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Beneficios para la salud de los plátanos
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Los plátanos son favoritos entre muchos, aunque no son conscientes del todo de las ventajas que se pueden obtener a partir de ellos, esta fruta dulce y exótica seguramente apacigua las papilas gustativas también es conocida por su mente la capacidad refrescante. Hay muy pocas personas que probablemente creen que el plátano es cuarto primaria de alimento que se come en todo mundo entero inmediatamente después de comer el arroz, el trigo y el maíz. Plátano ocupa el primer lugar cuando se trata de encontrar cuál es la fruta más consumida en todo Estados Unidos, que es seguido por Apple.
Entre los 80 millones de toneladas de banano que se producen en todo el mundo entero no hay más que 20% de esta producción que se envía a la exportación, mientras que el resto de esta producción se utiliza para uso local. El banano es el principal rubro de alimentos cuando se trata de la India y el Sub-Sahara y aún entre los que siguen el Islam se dice que este plátano es un alimento del Cielo.
Algunas de las partes del sudeste asiático hacen uso de la fruta junto con sus hojas en la cocina donde se utilizan hojas de plátano como envolturas para cocinar pescado, mientras que el fruto que se puede cocinar es conocido como el plátano y son de color verde a diferencia de la madura que suele ser de color amarillo y se puede comer directamente.
Esta fruta también se puede utilizar para preparar bebidas exóticas, batidos además de que también se puede utilizar en la cocción y los postres, los plátanos que se utilizan en su forma madura se conocen como los plátanos del desierto. Las principales vitaminas en esta fruta incluyen la vitamina A, complejo B, B-6 y C además de que el 75% de estos plátanos están llenos de agua, junto con otros nutrientes como el potasio, fósforo, hierro, calcio y fibra.
Mejora la digestión:
Los hidratos de carbono y fibra dietética que está presente en los plátanos son conocidos para controlar los movimientos de intestino que finalmente ayudan en digestión apropiada. Plátano se sabe que es bueno para aquellos que están tratando de alejarse de estreñimiento crónico, que se debe al contenido de pectina. Plátano también se conoce para ayudar a aquellos que disminuir las úlceras de estómago y disminuir la posibilidad de desarrollar cáncer gástrico. Esta fruta también es el mejor posible y tratamiento natural para los que sufren de acidez debido al efecto antiácido que tiene.
Evita fumar:
Todos los que han intentado dejar de fumar, pero no fueron capaces de deshacerse de este hábito debido a la sensación de calambres por enfermedad, irritación, estrés y estómago. Para todos aquellos que quieren dejar de fumar realmente fumar debe dar plátano una oportunidad debido a la presencia de potasio y varias otras vitaminas importantes que se conocen para dar un efecto calmante en el cerebro cuando hay dolor de cabeza o el estrés que se calmó por la nicotina en los fumadores. Plátano También se sabe que dan energía inmediata para el cuerpo que se siente que se ha ido por los que son desprovistos de fumar y disminuir los calambres en las piernas.
Alivia el estrés:
Plátano que se sabe es aliviar cualquier persona que sufre de estrés debido al contenido de triptófano presentes en ellos que tienen un efecto calmante en el cerebro, este es el tipo de aminoácido que se sabe que es un neurotransmisor que ayuda en la estabilización del estado de ánimo disminuir el estrés en el cuerpo .
Mejorado proceso de riñón:
Presente phelonic antioxidante de esta fruta es la sustancia principal que es alimento para la salud de los riñones también al disminuir cualquier posibilidad de cálculos renales que se producen. Plátano también se conoce para mantener un control sobre el calcio que se emite a través de la orina, plátano también se conoce para disminuir cualquier probabilidad de desarrollar cáncer entre los riñones si la fruta se come durante 4 a 6 veces cada semana.
Fortalecimiento óseo:
Para nuestro cuerpo para aumentar la absorción de todos los nutrientes es necesario que tiene que haber un fructooligosacárido llamado prebiótica que está presente en gran cantidad entre los plátanos. Este prebiótico también se conoce para ayudar al cuerpo en tomar en calcio que aumentar la fuerza entre los huesos disminuyendo la posibilidad de que habrá osteoporosis que se desarrolla entre varios otros a edades mucho más altas. El potasio en banano se conoce para evitar la pérdida del calcio en nuestro cuerpo.
Reduce la presión arterial:
Hay varios médicos que asesoran a tomar esta fruta para todos aquellos que son problemas con la presión arterial más alta. Mezcla de menos sodio y más potasio en esta fruta hace que sea posible para evitar cualquier accidente cerebrovascular y la hipertensión.
Gran fuente de energía:
El banano es uno de esos frutos que se aconseja para ser comido por los deportistas durante los juegos debido a su capacidad de aumentar los niveles de energía en el cuerpo. La razón para el aumento de los niveles de energía en el cuerpo se debe a la presencia de hidratos de carbono que los hacen la elección primaria en el desayuno para ayudarles a tomar a lo largo del día.
Mejora de la visión:
Vision también se dice que mejora para aquellos que lo hacen un punto para comer plátano diario disminuir el riesgo de degeneración macular a medida que aumenta la edad, las personas que han consumido 3 veces al día no han sufrido ninguna degeneración macular.
Alimento ideal para la dieta:
Cualquier persona que sufre con el hábito de comer en exceso puede encontrar esta fruta disminuir este hábito debido a las 108 calorías que tienen. La obesidad puede ser disminuida por la vitamina B6 disponible en la fruta.
Previene la diarrea:
Resultados Diarrea en debilidad corporal desde electrolitos han drenado fuera del cuerpo que puede ser llenado con potasio en plátanos.
Obtener Vitamina B6:
La vitamina B6 tiene varias ventajas anti-inflamatorios disminuir el riesgo de desarrollar problemas de la diabetes Tipo II, la obesidad y del corazón. La vitamina B6 ayuda en el funcionamiento de la glándula linfoide que produce glóbulos blancos y protección del cuerpo contra las infecciones, junto con las células del cerebro y el funcionamiento apropiado del sistema nervioso.
Se sugiere que casi 4 plátanos tienen que ser comido cada semana para proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios, hay varias variedades de plátanos como el rojo, verde y amarillo, pero al mismo tiempo se trata de una fruta que es sano y delicioso. Entre todas las variedades de plátanos el que tiene manchas negras en la piel amarilla es 8 veces más saludable y aumentar el buen funcionamiento de las células blancas de la sangre, en comparación con los plátanos verdes.
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