Cómo cuidar de esguince de tobillo con remedios naturales

Cuando oportunidad de torcer o girar el tobillo de una manera desagradable y vergonzoso, usted puede conseguir lo que se conoce como un esguince de tobillo. Ahora ¿cuál es el camino no deseado de la transferencia de su tobillo? Debido a esto, usted debe saber la forma en que se protegen los tobillos, así como ligamentos -¿Qué. Los ligamentos son bandas resistentes de tejido que ayudan en la celebración de sus huesos del tobillo. Los ligamentos se encuentran en sus articulaciones para asegurarlos. Además impiden el movimiento excesivo de las articulaciones y es por eso que no puedes girar las articulaciones completamente. Pero cuando se intenta hacer esto, sin saberlo, o intencionalmente, se hacen los ligamentos que ir más allá de su rango normal de movimiento cuando se lesionan que conduce a un esguince de tobillo, y esto puede ser. En la mayoría de los casos, la atención de uno mismo con tratamientos caseros específicos para esguince de tobillo puede tener buen cuidado de sus ligamentos que están heridos. Sin embargo, en ocasiones el daño a sus propios ligamentos del tobillo podría ser serio y debido a esto que posiblemente tenga que ver a su médico para comprender el tobillo ha torcido. Para los esguinces no graves, aquí hay algunos remedios caseros.

I. ARROZ Técnica para tobillo torcido

Aquí está el tratamiento de primeros auxilios cuando se obtiene un esguince en el tobillo – ARROZ – que significa reposo, hielo, compresión y elevación. El tiempo necesario para recuperar se acorta cuando se hace todo esto en las primeras 48 horas. Además, ayuda a aliviar los síntomas del esguince de tobillo como hemorragia interna, la hinchazón, el dolor y la angustia general. Esto es lo que tiene que hacer.

1. Rest

Al evitar cualquier acción que pueda causar dolor, hinchazón, etc. dan descansar su tobillo Esto no significa, usted debe estar en reposo en cama. Sólo que sólo debe evitar la utilización de tejidos y los músculos de la región heridos como lejos como sea posible. Por ejemplo, en caso de que caminar para llegar a largas distancias por lo general, evite caminar que es tal. No uso la pierna herida mientras hace ejercicio. Por ejemplo, otra pierna siendo utilizado por ciclo. Mientras está sentado hacer ejercicios de manos. El punto será para mover su cuerpo, sino evitar la transferencia del esguince de tobillo.

2. Hielo

Encontrarás oportunidades que no podría obtener cualquier hinchazón debe usted aplicar hielo inmediatamente después de lesionarse el tobillo. La aplicación de hielo o una compresa fría cada 1-2 horas durante 10-20 minutos se desea disminuir la hinchazón y el dolor. Usted debe duplicar este tratamiento con hielo durante las primeras 24-48 horas. Hielo podría muy bien ser el enfoque de los más productivos para disminuir el dolor y la inflamación relacionada con la disminución de la sangre o el aumento de la circulación sanguínea. Sin embargo, no uso el hielo directamente en tu propia piel. Envuelva el hielo en una toalla o un paño. Cese usar cualquier tratamiento incluido el hielo en el caso de que el lugar alrededor de su esguince de tobillo se vuelve blanco y ver a su médico. Además, en el caso de que haya reducido la conciencia de la sensibilidad o tener problemas con algún trastorno vascular, diabetes, consulte con su médico antes de que usted se da un tratamiento con hielo.

3. Compresión

Envolviendo su lugar que está afectada con una venda elástica ayuda a reducir la hinchazón. Por dificulta el flujo sanguíneo adecuado que envuelve un vendaje de cerca, sin embargo, puede resultar. Vendas elásticas, cuando no esté atada de cerca, le puede dar la compresión precisa. Después de terminar la región heridos, de vez en cuando, sin embargo, es posible mejorar. Afloje el vendaje un poco más si se produce o eliminarlo por completo. Pagar un viaje a su propio médico.

4. Nivel

La elevación de la pierna reduce la hinchazón, aumentando el retorno venoso a su propia circulación sistémica de la sangre que ayuda a prevenir la acumulación de líquido. Mantenga su pierna elevada mientras está sentado o acostado. Use cojines y almohadas para elevar su pierna cuando te acuestes y asegúrese de que se mantiene por encima de la cantidad de su corazón.

II. Tratamientos naturales para el tobillo torcido

5. La cúrcuma para tobillo torcido

La cúrcuma se utiliza para tratar el dolor y la inflamación debido a su antiinflamatorio, antihongos y antisépticas. Ha sido un remedio tradicional ayurvédica para la inflamación de dolores en las articulaciones y las articulaciones. El principal compuesto de la cúrcuma es la curcumina. Las investigaciones demuestran que la curcumina elimina el óxido nítrico e inhibe la COX 2 que es un material proinflamatorias. Usted se puede dar alivio de la angustia relacionada de esguince de tobillo mediante el uso de la cúrcuma.

Toma esto:

Cúrcuma – 1-2 cucharaditas
Agua

Hacer esto:

Agregar suficiente agua
Esta pasta un poco!
Use esto para su esguince de tobillo, y no durante la noche.
Envuelva un vendaje elástico sobre este cúrcuma o una cataplasma de material!
Si no se utiliza a través de la noche, deje que repose durante al menos 1-2 horas.
Lavar con agua tibia.
No se olvide, la cúrcuma hará manchas en cualquier cosa que llegue a su contacto.

6. Arnica para tobillo torcido

Árnica es nombrado por usted y usted podría recordó la medicina deportiva excepcional. Además, es el tratamiento homeopático más empleado para el dolor y la hinchazón. Una hierba montaña, árnica, pertenece a la familia del girasol y se utiliza generalmente para los esguinces, dolores musculares, luxación, contusiones, heridas, etc. árnica tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas combinados con la capacidad de expulsar el exceso de líquidos de los músculos y las articulaciones. Puede ser por lo general dentro tipo de pastillas o gránulos junto con loción, ungüento, pomada, aceite, o tintura para aliviar el dolor de músculos y tejidos. Sin embargo, pomada de árnica se puede hacer por usted para mantenerlo natural!

La mejor manera de crear Arnica Salve para esguinces?

Toma esto:

Árnica montana flores deshidratadas – 1 – 1/2 tazas
Aceite de coco – 2 tazas
Gránulos de cera de abejas – 1/2 taza
Aceite esencial (cualquier romero como o menta) – 1/4 cucharadita
Aceite esencial de lavanda – 1/4 cucharadita
Caldera doble o una olla de barro
Estopilla
tarro de albañil

Hacer esto:

Esta receta necesita árnica a infundir en aceite de coco durante 12-24 horas para obtener su máximo beneficio.
Recibe las flores de árnica y crujir ellos juntamente con las manos.
Ponga la hierba en olla de barro o de la caldera doble lo que usted está empleando.
Vierta el aceite de coco para cubrir la hierba por completo.
Tapar y dejar en infusión a fuego lento si se utiliza caldera doble, así como en ambiente cálido si se utiliza olla de barro!
Habilitar a sentarse durante 12-24 horas. Usted podría agregue entre los tiempos que son varios.
Las flores permanecen sumergidos al aceite también es no ponerse demasiado caliente.
Después de 12-24 horas, apague el dispositivo y hacer posible que la combinación de hierbas y el aceite se enfríe durante aproximadamente 1 hora.
Establezca la gasa en el frasco mientras que el aceite de coco se encuentra todavía en forma líquida y se vierte la mezcla de aceite sobre ella!
Después de filtrar árnica, poner el aceite que se infunde al baño maría y ponerlo a fuego lento!
Ahora agregue la cera de abejas y batir hasta que se disuelve.
A raíz de las cosas enteras se derrite al aceite, retirar del fuego y permitir que se enfríe durante algún tiempo y mezclar los aceites esenciales.
Mantenga la salve en su selección de contenedores.
Cuando sea necesario, lo utilizan a su esguince de tobillo.

[Leer también: Remedios caseros para el dolor de las articulaciones de Socorro]

7. Dulce Mejorana Aceite de tobillo torcido

Aceite de mejorana dulce se expresa marjorana Origanum, una hierba perenne espesa suave. Este aceite esencial tiene muchas propiedades curativas que comprenden su analgésico, antiviral, antibacteriana, antifúngica, propiedades antiespasmódicas, antisépticas que venir a su propio rescate cuando usted tiene problemas con la hinchazón y el dolor del esguince de tobillo. A causa de dolor matando propiedades y su relajante muscular, mejorana dulce Identificación del aceite utilizado ampliamente para el tratamiento de esguinces y dolores reumáticos, torceduras y espasmos de aliviar los músculos doloridos y articulaciones inflamadas.

Toma esto:

Aceite de mejorana dulce – unas gotas
Agua fría
Tazón de Pie

Hacer esto:

Añadir el aceite de mejorana dulce en un recipiente lleno de agua fría
Remoje una toalla en esta agua.
Escurra el exceso de agua.
Ponga esta toalla en su esguince de tobillo.

8. corteza de sauce blanco del esguince de Dolor

Corteza de sauce blanco, el dolor natural de aliviar hierbas, contiene salicina. Una vez que entra en su cuerpo, salicina se convierte en ácido salicílico. El ácido salicílico es el compuesto natural que alivia la inflamación, así como el dolor. El ácido acetilsalicílico fue llamado por funciones de ácido salicílico tales como el componente activo de la aspirina. La corteza interior de sauces ha llamado ésteres glucósidos fenólicos. Estos compuestos son transformados por los microorganismos en el intestino para saligenina cuando se toma la corteza interna. Saligenin se oxida posteriormente en la sangre y el hígado, la creación de ácido salicílico. El dolor se reduce por el ácido salicílico. Es posible que tenga blanco té de corteza de sauce o tintura para aliviar el dolor debido a su lesión en el tobillo. Té producido a partir de la corteza del sauce en polvo, sin embargo, no es demasiado fuerte y puede que tenga que obtener una cantidad excesiva de que poseer algún efecto. Usted puede hacer la tintura.

La mejor manera de crear corteza de sauce blanco Tintura?

Toma esto:

Corteza de sauce blanco – 1/5 partes
Alcohol de grano – 4/5 componentes
Estopilla
Un frasco con tapa de Quart
Botellas de color oscuro, y no con cuentagotas

Hacer esto:

Ponga corteza de sauce blanco a la jarra.
Llene el recipiente hasta el tope con alcohol de grano.
Agite bien.
Ponga el frasco en algunos lugar oscuro y fresco durante 2-3 meses.
Después subrayar utilizando una gasa.
Decantar tener en botellas oscuras. Tag bien.
Mantenga las botellas en la oscuridad que es zona limpia del sol sin embargo no los ponga en la nevera.
En cualquier momento usted debe obtener alivio del dolor, como cuando usted consigue esguince de tobillo, tome 30-60 gotas (en función de la intensidad del dolor) en un vaso.
La tintura gotas con agua y tienen 3-4 veces al día!

Precaución: latas de sangre delgada. No hacer uso de esta hierba en el caso de que usted está tomando anticoagulantes. Dont dar a los niños de esta hierba.

9. Romero de tobillo torcido

Aparte de tener antioxidantes, hierba de romero tiene propiedades anti inflamatorias excepcionales que le conseguirá deshacerse de esguince de tobillo también. Las células blancas de la sangre producen sustancias para eliminar el daño, como el tobillo cuando uno se torció cuando los tejidos del cuerpo se dañan y hay una circulación sanguínea elevada hacia el sitio dañado. Ciertos fluidos corren a la región que se ve afectada. Esto se traduce en hinchazón y enrojecimiento. Romero incluye este torrente de líquido y sangre más como lo hace el daño que bien. Una tintura se puede aplicar para su esguince de tobillo.

La mejor manera de crear Romero Tintura?

Toma esto:

Hojas de romero
Alcohol de grano
Un frasco
Estopilla
Botellas de vidrio oscuro

Hacer esto:

Picar lo suficientemente romero deja a casi llenar el tarro para arriba!
Poner las hojas de romero picadas a la jarra.
Por si el uso de alcohol de grano.
Cubrir con la tapa y el lugar de 4-6 semanas!
Después de 4-6 semanas
Mantenga este hojas de romero tintura en botellas oscuras.
El uso en sus esguinces o distensiones necesarios.

10. Lemongrass Aceite de tobillo torcido

Lemongrass aceite esencial tiene propiedades analgésicas, antisépticas, astringentes, bactericidas, fungicidas, entre muchos más. Puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones y músculos, incluidos los de los esguinces. Es una solución ideal para esguince de tobillo y por lo tanto tiene esta propiedad realmente útil de la regeneración de los tejidos conectivos y ligamentos. Heridas siquiera tratar, en su caso, mientras que herir el tobillo, que tienes. También ofrece propiedades astringentes para ayudar a prevenir la hemorragia. Astringentes pueden constreñir los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de sangre. Sin embargo, continuamente se diluirá con un aceite portador pocos antes de aplicar a la zona que se torció podría causar erupciones en algunas personas con piel sensible.

Toma esto:

Aceite de hierba de limón – 1 componente
Aceite de oliva – 4 componentes

Hacer esto:

Añadir el aceite de hierba de limón y mezclar bien.
Aplicar esto para su esguince de tobillo y frote suavemente durante unos minutos.
Repita 3-4 veces al día.

11. White Fir Aceite Esencial de tobillo torcido

Aceite de abeto blanco no es sólo un antioxidante muy potente debido a su contenido de d-limoneno, pero también puede ser un fuerte anti inflamatorio. Es ampliamente y con éxito útil para sus dolores como consecuencia de la inflamación, en particular para los músculos cansados y primas, además de las articulaciones.

Toma esto:

Aceite de abeto blanco – 1 componente
Cualquier aceite vegetal – 1 componente

Hacer esto:

Combinar ambos los aceites
Vierta de aceite que se combina a la región afectada.
Frote suavemente durante unos minutos.
Duplicar 2-4 veces al día.

12. Helichrysum Aceite Esencial de tobillo torcido

Helichrysum tiene anti-hematomatic (la que previene los coágulos de sangre), regenerativa de tejidos, antioxidante y propiedades anti inflamatorias. Sus tejidos soportan lágrimas ligeras que conducen al daño de las células en el tejido conectivo. Algunas células expiran además de que necesitan ser cultivadas. Los capilares que están dañados también provocan la fuga de sangre que le da las heridas y la hinchazón. Debido a cualquiera o todas sus propiedades, aceite actúa helichrysum del daño secundario como resultado de los radicales libres, disminuyen la tensión de los tejidos, reduce el dolor y regenera tejidos que son nuevas.

Hacer esto:

Obtener aceite helicriso, en vez producida a partir de helichrysum italicum flores.
Utilice recta aceite helicriso para su lugar que está herido 1-2 veces al día.
Se utiliza después de que también puede mezclar con aceites tales como el aceite de avellana y rosa mosqueta semilla!

13. Fijar jengibre de tobillo torcido

El jengibre tiene muchas propiedades que pueden ser beneficiosas para la salud en general y eso es que ocupa un área importante la medicina tan tradicional pero aunque en la cocina también. Además de ser un antioxidante que es grande, el jengibre también ofrece propiedades anti inflamatorias excepcionales. Sus compuestos antiinflamatorios son llamados gingeroles. Gingerols no son realmente tan ineficaz que están acostumbrados a disminuir el dolor debido a la artritis reumatoide o la osteoartritis. Es posible que usted pueda preparar una compresa caliente con jengibre para dar alivio de esguince de tobillo para usted, pero recuerda hacerlo sólo después de 2-3 días de haber lesionado la pierna, ya que puede ser dañado por compresas calientes si se hace inmediatamente después de conseguir esguince. En ese momento compresas frías y única obra de hielo.

Primero Método para hacer uso de jengibre: Cálido Comprimir

Toma esto:

Raíz de jengibre fresco – Pieza 2.3 pulgadas
Agua – 6-8 tazas
Toallita

Hacer esto:

La raíz de jengibre.
Ponga los pedazos de jengibre picado en una olla.
Vierta el agua sobre ellos.
Deje que hierva durante 5-7 minutos.
Permita que se enfríe hasta que se calienta.
Sumerja un paño en esta agua de jengibre que es cálido!
Envolver en su tobillo.
Mantenga el agua tibia. Demasiado agua caliente irrita la piel y puede dañar los tejidos.

Precaución tenga en cuenta con esto. No use compresas tibias -3 días de lesionarse el tobillo.

Segundo método para hacer uso de jengibre: Cataplasma

Toma esto:

Jengibre en polvo seco – 3-4 cucharadas
Agua

Hacer esto:

Agregar suficiente agua para polvo de jengibre obtendrá una pasta suave!
Usted puede incluso utilizar la raíz de jengibre fresca para producir pasta. Simplemente moler con una poca agua.
Aplicar esto para su tobillo hinchado.
La pasta se seque en algún momento. Usted puede incluso hacer uso de un vendaje para mantener la pasta en el lugar.
Déjalo durante 6-7 horas.
Quitarse. Su hinchazón se reducirá en un grado fantástico.
Duplicar si es necesario. Usted puede incluso utilizar esto en la noche antes de ir a dormir.

Remedios esguince de tobillo

Tratamientos esguince de tobillo

14. Aloe Vera para el tobillo torcido

Aloe vera tiene propiedades curativas antiinflamatorias y superior, debido a que esta hierba también puede ser popular para las lesiones deportivas que incluyen hinchazón dolor de músculos y dolor en las articulaciones, tendinitis, esguinces, torceduras, contusiones, prurito y quemaduras solares etc. Aloe vera alivia el dolor junto con alienta la reparación de los tejidos dañados y tiene propiedades analgésicas.

Toma esto:

Aloe vera hojas
Gasa o toalla
Hielo (electiva)
Glicerina (electiva)

Hacer esto:

Cortar abierta la hoja de aloe para exponer su gel.
Remoje la gasa en este gel.
Envuelva la gasa sobre el esguince de tobillo.
También puede utilizar el hielo junto con el gel de aloe.
Con gel de aloe y la ubicación de hielo en esta toalla, empape la toalla con este. Ahora hacer uso de este paquete en su tobillo.
Cuando usted entiende que una toalla o gasa se está secando, sumergirlo en volver a aplicar y gel de aloe.
Pruebe esto durante unos 30-60 minutos.
También puede utilizar el aloe derecho gel en la región que se ve afectada.
En este caso, si es o no se sale de la piel y en caso de que se aprende el gel de aloe excesivamente flaco, a continuación, añadir glicerina para permitir que sea un poco más gruesa.

15. Aceites Esenciales Combinaciones de tobillo torcido

Hay un montón de aceites esenciales con diversas propiedades. Mientras que usted siempre tiene la opción de usar su angustia para aliviar, la combinación de varios, para aliviar el dolor antiinflamatorio, y los aceites esenciales de rejuvenecimiento puede acelerar su curación y curar su esguince de tobillo más rápido. Aquí están algunas ideas para que usted mismo permite mezclar varios aceites esenciales.

Mezcla de aceite 1:

Estos aceites tienen éxito y probada en la reducción de enrojecimiento e hinchazón como resultado de la inflamación.

Aceite de manzanilla alemana
Aceite de lavanda
Aceite de clavo

Mezcla de aceite 2:

Mediante la inhibición de los receptores sensoriales en la mente, estos aceites le dan un alivio inmediato del dolor. Inhiben prostaglandinas que envían señales de dolor a la mente.

Aceite de incienso
Aceite de Wintergreen
El aceite de menta
Aceite de brote de clavo
Aceite de jengibre

Hacer esto:

Para hacer uso de las mezclas de aceite que se mencionan más arriba, conseguir 1-3 gotas de cada aceite y mezcla usando un aceite portador. Usted hace tomar 1-2 cucharaditas de tales aceites del portador como el aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de coco o aceite de jojoba!
Ligeramente masaje a su esguince de tobillo con esta mezcla de aceite especial para conseguir varios minutos.
Duplicar 1-3 veces al día, dependiendo de la gravedad de su esguince de tobillo.

Cada vez que sientas que algunos o el otro aceite no le conviene, deje de usarlo. Usted puede consultar a un médico herbolario para obtener una mezcla correcta de aceites para su conjunto individual de los síntomas relacionados con esguince de tobillo. Consulte a su médico antes de usar cualquier remedio.