Laxantes naturales que son realmente útiles para aliviar el estreñimiento

Usted es, muy probablemente consciente de laxantes en el caso de que con frecuencia tiene problemas de estreñimiento. La verdad es que usted puede entender acerca de algunos laxantes solución rápida que usted obtiene de las farmacias. Pero, ¿te das cuenta de que el laxante puede ser cualquier cosa – compuesto aa, una bebida, un poco de aceite, un alimento y no la droga que causa los movimientos intestinales. La materia fecal se afloja. Cualquier cosa natural que afloja la materia fecal puede ser llamado laxante natural. A medida que los laxantes solución rápida empeoran el problema del estreñimiento en el futuro, muchas personas están gustando los laxantes naturales hoy. También podría intentar tener laxantes naturales en caso de que usted también desea ser aliviado cada mañana sin tener en cuenta el problema de estreñimiento que es aterrador. Sin embargo, antes de entender acerca de un número de los laxantes naturales más eficaces, vamos a entender lo que ¿cómo funcionan y qué hacen laxantes!

¿Cómo puede tipos distintos de laxantes Trabajo

Hay varios tipos de laxantes. Laxantes naturales también se pueden encontrar en una variedad de tipos, más por lo que eliminan el estreñimiento, trabajan de otra manera para aflojar la materia fecal. A granel de laxantes totalmente naturales se forman de los alimentos. Sin embargo, los alimentos que son distintos también funcionan de otra manera. Aparte de algunos aceites, alimentos, hierbas y otras cosas naturales. Heres su manera de trabajar, así como una descripción sencilla acerca de tales tipos de laxantes naturales.

Los alimentos fibrosos como laxantes naturales

Es posible que usted los llama fibra dietética. No sólo eso, se les llama agentes formadores de masa o agentes de carga. Usted puede incluso escuchar forraje como uno de los varios nombres. Trabajan para que no pierda más agua, haciendo que el más voluminoso heces. Esto evita que las heces más suaves y el estreñimiento se nt enfrentó por ti. Los alimentos con fibra trabajo en el intestino grueso junto con ambos, el pequeño y por lo tanto generalmente toman alrededor de 12 a 72 horas para convertirse finalmente éxito. Algunos de los ejemplos de este tipo de laxantes de fibra dietética son las verduras como la espinaca y el brócoli. ¿Dónde voy a discutir los laxantes naturales más eficaces, voy a hacerle saber acerca de más de esos alimentos en otra sección del poste.

Alimentos de origen vegetal como laxantes naturales

Además de los alimentos que tienen una gran cantidad de fibras, otros alimentos a base de plantas pueden actuar como laxantes naturales en unas pocas personas. Sin embargo, en su totalidad está determinada por cómo se hace reaccionar ese alimento en particular que por un organismo hombres. Algunos de estos alimentos de origen vegetal que se convertirán laxante por usted contiene almendras, aloe vera, alcachofas, plátanos, remolacha, arándanos, achicoria, arándano, coco, café, harina de maíz, diente de león, dátiles, orejones, higos, uvas, la col rizada, mangos , papayas, perejil, melocotones, peras, piña, ciruelas, ciruelas pasas, el ruibarbo, la soja, fresa, tomate, nueces, berro, calabaza de invierno, el ñame, el aceite de oliva, etc.

Agentes hidratantes

Su materia fecal se endurece cuando usted no beber suficiente agua. Usted puede encontrar un número de otras razones para la deshidratación del cuerpo, sino que está recibiendo el estreñimiento, cada vez que hay insuficiencia de agua, especialmente en las áreas en las que es vital para la materia fecal para obtener suavizó. Hay ingredientes naturales definidas como la leche y la sal de Epsom de magnesia que hidratan sus intestinos para que sigan la materia fecal blanda y se concentran más agua.

Los estimulantes naturales como laxantes

Irritantes Mejor o estimulantes nombrados ir a trabajar en su colon. Estos irritantes excitan la marea de las contracciones. Esto entonces impulsa a lo largo de las heces y retírela. El aceite de ricino y aloe vera son algunos de los ejemplos de los laxantes estimulantes que son tales.

Lubricantes como laxantes naturales

Usted posiblemente les podría llamar emoliente también. También hacen la materia fecal lo suficientemente pulido para bajar su intestino con facilidad ya una velocidad más rápida y el trabajo en el colon. Pueden tomar todas partes alrededor de 6 a 8 horas para tener éxito y eso es bastante rápido. El aceite mineral puede ser clasificado como tal laxante lubricante natural.

Los efectivos Los laxantes más natural

Así que cuando nos entendemos en lo que respecta a los distintos tipos de laxantes y cómo se operan de forma natural, tenemos todos los derechos para obtener más información sobre la mejor manera de hacer uso de ellos y los laxantes naturales más eficaces.

1. Comer más fibra – Es el más eficaz laxante natural!

Todo el mundo habla de la fibra dietética cuando se trata de aliviar el estreñimiento, ya que es uno de los laxantes naturales más eficaces! Sólo tiene que leer, en la última sección, sobre los alimentos fibrosos ayudan a retener más agua para asegurarse de que se mantiene suave y hacer más abultado heces. Tenga en cuenta que las partes comestibles de plantas o los carbohidratos que no se puede digerir son la fibra dietética, en caso de que no sólo entiende lo que la fibra dietética es. Por lo tanto, la fibra está presente allí en todos los alimentos de origen vegetal excesivamente. La verdad es que entre los tipos de fibras dietéticas llamado quitina también puede estar presente en las conchas de mariscos como el camarón, langosta y cangrejo. Sólo tienen significativamente más frutas, verduras, granos y forrajes en el caso de que usted no necesita para conseguirlos sin embargo. Sólo no te intenta procesarlos necesita. Evite los alimentos que son procesados por el hombre, que te dan el estreñimiento. Este es un resumen de algunos alimentos con alto contenido de fibra. Coma como laxantes naturales.

Salvado de trigo
Los granos enteros (seleccionar de grano entero panes, cereales y pastas)
Cereales
Semillas
Frutas y verduras (en la medida que sea posible, los comen con la piel como su piel se compone de fibra insoluble que hace que su voluminoso heces y suave)

2. Aceite de Oliva – Tenga esta Daily Laxante Natural

El aceite de oliva es poco saludable, es un laxante también! Bueno, eso podría no parecer una comparación que es razonable pero sí, el aceite de oliva es uno de los laxantes naturales más eficaces. Estimula el sistema digestivo que ayuda a un mejor funcionamiento del colon. Si se toma regularmente, estreñimiento alivia, pero lo impide.

Toma esto:

Aceite de oliva – 1 cucharadita
El jugo de limón (opcional) – 1 cucharadita

Hacer esto:

Con el estómago vacío, cada día, poseer una cucharadita de aceite de oliva.
A continuación, agregue el jugo de limón para este y luego lo tienen en el caso de que usted no puede colocar el sabor del aceite puro.
Usted puede lograr esto hasta que usted puede hacer esto un hábito así que nunca tienes estreñimiento o eliminar el estreñimiento.

3. Blackstrap Melaza – el laxante natural que es dulce!

Melaza tiene todas las trazas de minerales que quedan eliminadas durante el refinamiento para hacer azúcar en la caña de azúcar. Es magnesio, hierro, cobre y calcio, pero eso no es todo. Es potasio, manganeso y vitamina B6 también. ¿Eres consciente de que el citrato de magnesio médicos nos cuidar de estreñimiento ocasional? Sí que es utilizado por ellos. Así que utilice magnesio laxante natural dentro de melaza para cuidar de su estreñimiento!

Toma esto:

Melaza – 1 cucharadita inicialmente; 1-2 cucharadas finalmente
El agua caliente o té (electiva) – 1 taza

Hacer esto:

Have 1 cucharadita de melaza en cualquier momento usted quiere tomar un laxante. Toma un poco más hasta 1tablespoon si esto no funciona. Usted podría tener hasta 2 cucharadas de melaza a la vez.
Agrega este melaza en una taza de agua caliente, así como el té y también tienen en el caso de que usted no es un hombre que disfruta mucho de dulce.
Es mejor si usted está teniendo para tomar melaza aunque se puede tener en cualquier momento a través del día.

4. Snatch su Java – Es un estimulante natural de laxantes

Sí, su intestino, sino también su cerebro sólo estimula! Sea o no no se entiende. Sin embargo, lo que se entiende es que Java es uno de los laxantes naturales más eficaces que tendrá. El movimiento de los músculos del colon despierta y estimula el peristaltismo. El peristaltismo es la contracción de coordenadas y la relajación de los músculos intestinales y también es la razón de sus deposiciones. ¿Y qué más, java funciona rápidamente. Tan rápidamente que debido al aumento de la peristalsis, su doesnt de colon obtener un tiempo adecuado para reabsorber agua en la materia fecal que es crucial para heces bien formadas. Por lo tanto, en caso de que seleccione java como su laxante natural, debe estar listo para la materia fecal suelta! Sólo poseen un café que es de gran alcance e ignorar el estreñimiento.

Una palabra de advertencia: Ha declarado por conseguir que orinar con frecuencia, que una cantidad excesiva de café puede deshidratar el cuerpo. Este es un diurético también. Los estudios de investigación, sin embargo, decir que Java podría tener efectos diuréticos cuando se consume en grandes cantidades, más de 500 a 600 miligramos al día. Dos de java o una taza no hará daño a nuestro cuerpo! Simplemente no te sobre tenerlo.

5. Aloe Vera – Un gel eso es un laxante totalmente natural!

El gel de aloe vera tiene compuestos laxantes que son fuertes. Con él, varios productos son fabricados por eso sólo para tratar el estreñimiento. Algunos de estos productos contienen aloína, aloe-emodina y barbaloína. El látex de aloe contiene glucósidos antraquinónicos que se dice que tienen efectos laxantes.

Toma esto:

Gel de Áloe Vera – 2 cucharadas
Agua / jugo de fruta – 1 taza

Hacer esto:

Tome el gel de aloe y se mezcla bien con agua o jugo de frutas.
Tener esto en la mañana.
Usted no tiene que añadir agua o jugo para esto, en el caso de que usted está comprando el jugo de aloe vera en lugar de tener el gel de aloe. Sólo tienen 1 taza de jugo de aloe cada día o si usted quiere tomar laxantes.

6. Aceite Mineral – el mejor lubricante natural de laxantes

El aceite mineral es asegurar que se mueve con facilidad, recubre y suaviza las heces. De esta manera se ayuda a la materia fecal a aliviar el estreñimiento en tan menos como 6 a 8 horas y se deslice durante el sistema digestivo. Para la función de laxantes, aceite mineral debe ser consumido. Sin embargo, no te usar aceite mineral como laxante a menudo. Esto da como resultado la deficiencia de vitaminas en el cuerpo, particularmente de la vitamina K. Este aceite conduce en la reducción de la absorción de la vitamina K que es crítico en la funcionalidad de coagulación de la sangre. Si usted está tomando anticoagulantes, aceite mineral no debe ser en absoluto tomada por usted. Seleccione otro laxante natural.

La mejor manera de tomar aceite mineral

Toma esto:

Aceite mineral – 1-3 cucharadas

Hacer esto:

Have 1 cucharada de aceite mineral por vía oral.
En el caso de que te dan para llevar alivio 1 cucharada más después de aproximadamente 6-8 horas.
Duplicar después de 6-8 horas, si no hay alivio!
No te llevará más de tres veces.

Advertencia – Las mujeres embarazadas y de mama no deberían tener este aceite. Si usted sufre de trastornos del corazón o está en los medicamentos anticoagulantes, consulte a su médico de cabecera antes de tomar aceite mineral.

7. Aceite de ricino – Un estimulante laxante

El aceite de ricino es uno de los laxantes estimulantes más efectivos que trabajan en el intestino delgado. El aceite de ricino cambia la secreción de agua y electrolitos allí y trabaja en la mucosa de los intestinos. Este aceite lubrica los intestinos sin consumir cualquier humedad en las paredes de los intestinos para ser exactos. Durante todo el procedimiento, la materia fecal limpia. Hay otra teoría acerca de las funciones aceite de ricino como este tipo de laxante que es grande. Cuando el aceite de ricino es tragado por usted, el ácido ricinoleico en el aceite se une a uno de los receptores celulares. Estas moléculas hay en las células del músculo liso en las paredes de su intestino delgado. Las contracciones son causadas por esta actividad de unión y, por tanto, el aceite de ricino estimula el movimiento intestinal.

La mejor manera de tomar aceite de ricino

Toma esto:

aceite de castor – 1 cucharadita
El jugo de frutas (opcional) – 1 taza

Hacer esto:

Cada día, en en el vientre vacío, posee una cucharadita de aceite de ricino.
En el caso de que no se puede tener que combinarlo con jugo de naranja y luego lo tienen o unos pocos jugo de fruta como manzana o ciruela!
Se podía esperar para obtener el movimiento intestinal dentro de 4-6 horas.

Es un laxante que es muy seguro que también se puede dar a los niños. Simplemente darles media cucharadita de de 1 cdta. en vez

8. Psyllium Husk es excepcional Natural Laxante

Consiguió en la planta Plantago ovata, Ayurveda ha utilizado la cáscara de psyllium llamada isabgol en la India desde los períodos como un laxante natural. Se trata básicamente de fibra basado en la cáscara de las semillas de plantas de psyllium. Es una fibra insoluble y esto hace que sea mayor. Así que, cuando la cáscara de psyllium es consumido por usted, hace que los movimientos de intestino más fácil y ayudará a la materia fecal absorber agua en su intestino.

Toma esto:

Cáscara de psyllium – 1-2 cucharaditas
El agua caliente o leche caliente – 1 vaso

Hacer esto:

Después de la cena, tomar un vaso de leche caliente o agua caliente y añadir 1-2 cucharaditas de cáscara de psyllium para esto. Después de la cena, se puede proporcionar una diferencia de aproximadamente 1 hora. La clave sería tener que
Mezclar bien y beber esta solución que es cálido, con sensación granulosa.
Usted encontrará que es sencilla de cada día cuando usted va para el movimiento intestinal.

9. jugo de ciruela – las deliciosas Laxantes Naturales

Esto puede estar entre los laxante natural tradicionalmente probado, el jugo de ciruela. El estado es el hecho de que el jugo de ciruela tiene que ser sin filtrar, el que tiene fibras naturales de las ciruelas que está fabricado a partir de. Y si usted no es un creyente de los tratamientos convencionales, la investigación ha aprobado, además, las ciruelas pasas a ser grande para el tratamiento del estreñimiento. En esta investigación, se examinaron 40 adultos con estreñimiento crónico por el efecto de las ciruelas pasas frente al psyllium o ispaghula. Y encontró a unos 6 ciruelas parecían ser mejores para aliviar el estreñimiento de 11 gramos de psyllium se toma diariamente, por lo general.

Toma esto:

Jugo de Ciruelas – 1-3 tazas

Prunes – sobre 20 de ellos

Hacer esto:

Tomar una taza de fibra de jugo de ciruelas sin filtrar en el interior, a la derecha con el estómago vacío cada día!
En el caso de que usted no encontrar alivio después de 4-6 horas, otra taza de jugo de ciruela que es tal!
En el caso de que usted tiene estreñimiento podría tener otra taza de jugo. No tienes más que eso sin embargo.
En su lugar, tienen 6-7 ciruelas pasas de dos a tres veces al día, a la vez.

10. Trate de Beverley-Travis Natural Laxante Mezcla

Puede que le resulte un poco difícil en el caso de que usted está escuchando este nombre por primera vez. Sin embargo, cuando se puede entender esta mezcla, sería amado por ti por ser tan fácil y potente. Es sólo una mezcla de frutas que son ciertas pero permite tener la receta en poco tiempo. De dónde surgió esta mezcla laxante natural llegó primero permite comprender. Mezcla de Travis es el resultado de un ensayo de investigación corrieron en las personas de edad avanzada en un hogar de cuidado. La investigación descubrió la mezcla Beverley Travis Natural Laxante, cuando se administra a diario, resulta ser un simple y mucho más potente para el movimiento intestinal regular a diferencia de los laxantes oficiales. Y ahora poseer la receta para crear esta mezcla laxante natural.

Toma esto:

Pasas – 1 taza
Ciruelas pasas sin hueso – 1 taza
Higos – 1 taza
Fechas – 1 taza
Pasas – 1 taza
Concentrado de jugo de ciruela – 1 taza

Hacer esto:

Únete todos los ingredientes y se muelen usando un molino o una licuadora
Usted recibirá una mezcla
Mantenga esta mezcla en la nevera cuando no se utiliza.
Para utilizar, tomar dos cucharadas de la mezcla y la tengan dos veces al día.
Es posible que tome más o menos dependiendo de la frecuencia y la consistencia de sus deposiciones.

11. maduro Bael Frutas – Sabroso Laxante Natural

Bael fruta se encuentra en la India, así como otros estados cercanos para funciones medicinales variedad de. Bael fruta podría ser llamado uno de los mejores de todos los laxantes naturales. Limpia y tonifica los intestinos hacia arriba. Sólo la fruta del bael madura no es inútil como laxante. Tiene propiedades astringentes y es aromático. En realidad no es malo un laxante que para aquellos que suceda estar sufriendo de movimiento intestinal que es inadecuada ya que la vieja materia fecal recolectada será limpiado por la ingestión de fruta de bael durante dos o tres meses.

Estrategias para tomar Bael fruta para el estreñimiento

Con esto, requieren un medio de frutas y saca su pulpa fibrosa. Quitad, ya que es la inclinación de ir amargo y puré con las manos. Tome un vaso de agua y añadir 1-2 cucharadas de la pasta que se aplastó al agua. Mezclar bien. Si desea, también es posible añadir esto y un poco de azúcar. Revuelva bien para que todos el azúcar se disuelva. Ahora tienen este jugo, en lugar de cada día.
Tener 2-3 cucharadas de pulpa madura Bael fruta antes de la cena.

Si usted está buscando laxante recuerde conseguir madura la fruta de Bael. La mitad de la fruta madura Bael o inmadura es un tratamiento para la disentería y la diarrea.

12. Sal de Epsom como laxante Todo-Natural

Sal de Epsom es en realidad sulfato de magnesio. El sulfato de magnesio puede ser utilizado por los médicos como un laxante para cuidar de estreñimiento ocasional. El magnesio se encuentra entre muchos minerales que son necesarias para nuestras diversas funciones corporales. Para apoyar a nuestros músculos y el sistema nervioso, especialmente el magnesio es necesario. Además, se eleva el nivel del agua en nuestro intestino que ayuda a estimular el movimiento intestinal. Ahora puede entender la sal de Epsom se clasificó como hidratante laxante, ya que hidrata los intestinos, en caso de que usted recuerda la lectura de la sección inicial del post sobre varios tipos de laxantes naturales.

Toma esto:

sal de Epsom – 1 cucharadita
Agua – 1 vaso
El jugo de limón (opcional) – 1-2 cucharaditas

Hacer esto:

Añadir la sal de Epsom y mezcle bien.
Añadir el jugo de limón darle un buen revuelo y si se utiliza.
Tenga esta solución.
Usted puede tener un movimiento intestinal
Obtener otra copa, pero tienen que después de 4 horas, en caso de que no te dan ningún efecto de la misma.
Dont tienen más de 2 vasos al día.

Si usted es un paciente del corazón o está tomando medicamentos para la presión arterial, consulte con su médico antes de levantar cualquier tipo de sal en su cuota de consumo diario. Ningún tratamiento debe ser seguido por las mujeres embarazadas sin consultar con su médico.