21 maneras naturales para liberar su cuerpo de metales pesados

Metales pesados existe a nuestro alrededor escondidos en nuestra agua, nuestra comida, productos de limpieza del hogar, e incluso en el aire que respiramos en forma de contaminación. Algunos de ellos son sólo es peligroso en grandes cantidades, mientras que incluso pequeñas cantidades de otros pueden ser perjudiciales para nuestra salud cuando encuentran un camino en el interior del cuerpo humano. Aunque los síntomas de la intoxicación por metales pesados son a menudo poco clara y con frecuencia atribuida a otras enfermedades, una cosa es cierta: La mayoría de nosotros estamos llevando alrededor de una cierta cantidad de estos elementos tóxicos en nuestras células.

Uno de los mayores problemas con los metales pesados es que una vez que encuentran un camino en nuestros cuerpos, que son muy difíciles de eliminar. Si una persona está expuesta a ellos todos los días, los metales tóxicos se acumulan mucho más rápido que somos capaces de eliminarlos y, finalmente, nos hacen enfermar. Intoxicación por metales pesados puede afectar a todas las partes del cuerpo, pero la tiroides y el intestino son dos de los más vulnerables. Si usted tiene síntomas de trastorno de la tiroides o si usted encuentra que usted no están digiriendo los alimentos así como debe ser, echa un vistazo a los siguientes consejos para aprender sobre 21 maneras naturales para liberar su cuerpo de metales pesados.

1. Utilizar las fuentes de limpieza Sólo Todo-Natural

Productos de limpieza naturales La mayoría de los productos químicos de limpieza contienen alguna forma de metales tóxicos. Cuando nuestra piel entra en contacto con estos productos, los metales se absorben y almacenan en nuestras células. Como una alternativa más segura, utilice limpiadores único todo-naturales. Seventh Generation hace una maravillosa línea de productos que incluyen todo, desde detergente y suavizante a repartir jabón y todo uso desinfectante para el hogar. (No sólo son estos productos totalmente seguro, sino que también huelen fantástico!)

O si te apetece un DIY, eche un vistazo a estos productos de limpieza naturales de bricolaje.

2. Cambie a los cosméticos no tóxicos

Otra fuente común de metales pesados ocultos es algo que muchos de nosotros usamos todos los días - cosméticos. Con el fin de limpiar su sistema de estos elementos tóxicos, que sin duda querrá tirar los nombres de grandes maquillajes y recoger algunos reemplazos libres de metal. Echa un vistazo a este artículo por Alden mimbre de learnvest.com para obtener más información sobre los productos para elegir.

3. Realice los productos su propio cuidado personal

Limpiadores y cosméticos no son los únicos productos en su cuarto de baño que está depositando en secreto metales en su cuerpo. Otros artículos de uso diario como desodorante y crema dental también están en la lista de los culpables. Para evitar esos metales pesados ocultos, trate hacer sus propios productos de cuidado personal.

Esta lista de 24 Usos bicarbonato de sodio contiene información sobre cómo presentar no sólo los PCP caseros como pasta de dientes, limpiador facial, y desodorante, sino también un detergente natural de lavandería, ambientador, y desinfectante para el hogar.

4. Evite los alimentos enlatados

Evitar los alimentos que se ha almacenado en una lata de metal debería ser una obviedad para la desintoxicación de metales pesados. Aún así, los productos enlatados son un alimento básico diario en casi todo el mundo y de lo que has estado comiendo ellos durante toda su vida bajo la ilusión de que están a salvo. Si desea limpiar su cuerpo de metales tóxicos, sin embargo, tendrá que evitar estos alimentos. Optar por productos frescos siempre que sea posible. No sólo va a dejar de contaminar su cuerpo, usted obtendrá más nutrientes de los alimentos frescos, también.

5. Manténgase alejado de BPA de plástico

De los muchos inventos que han empuje los seres humanos en una época más brillante más avanzados tecnológicamente, los plásticos están en la parte superior de la lista. Este material infinitamente útil está a nuestro alrededor. Por desgracia, muchas formas de plástico contienen productos químicos que son perjudiciales una vez que entran en el cuerpo. Plástico BPA en particular, se sabe que causa todo tipo de problemas de salud, incluyendo el envenenamiento por metales pesados. Si su meta es de desintoxicación de su sistema, lo mejor es evitar los plásticos por completo. Optar por la cristalería en su lugar. También, reemplace cualquier utensilios de cocina de plástico en tu cocina con silicona o bambú.

6. Vuelva a colocar teflón antiadherente utensilios de cocina

Productos de plástico y enlatados no son los únicos elementos de cocina que ofrecen los metales tóxicos en nuestras células. Ollas y sartenes recubiertos de teflón son otra categoría grande que debe evitarse. Reemplace estos con cerámica, hierro fundido, o vidrio.

7. Pedir resina rellenos en lugar de metal

Amalgama dental tradicional o "plata" rellenos contienen aproximadamente 50% de mercurio. Mientras que su primer impulso puede ser la de ellos han eliminado lo antes posible, entender que la naturaleza química del metal se altera durante el proceso de llenado y con empastes metálicos antiguos sacados puede ser mucho más peligroso que lo que les deja en su lugar. Sin embargo, si su dentista le dice que usted necesita un nuevo relleno, pedir resina en su lugar.

8. Evite los alimentos ricos en FODMAPs

Oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles - conocidos como FODMAPs - son pequeños carbohidratos de cadena que no absorben completamente en el intestino delgado, pero que son rápida y fácilmente fermentada por la mayoría de los tipos de flora intestinal. Estos alimentos no sólo conducen a pobres trastornos de la salud y la GI digestivos como Síndrome del Intestino Irritable (SII) y de la Pequeña intestinal bacteriana crecimiento excesivo (SBI), también son comúnmente lleno de toxinas como los metales pesados. Para obtener más información sobre FODMAPs, echa un vistazo a este artículo de nutrition-az.com.

9. Decir "no" a alta fructosa de jarabe de maíz

Entre los peores FODMAPs si el jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo es JMAF en la parte superior de la lista de la mayoría de los edulcorantes no saludables, sino que también a menudo contiene mercurio. Si quieres desintoxicar su cuerpo de metales pesados y ser más saludable en general, éste es uno de los ingredientes que definitivamente va a querer evitar.

(Otras lecturas: 10 razones convincentes necesita salir de azúcar, ahora mismo!)

10. consumir más grasas omega-3

semillas de chia Las grasas han conseguido una mala reputación de las últimas décadas - un hecho lamentable teniendo en cuenta que nuestro cuerpo necesita grasas saludables para funcionar correctamente. Los ácidos grasos omega-3 en particular, también son excelentes para la desintoxicación de metales pesados de las células. Trate de añadir linaza, aceite de lino, o de las semillas de chía para que la rutina de la dieta diaria con el fin de ayudar a su sistema a eliminar los compuestos dañinos.

(Otras lecturas: 10 razones por las que debe enfáticos Añadir Chia semillas a su dieta hoy.)

11. Hasta sus niveles de glutatión

El glutatión es un antioxidante que se produce naturalmente en el interior del cuerpo humano - una combinación de los tres aminoácidos cisteína, glicina y glutamina. Este bio-químico es hábil para librar el cuerpo de toxinas como los metales pesados. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos expuestos a un nivel tan alto de elementos venenosos cada día que nuestros sistemas simplemente no pueden producir suficiente glutatión para eliminar a todos. Para poner en marcha su desintoxicación de metales pesados, puede comprar suplementos de glutatión aquí. Además, echa un vistazo a este artículo en el Huffington Post para algunos grandes consejos sobre cómo aumentar naturalmente la producción de glutatión de su cuerpo.

12. Coma fresco Cilantro Orgánico y Chlorella

Cilantro y Chlorella son ambos bien conocidos por su capacidad de relacionarse con los metales pesados y eliminarlas del cuerpo a medida que pasan a través del tracto digestivo. Para obtener más información sobre cómo estos dos pequeños verdes súper héroes trabajar su magia, echa un vistazo a este artículo impresionante en naturalsociety.com.

13. Bebida Líquido clorofila

Si alguna vez has visto segunda entrega de Marvel en la serie de Iron Man, usted puede recordar una o dos escenas en las que Tony Stark se ve Downing un líquido verde de espesor. Finalmente, señala que es la clorofila está bebiendo. Mientras que todos hemos oído que no se puede creer todo lo que se ve en la televisión, esta es una maravilla de la salud natural que realmente funciona. La clorofila es otro compuesto quelante que se une a los metales pesados y los elimina del cuerpo. Puede ser cool como Tony y beber clorofila líquida o si eso no le gusta a usted, a su consumo de vapor verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, y el berro. Las hierbas como perejil y cilantro (que hemos discutido anteriormente) son más buenas opciones. También puede agregar espirulina o pasto de trigo a los batidos y otros alimentos para conseguir una buena dosis de clorofila.

14. Cocinero Con Alliums

Alliums incluyen alimentos como la cebolla, el ajo y la cebolla que son todos ricos en azufre - un poderoso agente quelante natural que une a iones de metales pesados (casi de la misma manera que el cilantro y Chlorella hacer) y las lleva a cabo a través del tracto digestivo. Alliums tienen un montón de otros grandes beneficios para la salud, para arrancar. Si te gusta el sabor y no te importa el olor persistente que viene con el consumo de ellos, que sin duda debe incluir verduras como el ajo y las cebollas con por lo menos una comida al día.

15. Elija Productos Orgánicos

Asegúrese de que todos sus frutas, verduras y hierbas se cultivan sin el uso de pesticidas y fertilizantes químicos. Esto asegurará que no va a agregar los metales más tóxicos a su cuerpo. Además, la fibra y los nutrientes en muchos de estos alimentos (algunas buenas opciones incluyen vegetales de hojas verdes, crucíferas, y las bayas de color oscuro) mejorará su salud en general, aumentar sus niveles de antioxidantes, aumentar el potencial de desintoxicación de sus órganos, y hacer más fácil para limpiar los productos químicos dañinos y metales pesados de las células.

16. Sea exigente con pescado

Todos hemos oído cantado los beneficios para la salud de los peces de agua fría como el salmón, la caballa y las sardinas, así que no voy a pedirle que evite por completo. Sólo tener cuidado alrededor de los peces más grandes, que tienen vidas más largas como el pez espada y el atún ya que estas especies han tenido más tiempo para absorber el mercurio del agua y por el consumo de otros peces más pequeños que llevaban este metal tóxico dentro de sus cuerpos. Para obtener más información en la que los peces son seguros y cuáles para tener cuidado de, leer este informe sobre doctoroz.com.

17. filtrar el agua

El agua del grifo es más a menudo que no llena de metales pesados y otros elementos que pueden acumularse hasta niveles tóxicos en el cuerpo humano. Considere la instalación de un sistema de filtración de agua o recoger una jarra de filtración de agua para ayudar a limpiar las impurezas de su agua potable. Leer más sobre el agua filtrando en la parte 2 este articulo.

18. Manténgase hidratado

Vaso de agua Probablemente la pieza más importante de consejos de salud natural, mantenerse hidratado es fundamental para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo-humano y cuando se trata de lavado de las toxinas, el agua es absolutamente esencial. Leer este artículo en authoritynutrition.com de una visión integral de las ventajas de mantenerse hidratado. Además, si usted no está seguro de la cantidad de agua que debe beber, pasar unos minutos explorando calculadora de hidratación de about.com para tener una mejor idea!

19. sudar

Ahora que hemos cubierto la hidratación, el siguiente paso es mover que el agua y las toxinas que realiza de su cuerpo lo antes posible! Programe un tiempo de su día ocupado para ayudar a su cuerpo suda a cabo mediante la relajación en un baño de vapor o sauna. Esto acelerará el proceso de desintoxicación. Sólo recuerde que usted tendrá que beber más agua para reemplazar lo que se pierde por el sudor!

20. Disfrute de un baño desintoxicante

Sumergirse en un baño de arcilla es una de las maneras más eficaces para atraer los metales pesados del cuerpo. La arcilla realidad tira iones metálicos a través de los poros de la piel, eliminando así ellos sin poner ningún tipo de estrés añadido en internals órganos como los riñones y el hígado. Trate de remojar durante 30 minutos a una hora en un baño de arcilla bentonita. Si usted nunca ha hecho esto antes, usted puede ser sorprendido por lo bien que se sentirá todo cuando sales de la bañera. Para la alta calidad, puro polvo natural de arcilla bentonita a un precio muy razonable, recomiendo este producto está disponible a través de Amazon.com.

21. Obtener una envoltura de algas marinas

No sólo son grandes para su piel, una envoltura de algas proporciona nutrientes en su cuerpo mientras que al mismo tiempo tirando de toxinas como los metales pesados fuera. Leer más sobre envoltura de algas en este detallado artículo de The Economist hogar saludable.

Algunas importantes Notas de Cierre

Mientras que los remedios de esta lista están todos los métodos eficaces para la eliminación de metales pesados del cuerpo, es importante recordar que la intoxicación por metales pesados es casi imposible de auto-diagnosticar, por lo tanto, usted quiere tener su prueba de médico de la presencia de estos elementos tóxicos antes de decidir sobre un plan de tratamiento. Además, si experimenta síntomas de intoxicación por metales pesados, considerar la posibilidad de realizar pruebas adicionales hecho por enfermedades relacionadas, como la tiroides y trastornos digestivos. Por último, para obtener una lista de los metales pesados más comunes y sus fuentes, echa un vistazo a este artículo por evenbetterhealth.com.

El contenido de este post son sólo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico y / o tratamiento de la intoxicación por metales pesados, hipo o hipertiroidismo, el SII, SIBO u otras condiciones mencionadas en su interior.