30 Maneras de banano benefician nuestra salud

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¿Son plátanos bueno para usted Beneficios

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Beneficios de banano

¿qué otros usos o beneficios de plátanos se te ocurren?

Plátanos. Uno de los alimentos básicos de la dieta del mundo más. Pero son los plátanos bueno para usted? Resulta que los plátanos tienen muchos beneficios para la salud - y no sólo la propia fruta, otras partes de la planta son útiles también!

Echemos un vistazo más de cerca.

Beneficios de Banano

Los plátanos pueden ayudar a perder peso. Contienen hidratos de carbono complejos que ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo.
Los plátanos, primos de los plátanos, contienen altas cantidades de beta caroteno.
Los plátanos contienen triptófano que se convierte en serotonina en el cuerpo.
Los plátanos contienen más potasio que cualquier otra fruta. El potasio ayuda a regular el azúcar en la sangre y ayudar a sus órganos vitales para que funcione correctamente (leer más sobre el potasio aquí).
Los plátanos contienen una multitud de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, magnesio, manganeso, hierro y fibra en forma de pectina, una fibra soluble en agua.
Los plátanos son estériles hasta su apertura, que los hace menos propensos a albergar patógenos.
Los plátanos son naturalmente bajos en sal.
Los plátanos son naturalmente libre de grasa.
Los plátanos se pueden comer crudos, cocidos, congelados o hecho en helado o un número de otras delicias.
Los plátanos se oxidan rápidamente y se vuelven marrones. Dip en agua salada o jugo de limón para evitar pardeamiento.
El más amarillo el plátano, el azúcar más natural y antioxidantes que contiene.
Los plátanos pueden ayudar a prevenir las náuseas asociadas con enfermedad de la mañana.
Coloque una cáscara de plátano sobre una verruga y empatar en unas cuantas horas. La verruga desaparezca. Puede que tenga que repetir este proceso un par de veces, pero con el tiempo va a funcionar.
Los plátanos vienen en una ordenada, paquete pre-hechos que los hacen muy portátil.
Hay un gran número de tipos de plátanos. Van desde los pequeños plátanos y bananos dedos helados (sí, realmente saben como helado!) A los grandes plátanos, ricos en almidón.
Hoja de plátano puede ser utilizado como papel de aluminio. Envuelva los alimentos en ella y colocar en el horno o en la parrilla para cocinar, o almacenar en el refrigerador. La hoja se oscurecerá, pero se mantiene intacta.
Hoja de plátano contiene polifenoles. Uno de ellos es el antioxidante EGCG, el mismo que el encontrado en el té verde y negro. Los polifenoles pueden ayudar a combatir enfermedades como la diabetes y el cáncer.
Hojas de plátano contienen uno de los compuestos que forman Naproxeno Sódico.
Hojas de plátano y las cáscaras pueden ayudar a curar las quemaduras.
Partes no utilizadas de la banana (hojas, cáscara, fruta magullada) se pueden utilizar en mantillo.
El jugo de la cáscara de plátano contiene compuestos que ayudan a sanar la piel y estimular el crecimiento de nuevas células de la piel. Úsalo en heridas y quemaduras de sol para ayudar a enfriar y aliviar, y luego comenzar la curación.
Hojas de plátano contienen alantoína, una sustancia natural que ayuda a sanar la piel. Leer más sobre alantoína aquí.
El jugo de las hojas de plátano es astringente y puede ayudar con la diarrea y úlceras.
Hojas de plátano contienen la polifenol oxidasa, una enzima que produce L-DOPA. L-DOPA se utiliza en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.
Hojas de plátano están carbonizados y tierra para su uso en Jabón Negro Africano. La lejía se hace de las hojas carbonizadas. Cuanto menos la filtración, el más negro el jabón.
Una alfombra de plátano o las heces, la raíz, pueden vivir 60-70 años, por lo que es una planta muy vivido largo.
Las plantas de banano tienen muy pocas plagas y enfermedades. La peor plaga es el ácaro araña que puede ser controlado por un poco de jabón líquido en el agua pulverizada sobre las hojas. Vea las instrucciones para hacer su propio jabón líquido Aquí.
Hojas de plátano o la cáscara pueden ser triturados y utilizados como una cataplasma sobre heridas para sacar las infecciones.
Las plantas de banano crecen grande y densa, por lo que por el sombreado fuera de las áreas de la alimentación.
Los plátanos son muy fáciles de cultivar. Tengo una gran mata de plátano que está a unos 30 pies de ancho y el más alto es sobre mi cabeza ahora. Son lentos para volver en la primavera, pero pronto proporcionar exuberante follaje tropical. Y, oh sí, yo no vivo en los trópicos. Estoy en el oeste de Carolina del Norte.

Los plátanos más comunes para climas más fríos son Musa Basjoo y amarillo chino. Hay algunos otros, aunque no he tenido experiencia con ellos. Tuve Plátanos amarillos chinos en Minnesota. Requieren mulching en el invierno. Tengo basjoo aquí en Carolina del Norte, y al igual que una gran cantidad de personas en el sur, no tengo absolutamente un gran parche. Los plátanos son susceptibles a los nematodos de la raíz y los nematodos aman un suelo pobre. Así que añadir un montón de mantillo incluyendo consuelda (leer acerca de mulch consuelda Aquí). El compost es esencial para el crecimiento de la raíz.

Mis plátanos producidos flores del año pasado, pero las heladas golpearon antes de que pudieran fruta. Oigo el fruto es fibroso y cutre. Utilizo mis plantas de plátano de sombra y yo uso las hojas de la mayoría de todos los consejos anteriores. Si usted desea tomar su plátano dentro en el invierno, guárdelo en una olla al aire libre durante el verano y la tome en cuando el clima se vuelve frío. La clave del momento es cuando las temperaturas nocturnas bajan de hasta 50 °. Mis plantas sensibles vienen en cuando las noches se convierten en frío. Usted puede plantar en la tierra y cavar de nuevo en el otoño, pero tened en cuenta que la planta puede ser muy grande para entonces! Puede dejarlos en el suelo y mantillo si lo desea. Yo hice el mío no mulch y puse a 0 ° con una sensación térmica muy por debajo de cero. Por lo general, no conseguimos que el frío aquí, pero demostramos las bananas podrían soportarlo.