpresa con su eficacia y facilidad. Siempre asociamos pérdida de peso con actividades vigorosas como hacer ejercicio, nadar, yoga y aeróbicos. La meditación y el sonido de la pérdida de peso como una pareja extraña, pero funciona muy bien juntos!

1. Repetición de una palabra una y otra vez cuando se siente la necesidad de comer en un momento en que es extraño es la mejor manera de desviar su mente. Esto evita la sensación de comer de abrumar usted y tomar el control de su mente y cuerpo. La repetición de una palabra una y otra vez le ayudará a calmar su mente, traer un poco de enfoque y permitirá obtener una perspectiva.

2. La base para el uso de la meditación en los programas de pérdida de peso es desviar la mente cuando usted siente el impulso de atracones o comer en exceso. La causa principal de la pérdida de peso es comer cuando nuestro cuerpo no necesita ningún alimento. Tendemos a comer informalmente o merienda a menudo, el aumento de peso de una manera insidiosa. Es algo que es tan natural para nosotros que a menudo no se dan cuenta de que en el proceso que estamos comer en exceso.

3. Otro gran truco es analizar tus sentimientos desapasionadamente cuando el impulso de comer te adelanta. Dígase a sí mismo que el impulso no es una primaria, es decir, su cuerpo no requiere alimentación. El impulso es un impulso secundario que se origina a partir de otra fuente como la tristeza, la ira, el dolor y así sucesivamente.

4. Escuchar música que es calmante puede ser una excelente manera de distraer tu mente. El objetivo de la meditación con el fin de perder peso es tomar el control de su mente y cuerpo y decir un no firme a los hábitos destructivos como comer en exceso que provienen de la falta de seguridad o la falta de autocontrol.

5. Piense o cantar un mantra que le atraiga un número de veces si se siente inquieto. A menudo, en nuestra inquietud, que no tiene nada más que hacer que tienden a comer. La comida se convierte en nuestra única fuente de consuelo y comodidad en una situación así. Por lo tanto, abordar el problema en su causa raíz.

6. Trate de reiki. Reiki es cada vez más un modo muy popular de la pérdida de peso. Ayuda a estabilizar los antojos de alimentos del cuerpo por lo que le permite quemar más grasa incluso cuando papelería.

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7. La pérdida de peso se trata tanto de la mente, ya que se trata del cuerpo. Combinando el hipnotismo con pérdida de peso es un truco innovador para bajar de peso. Combina dos procesos de una manera única y beneficia a mucha gente, ya que aumenta el control de la mente.

8. La respiración profunda es una parte muy integral de la meditación y una buena medida. Esto se hace para subrayar el control de la mente sobre el cuerpo. Así que cuando las ganas de comer carne de gallina en sobre usted, asegúrese de que usted respira profundamente. La sensación de calma y paz que engullir usted no tiene paralelo.

9. Representar la cara de un uno o un lugar lejano y bello amado es otra manera de desviar su mente. Meditación expertos recomiendan a menudo pensando en lugares aislados, como las islas o exuberantes campos verdes de llevar la mente bajo control.

10. Crear un programa de salud para usted y se adhieren a ella. La meditación puede ayudar a entender los centros de poder en el cuerpo. Concéntrese en aquellos en los que sientes que tu mente está a la deriva y ver cómo los impulsos se desvanecen poco a poco.

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Estos consejos y trucos están seguros de ayudarle a dominar la meditación que no sólo ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma, sino también mantener su mente en calma. A pocos días de la práctica de la meditación para perder peso y que está seguro de lo recomendaré a todos sus amigos y familia.