El éxito de la dieta: todo está en la mente

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Aunque muchos de los planes de dieta puede sin duda ayudará en la reducción de peso, sino que también requieren un montón de trabajo duro y compromiso. Ellos son aún tan difícil de seguir que la gente a menudo se caen del carro después de sólo unas pocas semanas. Por lo tanto, Jenn Mano del Huffington Post sugiere: no haga dieta.

Más bien, cambiar su mentalidad. Cuando eres capaz de cambiar la forma de pensar de tratar de bajar de peso en algo más profundo y significativo en su salud general y el bienestar, en su vida, entonces usted tiene una probabilidad mucho mayor de éxito. Lo mejor de todo, usted no tiene que "dieta" más.

Uno de sus primeros pasos es entender el por qué detrás de su dieta. ¿Cuál es la razón principal por la que estás a dieta? Quizá la explicación va más allá de la pérdida de peso. Puede ser sobre la lucha inseguridad o los celos, o tal vez de perder el peso puede ser equivalente a ganar autoestima.

Cuando usted comienza a entender la lógica detrás de su dieta, usted será más amable con usted mismo y tener una relación más agradable con comida. Se comenzará a cambiar la manera de ver como un castigo por tal atracones durante las vacaciones.

Después, usted necesita para reconsiderar sus planes de dieta anteriores, sobre todo por qué no va a funcionar. Con la experiencia de Jenn mano, hacer dieta solamente la obligó a comer más de lo que debería, como siempre terminó cediendo a comer alimentos que juró no volver a consumir de nuevo.

En tercer lugar, en lugar de privarse de los alimentos que quiere comer, consumir, pero con el objetivo de satisfacer a ti mismo. Una vez que está satisfecho, entonces dejas de comer. Privación, después de todo, es una de las razones principales por las que fallar con nuestros planes de dieta.

Es también esencial que usted paga más atención a sus necesidades. A veces tendemos a confundir a muchas cosas como nuestra necesidad de romper con el estrés con las ganas de comer comida chatarra. Es posible que lo que necesita es un descanso completo.