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Los remedios caseros para reducir el calor del cuerpo
9. Buttermilk
Contenido
Según el Ayurveda, el suero de leche es un remedio casero útil para reducir el calor del cuerpo. También puede ser beneficioso para las mujeres que sufren de sofocos y los hombres que tienen alto metabolismo. También proporciona al cuerpo los minerales y vitaminas necesarios que se pierden durante la sudoración excesiva.
- Beba un vaso de suero de leche con el desayuno en el verano para mantener su cuerpo fresco durante todo el día.
- Otra opción es mezclar juntos ½ taza de yogur grueso, un poco de agua y una pizca de sal. Disfrute de este suero de leche hecho en casa dos veces al día.
10. semillas de amapola
Las semillas de amapola, también conocido como el opio, tienen un efecto de enfriamiento en el cuerpo y regular la temperatura corporal. Esto a su vez ayuda a reducir el calor del cuerpo.
- Mezcle 1 cucharadita de semillas de amapola trituradas y un poco de azúcar.
- Tener que una vez al día durante la temporada de verano para deshacerse del calor corporal excesivo.
También se puede comer una pequeña cantidad de semillas de amapola antes de ir a dormir.
No tome semillas de amapola en grandes cantidades. Las semillas de amapola no son adecuados para los niños.
Consejos adicionales
- Evitar la exposición al calor excesivo y la humedad siempre que sea posible.
- Beba un vaso de jugo de granada fresca mezclada con unas gotas de aceite de almendras cada mañana.
- Use ropa holgada, ligera que puede ayudar a mantener la calma.
- Evite el uso de ropa en exceso que pueden impedir que el sudor se evapore fácilmente.
- Dormir en un lugar fresco y bien ventilado.
- No tome bebidas con cafeína y el alcohol, ya que afectan la capacidad del cuerpo para regular su temperatura.
- Beba suficiente agua durante el día para reponer los líquidos perdidos a través del sudor.
- Trate de mantenerse en un lugar sombreado o aire acondicionado durante los días pico de verano.
- No se siente en el interior de un coche aparcado al sol.
- Horario ejercicio o actividades físicas para las partes más frías del día, como temprano por la mañana o por la noche. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir el agotamiento por calor en el largo plazo, ya que le permite a su cuerpo para adaptarse a condiciones de calor.
- Antes de salir al sol, aplicar protector solar generosamente en toda partes expuestas del cuerpo para protegerse del sol.
- Evite los alimentos calientes y picantes, así como alimentos grasos y fritos.
- No coma nueces al día, ya que puede aumentar el calor en el cuerpo. Trate de hacer que 2 o 3 veces a la semana.
El calor del cuerpo, también conocido como estrés por calor, es un problema de salud común causada por la exposición a altas temperaturas. Se produce cuando el cuerpo no es capaz de enfriarse por sí mismo suficiente para mantener su temperatura dentro del rango normal de 36.5-37.5 grados centígrados 97.7-99.5 grados Fahrenheit. El cuerpo normalmente se enfría por el sudor, pero a veces la sudoración no es suficiente y la temperatura sigue subiendo.
Factores como el clima muy caliente y húmedo, pasar demasiado tiempo al sol, usar ropa ajustada, arduos entrenamientos o ejercicio físico y ciertas condiciones médicas pueden causar o empeorar el problema.
El calor del cuerpo no es una enfermedad, pero no debe tomarse a la ligera. Si no se trata, puede convertirse en un golpe de calor. Cualquier persona puede sufrir de estrés por calor, pero las personas mayores de 65, los bebés y los niños pequeños, las mujeres embarazadas y lactantes, y las personas que están físicamente enfermos están en un mayor riesgo.
Es el resultado de debilidad generalizada y letargo, mareos, dolor de cabeza, náuseas, calambres musculares, sudoración excesiva y un latido del corazón rápido. Además, es a menudo acompañada por la deshidratación.
Hay varios métodos pero eficaces fáciles para hacer frente a este problema. Además, se recomienda pasar a una zona de sombra o aire acondicionado y quitar la ropa apretada. Esponja con agua fría también será beneficioso.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para reducir el calor del cuerpo.
1. Cool Water
El agua fría ayuda a reducir el calor del cuerpo. También ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente de los efectos secundarios de alta temperatura.
- Tan pronto como usted nota un aumento en la temperatura corporal, beber un vaso de agua fría. Luego, tomar un poco de agua fría cada 15 minutos. Esto ayudará a prevenir la deshidratación, que puede empeorar su condición.
- Otra opción es añadir cubitos de hielo a una bañera de pie lleno de agua fría. Sumerja los pies en el cubo durante 15 a 20 minutos.
- También puede disfrutar de un baño de agua fría para reducir el calor del cuerpo.
2. Agua de Coco
El agua de coco es otro remedio eficaz para ayudar a tratar el agotamiento por calor. Su composición es electrolito excelente para rehidratar el cuerpo. Además, está cargada de nutrientes que ayudan a levantar su energía.
Beba un vaso de agua de coco tierno un par de veces al día.
3. Limón
El uso regular de limón puede mantener el cuerpo fresco y prevenir enfermedades relacionadas con el calor. El alto contenido de vitamina C en el limón puede ayudar a bajar la temperatura corporal. También hidrata y oxigena el cuerpo para que se sienta lleno de energía y fresca durante los días calurosos de verano.
- Exprima el jugo de ½ limón en un vaso de agua.
- Añadir 1 cucharadita de miel y una pizca de sal a la misma.
- Beba unos 3 vasos de esta bebida refrescante al día.
4. Sándalo
Las propiedades calmantes y refrigeración de sándalo puede reducir efectivamente el aumento de la temperatura corporal.
- Mezcle 2 cucharadas de polvo de sándalo con suficiente agua o leche fría para hacer una pasta fina. Añadir unas gotas de agua de rosas y aplicar esta pasta sobre la frente y el pecho. Deje que se seque por sí solo, luego enjuague con agua tibia.
- Otra opción es aplicar un poco de aceite de sándalo en la frente y dejar actuar durante un par de horas. Si usted nunca ha aplicado el aceite de sándalo en la piel, añadir unas gotas de este aceite en una cucharadita de aceite de coco y luego aplicar para evitar la irritación de la piel.
- También puede espolvorear polvo de sándalo en su axilas, el pecho y la espalda después de tomar una ducha para mantener más fría la temperatura corporal.
5. hierbabuena
La menta tiene un efecto calmante y refrigeración. Por lo tanto, es un remedio eficaz para ayudar a reducir el calor del cuerpo.
- Cocine a fuego lento unas cuantas onzas de hojas de menta fresca en una olla de agua hirviendo durante 15 a 20 minutos. Cuele las hojas y permitir que el agua se enfríe. Añadir el agua de menta infundido a una bañera llena de agua fría baño y disfrutar en ella durante al menos 20 minutos. También puede preparar un baño de menta, añadiendo unas gotas de aceite esencial de menta para refrescar el agua del baño.
- Steep una cucharadita de hojas de menta frescas o secas en una taza de agua caliente. Colar y endulzar con un poco de miel cruda. Enfriar en la nevera y disfrutar de su té de menta fresca un par de veces al día. Además de reducir el calor del cuerpo, sino que también aliviar las náuseas y dolor de cabeza.
6. Sandía
Ayudas de la sandía en la reducción rápidamente el calor del cuerpo debido a su alto contenido de agua. Un potente desintoxicante, esta fruta ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, que puede contribuir al calor corporal. Consumición de la sandía con regularidad, especialmente durante la temporada de verano, también le ayudará a mantenerse hidratado.
- Coma unas rodajas de sandía, o combinarlo con un poco de leche fría y azúcar para hacer una bebida refrescante.
- También puede mezclar los cubos de sandía con pepino y melón. Luego rociar un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico sobre él para hacer una ensalada saludable.
7. Aloe Vera
El aloe vera es otro remedio casero popular para reducir el calor del cuerpo. Sus propiedades calmantes y refrigeración pueden ayudar a mantener la temperatura corporal normal.
- Extracto de gel fresco de aloe vera de una hoja de aloe y frotar sobre su cuerpo. Dejar actuar durante al menos 20 minutos, a continuación, tomar un baño frío. Repita según sea necesario.
- También se puede beber un vaso de jugo de aloe vera casera preparada con hasta 2 cucharadas de gel de aloe vera. No consumir más de 2 cucharadas de gel de aloe vera al día.
8. grosella espinosa india
Grosella espinosa india, también conocido como amla, es una fuente inagotable de vitamina C que ayuda a reducir el calor del cuerpo.
- Mezcle el jugo de amla 1 parte con 4 partes de agua. Añadir un poco de sal o azúcar para mejorar el sabor. Beber dos veces al día durante el verano para evitar el estrés por calor.
- Otra opción es agregar 2 cucharaditas de jugo de amla, 1 cucharadita de miel cruda y 1 cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua. Beba este día por la mañana con el estómago vacío.
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