Los remedios caseros para tratar el jet lag con eficacia

Cómo usar remedios caseros para tratar el jet lag de manera efectiva? ¿Alguna vez se sintió enormemente empobrecido o aniquilado mientras viajaba en el avión? Esto ocurre cuando el cuerpo piensa que es difícil adaptarse a una nueva zona horaria. Se molestará sus ejemplos para dormir y te hacen sentir aniquilado y con sueño. Desde de irritante, ¿no?

Entonces, ¿cómo puede asegurarse de que no está influenciado por el jet lag? Como alternativa a la remota posibilidad de que usted está influenciado, ¿cómo se puede obtener ayuda rápida? Hay remedios caseros que pueden ayudar a salir! ¿Le gustaría conocer las causas del jet lag y los remedios que pueden curarla? No continuar con su lectura!

Causas de Jet Lag:

1.) La mala rutina de sueño: En el caso de que usted es alguien que duerme mientras tanto, todos los días, hay una mayor probabilidad que podría experimentar el jet lag. Las personas que tienen rutinas estrictas sueño son los primeros en caer presa de este. Los niños y los niños pueden dormir en cualquier momento y casi en cualquier lugar, que es la razón aclimatarse a las zonas de tiempo no es mucho de un problema para ellos.

2.) Los factores de peligro: Hay algunas figuras de peligro que construyen su oportunidad de añadir a un desfase horario. Aquí están algunos que pueden ayudar a conseguirlo.

• No beber tanta agua como el cuerpo necesita durante el día.
• Beber demasiado alcohol y ventaja cuando estás en el vuelo.
• Poco, o nada de sueño por la noche.
• El encuentro con demasiada estiramiento en el lugar de trabajo.
• Ser más allá de 60 años de edad.
• También se ha dicho que las progresiones en la presurización del compartimiento pueden llevar jet lag y sus síntomas cambiantes.

3.) ritmo circadiano: Jet lag sólo ocurre cuando se demolió el ritmo circadiano del cuerpo. El ritmo es controlado por relojes orgánicos del cuerpo, y una vez que se altera, usted comenzará a ver los signos y síntomas del jet lag. Estos relojes naturales descubrir todo lo largo de su cuerpo y están hechos de células que se encuentran en constante asociación y el entendimiento con los demás. Todas estas células están controlados por un control de expertos que se coloca en su mente. Se permite que el cuerpo se mantenga saludable y ajustado. El cuerpo obtiene para ser utilizado a la rutina estándar de luz y turbidez basándose en la hora del día. Así que cuando usted está viajando a un país nuevo, la rutina se molesta y su cuerpo comienza a ver los cambios.

Los síntomas del jet lag:

En la remota posibilidad de que usted piensa que usted es una víctima de el jet lag, un pensamiento concisa de los síntomas de esta condición le dará una comprensión superior!

• Debilidad durante el día.
• Menos del sueño o la falta de sueño.
• Capacidades cognitivas pobres.
• Dolor en los rangos musculares.
• Tormento menstrual.
• Perezoso y una sensación general de enfermedad.
• Problemas estomacales, paro o las carreras.
• Cuando usted está experimentando el jet lag, es probable que sus pies y apéndices se llega a estar adolorida e hinchada. En algunos casos, en realidad se podría evitar que el uso de zapatos ordinarios por un día entero.
• Una sensación general de esponjosidad podría suceder también.
• Perder su mente o control sobre uno mismo es otra cosa que sucede. Por favor, no viajar solo en caso de que usted está dispuesto a este tipo de conducta.
• Puesto que usted sabe las causas y los síntomas del jet lag, no dude en buscar por los remedios caseros que pueden ayudar a tratar a él!

Remedios caseros para tratar el jet lag con eficacia:

1.) hacerse con una nueva programación Antes de alejarse de tratar Jet Lag

En el caso de que usted está planeando viajar al este, usted debe hacer un punto para cambiar su hora de dormir antes. Dormir media hora antes establecerá su cuerpo y anticipar el jet lag. Si estás planeando viajar en el supuesto inverso, tratar de cambiar los tiempos de la cena más cerca de los horarios de vuelo. Esto también volverá a asegurar que su cuerpo y recuperarse del jet lag, naturalmente.

2.) Beba suficiente agua para tratar el Jet Lag

El agua es un requisito incuestionable para casi todo! Independientemente de lo que las circunstancias que está pasando, el agua potable, sin duda le ayudará a relajarse. Beba mucha agua antes de abordar el vuelo, durante el vuelo, e incluso después de llegar a su destino. Por favor, no beber demasiado café espresso. A decir verdad, lo convierten en un punto para decir no a las de café espresso y licor. Estas dos bebidas son sus adversarios y se trastornar su sueño.

3.) Llegar Antes de tiempo para tratar Jet Lag

Otra cosa elegante y natural que podría hacer es conseguir un par de días antes. De esa manera, su cuerpo y su mente comenzará a hacer la modificación. Será, sin duda, ir sobre como una gran cura para el jet lag.

4.) moverse un poco para tratar el Jet Lag

Moverse un poco siempre funciona cuando se trata de curar el jet lag. Darse un capricho en algunas actividades y ejercicios de estiramiento, le ayudará a luchar contra el problema del desfase horario. No continúe las actividades, cuando se encuentre cerca de su destino ,. Se pospone el sueño y hace que las cosas molestas.

5.) Trate de adaptarse a los nuevos horarios para tratar Jet Lag

Al llegar al plano, cambiar los horarios en su reloj. Según los especialistas, esto debería tener un impacto mental por usted. Le ayudará a añadir a un nuevo modo de pensar de lo que va a hacer en la zona en la que está a punto de ir.

6.) La melatonina para tratar el Jet Lag

La melatonina es una hormona que se descarga por la mente. Su capacidad es fundamental para tomar el control del ritmo circadiano del cuerpo. Los analistas han hablado de los suplementos de melatonina y cómo disminuyen chorro retrasos en los vuelos, tanto en el este y el oeste. Diferentes consultas sobre sin embargo, no han mostrado mucha ventaja. Pero usted podría incluso ahora darle una oportunidad.

7.) La homeopatía para tratar el Jet Lag

La homeopatía también podría trabajar para apoyarle en el caso de que usted lo considera. Incorporan pequeñas mediciones de sustancias que existen naturalmente en el planeta. Sin embargo, tenga cuidado cuando usted los toma. Utilizar hacia adentro durante mucho tiempo de tiempo puede llegar a ser verdaderamente letal.

8.) La luz del sol para tratar Jet Lag

También puede utilizar la luz del sol con un objetivo final específico para configurar el reloj interno. Se trata de un simple, pero entonces una herramienta muy viable que le ayuda supervisa y dirige su ciclo de sueño. Usted siempre debe hacer planes anteriores para que pueda controlar, hábitos de sueño horrible y transformarlos en grandes. El caso en cuestión, en la remota posibilidad de que alguien que no duerme demasiado bien viaja de Nueva York a Francia. Se alienta Este individuo a buscar la luz durante las noches en su primer par de días en Francia.

9.) Consumir correctamente tratar Jet Lag

El consumo de la derecha es muy imprescindible en todo momento. Algunos individuos que a menudo terminan en un jet-lag se esfuerzan por metodologías alimenticios únicamente dispuestas para este tipo de enjambre. Algunos les gusta tener las comidas pesadas antes del día de viaje y rápido en el día del vuelo. Es apropiado que se mantenga alejado de una metodología de alimentación que se apila con los carbohidratos y las grasas.

10.) duchas de agua caliente antes de dormir para tratar el Jet Lag

Fregar abajo o ducha antes de dormir ayuda a menudo. Facilitará los músculos únicos y que se sienta ligera y suelta. La caída de la temperatura en su cuerpo automáticamente te hará sentir un poco de sueño una vez que están fuera de la bañera ducha.

11.) Trate de Medicamentos lugar para tratar Jet Lag

En la remota posibilidad de que usted es alguien que se pone en el avión con regularidad y aún se encuentra con molestias durante el sueño, debería ver una autoridad sueño. Estos médicos le darán una receta poco común que cambiará el ritmo circadiano del cuerpo hacia la nueva zona horaria que está a punto de entrar. Esto puede ayudar a controlar los síntomas de jet lag.

12.) El té de jengibre para tratar el Jet Lag

Pruebe un poco de té de jengibre en la remota posibilidad de que usted está experimentando el jet lag. Un contenedor de lo primero que el té de jengibre en la mañana tomó después por otra medida en la noche le ayuda a gestionar la somnolencia extrema de una manera inteligente y natural.

13.) ejercicio para tratar Jet Lag

Asegúrese de que está recibiendo la actividad de algún tipo. Es apropiado para trabajar en algún lugar alrededor de 6 y 10 de la mañana, seis veces a la semana. Cardio y calidad preparación puede hacer milagros para su cuerpo. En caso de que esto es demasiado, básicamente se esfuerzan para dar largos paseos animados.

14.) Las ensaladas pequeñas para Tratar Jet Lag

Tienen pequeñas ensaladas. Ensaladas verdes son los mejores en este caso, a pesar del hecho de que un plato crujiente de pollo asado a la parrilla y el suelo cultivado alimentos verdes mixtas harían ningún daño. Esto controlará su anhelo y mantenerse saludable.

15.) No Postres para Tratar Jet Lag

Por favor, que sea un punto para mantenerse alejado de pasteles unos días antes de que esté a punto de coger un vuelo. Los platos dulces tienden a hacer que se sienta hinchado y muy aletargado.

16.) El jengibre y limón para tratar el Jet Lag

Otro remedio natural que podría intentar es la mezcla de jengibre en polvo y jugo de limón mezclado en agua con un poco de sal. Beba esto antes de cada cena. Verá una distinción seguro.

17.) Tener comida caliente para tratar Jet Lag

Que sea un punto a tener alimentos calientes más de las veces. Sin productos lácteos, el azúcar y el aceite debe ser un pedazo de su régimen de alimentación. Beba sopas saludables, ya que le ayudará a combatir el jet lag.

18.) Sin Carne o el trigo para tratar el Jet Lag

No tienen mucho de artículos de trigo o carne al tratar de adaptarse al jet lag. Eliminado estos alimentos y asegúrese de controlar sus partes.

19.) Tener Comida picante tratar Jet Lag

Usted puede tener la comida picante en lugar de alimentos grasos fritos elegantes o cacerola. Platos indios o mexicanos son grandes alternativas en este caso.

20.) Mantenga distracciones Lejos tratar Jet Lag

Que sea un punto para dejar de mirar fijamente a la televisión, utilizando el ordenador portátil o jugando recreaciones de características cuando se está en la cama. Esto le ayudará a mantener los desvíos de distancia.

21.) No tome siestas por la tarde para tratar Jet Lag

Por favor, no tomar siestas durante el día. Con el tiempo se entrometa con su sueño por la noche y dar lugar a la falta de sueño. Toma un poco de té verde o caminar alrededor en la remota posibilidad de que usted siente que va a caer en cualquier momento.

22.) No dormir hasta que esté soñoliento tratar Jet Lag

En la remota posibilidad de que usted está golpeando la cama, simplemente porque usted se siente agotado, es probable que no se quedará dormido. Gran sueño sólo ocurre cuando tiene sueño. No le pegues a la cama, a menos que realmente se sienta con sueño. Hasta entonces, permanecer despiertos y hacer algo que vale la pena.

23.) Expulsar cosas innecesarias de su horario para tratar Jet Lag

Es astuto para limpiar su horario, especialmente en la remota posibilidad de que usted va a tomar un vuelo de unos pocos días después de los hechos. Tome un poco de tiempo libre y descansar. Mata a todas aquellas diligencias que no son todo lo esencial.

24.) Manténgase Consistente con sus comidas para Tratar Jet Lag

Por favor, que sea un punto para mantenerse constante con sus comidas. Simplemente porque usted tenía pan integral tostado y huevos en la mañana, no se puede tener donas y papas hacia la noche. Sus comidas deben mantenerse ajustados.

25.) hacer una cama Ritual tiempo para tratar Jet Lag

Una costumbre hora de dormir siempre es útil. Un poco de yoga contemplación antes de ir a dormir sería de gran utilidad. Se suavizará su mente y ayudarle a dormir mejor por la noche.

Otros consejos útiles y recordatorios para Tratar Jet Lag:

• Algunos consejos y recordatorios serán, sin duda, ayudará a que la batalla del jet lag y se siente menos centrado en durante el viaje. Cuando usted está planeando tener la mejor escapada de su vida, algunas ideas se podrían utilizar para su beneficio!
• Llevar un emoliente labio. Asimismo, mantendrá tus labios hidratados.
• Asegúrese de que usted está presionando un montón de bocadillos saludables y agua antes de salir para el terminal de avión.
• Cuando usted está presionando sus prendas, me acuerdo de rechazar esos trajes que son demasiado pesados. La mezcla de estilos, buen gusto y la comodidad es lo que necesita. Así que elige los vestidos simples pero bonitos, shorts, pantalones y algunas camisetas.
• Lleve su propio cojín. Personajes famosos como Nicole Ritchie y Eva Longoria se han descubierto haciendo eso también. Puede parecer divertido, pero sin duda vale la pena todo el esfuerzo.
• En el caso de que usted no es alguien que está bien integrado en todo momento, por favor que garantizar récord todo como un resumen. Esto le ayudará a recordar algunas de las cosas fundamentales que necesita para llevar!
• Matar los zapatos adicionales de su saco. Llevar a los sencillos y elegantes. Tomar decisiones inteligentes!
• Lo mejor es tomar un vuelo durante las primeras horas del día. Esto te hace menos inclinados a jet lag.
• En el caso de que usted está viajando en el extranjero, comprueba doble todos tus archivos.
• No viaje con el dinero adicional. Lleve sólo lo que va a necesitar.
• Siempre lleve un partido decente de zapatos tenis con sus pertenencias. Incluso si usted no tiene ganas de correr, siempre se puede tomar un paseo, que será bueno para su salud en general.
• No tome hielo en las bebidas, mientras que en el avión. El agua está lleno de microorganismos a bordo.
• Tome un paseo de 40 minutos o aún más antes de que usted está a punto de tomar su vuelo.
• Piense por 5 minutos antes de preparar para salir en el avión.
• Realizar todas las cosas esenciales para su administración magnificencia. Cremas frías, tóner y loción son un requisito incuestionable.
• Lo mejor es conseguir que el situar ventana para que pueda, en cualquier caso inclinación hacia la pared mientras trataba de dormir un poco.
• Antes de venir, asegúrese de que ha tenido un rico desayuno de proteínas. Leche, queso cheddar, huevos y setas sería una gran idea.
• En la remota posibilidad de que usted va en una excursión de negocios, jugando afuera en el sol podría ser un recado problemático realizar. Pero no el estrés se puede tomar un animado paseo! Esta es la razón por la que solicitamos que empacar sus zapatos de tenis!
• Cuando estás en el avión, se adhieren a tener bocadillos saludables.
• En la remota posibilidad de que su vuelo se va a ser larga, un asiento cama nivel sería genial!
• No dormir en el avión cuando es de día. Tenga esto para la noche.
• Utilice archivos adjuntos para los oídos y una cubierta del ojo mientras duerme.
• Jet Lag podría no ser algo muy peligroso, pero seguramente se puede ozono cuando usted está encontrando la misma. Sin embargo, confiamos en estos remedios caseros y consejos serán de gran utilidad para usted. En la remota posibilidad de que hay algunas más ideas y propuestas que tiene en mente, por favor deje un comentario en la caja dada debajo. Tus ideas siempre se incrementan en valor por nosotros!

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