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7 Beneficios para la salud de los huevos
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Los huevos, las picaduras de favoritos de la mañana, se cargan con numerosas ventajas nutricionales que le hace una primera selección de todo el mundo tenga en el desayuno. Los huevos se tienen y descubrieron irresistible en todo el mundo desde golpeado hasta escalfados a hervida o sólo para una tortilla. El contenido a continuación describe acerca de algunos de los beneficios para la salud sorprendentes que la gente es capaz de amar por tener huevos.
1. Crucial para el Cerebro Bienestar
Los huevos son realmente un rico suministro de colina, que actúa como neurotransmisores para mejorar el bienestar cognitivo y también de esta manera, los huevos son útiles para mantener el cerebro bienestar. Además, aunque la yema de huevo es rica en ácido fólico, que mantiene las células nerviosas, obteniendo así el cerebro funcione correctamente. La vitamina B12 protege la mente mediante la creación de la vaina de mielina, que protegen.
2. Hace los Huesos Potente
Los huevos son un gran suministro de vitamina D, que puede ser importante para la absorción del calcio en el cuerpo. Además, la presencia actual de fósforo y calcio desanime osteoporosis y por lo tanto son en el aumento de la solidez del hueso valioso.
3. Mantiene el peso corporal
Huevos ricos en proteínas tienen que ser tomadas por aquellos, que quieran lograr el peso muscular. Se encuentra a menudo que la ingestión de huevos de ayuda en la prevención comer en exceso, por lo que la preservación de un peso corporal saludable.
4. Mejora las uñas y Bienestar Cabello
Los huevos se encuentran incorporar aminoácidos ricos en azufre, que no sólo mejoran la calidad de las uñas, sino que también hacen su propio pelo precioso y poderoso. Al igual que otros minerales selenio, hierro y zinc son abonados equivalentes en mantener las uñas y el pelo de la salud.
5. Excelente para Oftalmología
La luteína y la zeaxantina son dos carotenoides, que funciona básicamente a mantener la visión del ojo sano. Estos compuestos de salvaguardias ojos de la degeneración macular, cataratas, y los rayos UV.
6. Reduce el riesgo de cáncer de mama
Según un número de estudios, la ingestión de seis huevos a la semana reduce el riesgo de cáncer de mama a una excelente medida. Prácticamente un 44% !!
7. Fácil de digerir
Los huevos son fáciles de digerir, cuando se come escalfado y se hierve, y por lo tanto, mejorar la resistencia del cuerpo.
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